Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тем, кто хочет похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

627 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Тем, кто хочет похудеть


Похудеть

Диеты

Психология похудения

Истории о похудении

Видео-фитнес

Упражнения

Стройность

 Забудьте про диеты!

вред диетК сожалению, большинство людей до сих пор думают, что только с помощью диеты можно избавиться от лишнего веса и приобрести фигуру настоящей фотомодели. Они уверены, что можно есть все, что душе угодно, после чего просто посидеть на диете, и все проблемы будут решены. Очень жаль, что они даже не задумываются о том, каким может быть на самом деле вред диет.

Дело в том, что вред диет просто не приходит ко многим в голову, и они совершенно не задумываются о том, что приходится переживать их бедному организму. 

А ведь вы только представьте, каким мукам подвергает организм, когда его сначала кормят буквально на убой, а потом начинают морить голодом, и в завершение всего снова начинают пихать в него все, «что не прибито». Как же ему выдержать все эти издевательства и вред диет?

И, конечно же, все эти издевательства не проходят бесследно для организма. Все сброшенные килограммы с удвоенной силой возвращаются назад, происходит обострение многих болезней, и все это сопровождается ужасной депрессией. А ведь всему виной вред диет и неправильное питание!

Читать далее...

Растяжки: профилактика и лечение





растяжки лечениеИх появления боятся все беременные, от них мечтают избавиться почти все родившие женщины, они портят не только кожу женщины, но и ее самооценку, настроение и восприятие себя – растяжки. «Следы от ударов хлыста» – такое значение имеет это слово в переводе с французского языка (vergetour).

Для начала обратимся к справочнику и дадим четкое определение растяжкам: (народное название – стрий) – это белые, розовые или фиолетовые (иногда красные) линии в местах наибольшего растяжения кожи (попа, бедра, живот, грудь).

Почему появляются растяжки?

Появляются они вследствие гормональных изменений (половое созревание девочек, подростковый возраст) и перерастяжения кожи (беременность, интенсивный набор веса, резкое похудение). Под воздействием гормонов (прогестерона, кортикостероидов) кожа теряет эластичность, истончается, и при нагрузке надрывается. Место надрыва замещается соединительной тканью и отныне величается стрией.

Профилактика растяжек

Как и любую другую болезнь, растяжки легче предупредить, чем вылечить. Для начала, вы должны уяснить, что профилактика растяжек – достаточно трудоемкий процесс, требующий затрат энергии, времени и иногда финансов. Но, как показывает опыт большинства Супермам, в разы эффективнее, чем борьба с уже имеющимися рубцами на теле.

Несколько полезных рекомендаций

  • Старайтесь поддерживать вес стабильным (это не касается будущих мамашек  ). Интенсивное увеличение веса, даже при  условии его последующего снижения, почти наверняка приведет к возникновению растяжек.
  • Питайтесь правильно. Сократите потребление мучной, сладкой и другой углеводистой пищи. Включайте в свой рацион белки (из них синтезируется эластин и коллаген), и овощи. Очень полезна для кишечника молочная пища, богатая столь необходимыми для кишечника бактериями – например, йогурт, кефир. Если у вас есть такая штука, как домашняя йогуртница, вы можете самостоятельно готовить натуральный йогурт каждое утро!
  • Занимаясь спортом, адекватно подходите к этому вопросу – увеличивайте нагрузку постепенно от тренировки к тренировке, дабы рост кожи успевал за ее растяжением.

Читать далее...
В избранное