Тема
«шлаков» постоянно всплывает в популярной литературе.
«Шлаки» - это собирательный, сленговый термин. В официальной медицине не
используется.
К «шлакам» можно отнести солевые отложения в суставах, камни различного состава
в почках, желчном пузыре и протоках печени, селезёнки, слюнных
железах, атеросклеротические бляшки в сосудах (находят теперь у очень молодых
людей), избыточные жировые отложения, последствия отравлений тяжелыми металлами
(свинец, ртуть, они плохо выводятся из организма).
Также прямое отношение к "шлакам" имеют свободные радикалы. Это очень активные
обрывки молекул(Н2О2, НО- и др.) имеют
неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что
встречается им на пути. В первую очередь они опасны тем, что разрушают оболочки наших клеток, а также наносят
повреждение молекуле ДНК.
Являясь сильными окислителями, они
повреждают клетки и приводят к их обезвоживанию и преждевременному старению.
Для их нейтрализации используют так называемые антиоксиданты (витамины,
полезные жирные кислоты, другие биологически активные вещества).
Курение также может привести к "зашлакованности"
организма.
В результате длительного вдыхания дыма в лёгких скапливается смолы, клетки
пропитываются продуктами горения табака, что также можно считать накопившимися
"шлаками", которые, в конце концов,
разрушают лёгкие.
Поэтому т.н. «зашлакованность» это либо результат нездорового образа жизни,
интоксикации (отравления), либо болезненные обменные нарушения (в том числе и
генетические).
К «шлакам», которые нам вредят в повседневной жизни, можно отнести и последствия
лекарственной терапии.
Некоторые лекарства довольно долго не выводятся организмом.
Я однажды рассчитывала период полувыведения из организма лекарства для кормящей
матери, чтобы не «накормить» младенца сильным антибиотиком, учитывая данные, я
порекомендовала сцеживать и выливать молоко ещё две недели после прекращения
лечения.
Общеизвестный «шлак» - алкоголь, точнее то вещество, в которое он превращается
в организме - ацетальдегид (очень ядовитое). Он образуется в печени, при
разложении этанола.
Здоровыйорганизм полностью
освобождается от последствий интенсивной алкогольной нагрузки примерно через 14
суток.
Что способствует выведению из организма веществ обмена и различных токсинов
попадающих в него? (Я не сторонник жёстких «чисток», хотя допускаю, что
кому-то они могли помочь.)
- Это, прежде всего достаточное питьё и минимум поваренной соли (иначе жидкость
будет задерживаться). Пить лучше перед едой полстакана - стакан воды, и
натощак. Всего около 1.5 - 2,0 литров жидкости в день, летом больше.
- Двигательная активность, массаж, в том числе самомассаж.
- Употребление продуктов, содержащих полезны пектины - полисахариды
растительного происхождения. Пектинов много во фруктах, ягодах (особенно в
яблоках, смородине и крыжовнике).
Справка: Пектины - пектиновые вещества - это углеводные полимеры, состоящие
главным образом из остатков альфа-Д-галактуроновой кислоты. Характерным
свойством пектинов является способность набухать, что позволяет использовать их
в качестве средств, улучшающих деятельность желудочно-кишечного тракта.
Адсорбируют и выводят токсичные вещества, в том числе тяжелые металлы не только
из ЖКТ, но, подвергаясь частичному расщеплению под действием кишечной
микрофлоры, оказывают системное детоксицирующее действие (например, выводят
ртуть из почек).
- Общеизвестны такие способы избавиться от «шлаков», как баня - с потом тоже могут выходить вредные вещества
и продукты обмена.А также разгрузочные
дни, но не обязательно голодать, это трудно некоторым, достаточно периодически устраивать яблочный
или кефирный денёк или два.
- Полезно заселение кишечника биотиками (бифидумбактерии, лактобактерии), они
вытесняют вредную микрофлору в кишечнике, которая может отравлять организм
токсинами.
Однако давайте подумаем, ведь чисто не
там, где убирают, а где не сорят, это общеизвестно.
Но в большинстве своём люди покупают и питаются продуктами, содержащими много
совершенно балластных, а то и заведомо вредных веществ.
С давних времён человечество использует для длительного хранения
продуктов (консервации) различные вещества - соль, сахар, уксусная кислота.
Их добавляют в варенье, компоты и джемы, соления, готовят маринады. Действия их
понятны - подавлять рост болезнетворных продуктов и не давать им испортится.
Это тоже консерванты и они также угнетают полезную микрофлору кишечника.
Сейчас линейка консервантов значительно расширилась. Попадая в организм, консерванты Е200-Е297 (по международной
классификации), нарушает
пищеварение.
Это происходит хронически, годами, симптомы смазаны, нечетко выражены, но токсический эффект накапливается, местный иммунитет падает, как следствие - инфекции, осложнения, нарушение моторики кишечника (запоры, поносы, дискинезия)
Длительное питание продуктами, содержащими консерванты, может привести к дисбактериозу,
и как следствие, к воспалению желудка и кишечника.
Для привлекательности продуктов в них добавляют различные химические и якобы
пищевые химические красители. Что пищевого в этих красках сказать трудно. Но безвредность их преувеличена.
Особенно следует задуматься, насколько оправданно питание такими напичканными "химией" продуктами
детей.
Обилие подкрашенной карамельной, йогуртной, кондитерской продукции, напитков, в
красивых упаковках, с приятным запахом, конечно привлекает детей.
«Заботливые» родители от души покупают им такие «подарки», даже не
задумываясь, какой вред наносится детскому организму.
А когда ребёнок вырастает, то «зашлакованность» организма приписывается злым
небесным силам.
Поэтому первый шаг для очищения организма, это перестать его загружать
балластными и приносящими вред веществами.
Даже простое уменьшение в рационе сильно солёных продуктов, чрезмерно сладких
кондитерских изделий, консервов, колбасной продукции, животных жиров
повышает возможности организма к самоочищению.
А если начать употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, ферменты,
полезные микроэлементы, больше свежих овощей и фруктов, растительных масел, то
большинство "шлаков" постепенно покидает организм естественным путём.
И конечно, следует задуматься о вредных привычках. От зависимостей разного рода
- алкогольной, табачной, пищевой, избавиться можно. Для этого прежде всего
необходимо остановиться и задуматься.
Люди с вредными привычками редко живут долго, и качество их жизни
сомнительно. Для возвращения и сохранения здоровья нужен первый шаг -
перестать себе вредить. Наш организм умный, но для восстановления
баланса ему нужна чистая вода, хорошая, свежая еда, свежий воздух,
физическая активность и достаточный сон
Берегите себя!
Будьте здоровы!
Борисенко Галина Владимировна, директор оздоровительного центра ТОНИКА, врач, сертифицированный инструктор цигун