Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как обойтись без диет и иметь стройную фигуру
|
Как обойтись без диет и иметь стройную фигуру 2014-04-04 22:15 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) Для поддержания стройной фигуры без особых изменений вашего рациона питания необходимо систематически использовать фитнес-план, состоящий из упражнений, которые максимально израсходуют калории и ускорят ваш метаболизм. К счастью, чтобы остаться стройной, вам не придется прибегать к длительным тренировкам. Ежедневные небольшие физические нагрузки с легкостью сохранят ваше здоровье и стройность.
7 шагов к быстрому похуданию 2014-04-03 17:58 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) При всей остроте проблемы похудания, мало кто задумывается о возможности легкого и быстрого способа похудания естественным путем. Природа не стремилась сделать человека отягощенным лишним весом, и поэтому природная потеря веса – это самый простой и эффективный способ получить красивую фигуру в короткие сроки и навсегда избавиться от лишнего веса. Предлагаю всего лишь несколько простых шагов, пройдя которые, вы начнете худеть уже сегодня!
Китайская мудрость 2014-04-02 21:49 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) Кожа лица. Общие правила ухода 2014-04-01 22:09 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко)
Раздельное питание по Шелтону 2014-04-01 00:19 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) Суть этой методики очень проста. Все употребляемые человеком в пищу продукты можно разбить на несколько групп: углеводные продукты (картофель, сахар, крупы…), белковые продукты (мясо, рыба, птица, яйца, орехи, грибы, бобовые, нежирные молочные продукты…), жиры (жирная сметана, сливочное масло, сыр…), крахмалистые овощи, некрахмалистые и зеленые овощи, кислые овощи, фрукты и ягоды, а так же сладкие фрукты и ягоды. Диета натуропатов (по Г.Шелтону) 2014-03-31 21:57 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) 1-й завтрак: 3 апельсина или 1 неподслащенный грейпфрут, или 200 гр. винограда, или горсть фиников и 2 груши. 2-й завтрак (где-то в 12 – 13 часов): овощной салат (морковь, свекла или другие овощи), чашка сухих злаков (проросшая рожь, пшеница и др.), репа или салат из свежих фруктов, 100 гр. орехов. Самомассаж лица в домашних условиях 2014-03-30 23:17 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) Во-первых, необходимо очистить лицо и шею от косметики. Это можно сделать при помощи воды и при помощи косметических очищающих средств. После этого было бы хорошо равномерно нанести массажный крем, гель или масло на кожу лица. Можно приготовить самим следующую смесь, которую рекомендую нанести на кожу лица: пшеничная или овсяная мука, смешанная с массажным кремом до состояния пасты. Эта паста отлично удаляет отмирающие клетки с поверхности кожи, тем самым оказывает сильное очищающее действие. Массажное масло можно приготовить самим: нужно всего лишь смешать по пол стакана миндального и касторового масла. Виды массажа лица 2014-03-30 12:23 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) Поговорим вначале о гигиеническом. Благодаря ему кожа лица сохраняет свою упругость, свежесть и предупреждает преждевременное старение и обвислость. При выполнении этого вида массажа меняются скорость отдельных движений и сила, с которой они выполняются. При нежной и чувствительной коже массаж проводится легко и нежно, при более грубой коже можно массировать кожу энергичнее, и отдельные приемы могут следовать один за другим быстрее. Гигиенический массаж применяется для поддержания кожи в хорошем состоянии даже при отсутствии каких-либо косметических недостатков с целью профилактики. Упражнения для глаз 2014-03-19 23:07 oksa_mart@mail.ru (Оксана Мартыненко) |
Стремясь к совершенной фигуре, женщина преследует более благородную цель, чем просто хорошо выглядеть. Это прежде всего облегчить работу всего организма, убрав излишние жиры, тормозящие различные жизненно важные процессы в нашем теле. Наша физическая оболочка буквально завалена излишними жирами, которые откладывались как бы прозапас, но не пригодились. И тогда мы начинаем борьбу с нашим организмом жесткую и безоговорочную: начинаем голодать, мучить свой организм тренировками, о которых вчера еще и не вспоминали. А бедный и несчастный организм, заметив наше наступление, воспринимает каждую поступившую порцию еды как последнюю, поэтому с еще большим рвением откладывает прозапас килограммы.
Герберт Шелтон – диетолог-натуропат, в 20-х годах прошлого века разработал методику раздельного питания. Его книга о раздельном питании называлась «Правильное сочетание пищевых продуктов». В наше время это одна из самых применяемых и результативных методик похудения не только среди женщин, но и среди мужчин. Многие диетологи пытались приписать себе новаторство Шелтона, но вышедшая в свет вышеупомянутая книга диетолога все расставила на свои места.
Перед массажем необходимо подготовить кожу к внешнему физическому воздействию и произвести небольшой отток крови от лицевых вен. Для этого кладем подушечки больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Достаточно сильно и равномерно надавливаем, медленно продвигая пальцы по боковым поверхностям носа, вдоль щек до челюстной кости.
В наше время разве что только в далекой глубинке не обзавелись еще компьютерами. А телевизоры стоят почти в каждой комнате и находятся все время в рабочем режиме, чтобы ничего, происходящего в мире, не пропустить. И даже, если вы работаете не в офисе, дома ваши глаза находятся под сильнейшим влиянием голубых экранов. А если ваша работа связана с компьютерами - это сутки напролет вы уничтожаете свои глаза. С ухудшением зрения вы начинаете щурить глазки, следствие - ранние морщины.| В избранное | ||
