Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы по снижению веса

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Мир женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
buyvolov84@mail.ru

Статистика

4 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы по снижению веса урок 2'Как упражнения для растяжки мышц дейсвуют на тело'


 2;2013-10-13 01:10
Добрый день,Дорогие Дамы!

Следующая статья из серии по стретчингу,с пятью подпунктами"Как упражнения для растяжки мышц дейсвуют на тело",представляю,Вам,прямо сейчас.

4. Упражнения на гибкость улучшают не только гибкость. Они значительно повышают силу и выносливость мышц.

Это действительно так, поскольку большая часть упражнений на гибкость носит отчётливо силовой. Для их выполнения просто необходима серьёзная выносливость, которая обязательно разовьётся, если её не хватает.
Всё, что вы хотели знать о растяжке мышц, на одном диске

5. Упражнения на гибкость могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц.

Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц – фасции. Нерастянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Форма мышц улучшается естественным образом благодаря растягиванию фасций.

6. Растяжки, при правильном применении, способствуют балансировке тела.

Это означает, что они устраняют искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Уходят боли в спине, выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений. Походка и движения становятся сильными и грациозными.

7. Растяжка мышц ягодиц и бицепсов бёдер помогает усилить мышцы спины.

Это связано с тем, что при недостаточной гибкости ягодиц и бицепсов бёдер выполнение многих силовых упражнений (приседаний, выпадов, становых тяг) происходит с искажением техники (поясничный отдел спины округлён). Это не позволяет развить максимальные усилия, а, следовательно, не даёт максимально развить силу мышц спины. Такое не техничное выполнение сложных и тяжёлых упражнений просто опасно для поясницы. Боли в ближайшем будущем обеспечены.
 Кстати говоря, на боли в пояснице чаще всего жалуются атлеты, явно пренебрегающие упражнениями на гибкость.

8. Растяжка ног (шпагаты) заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает мышцы ног сильнее и красивее без всяких силовых упражнений.

Я и сам заметил весьма заметное увеличение своих приводящих мышц, когда всерьёз занялся шпагатами. «Зазор» между бёдрами практически исчез!

Вот ссылка на видеоурок от Романа Помазанцева"Четыре опасных упражнения для растяжки мышц" : http://youtu.be/sQO-OpZwHmk

Полный курс от Романа Помазанцева"Лучший способ похудеть"

Когда же вы, наконец, похудеете?

 

Лучший способ быстро похудеть за последние 50 лет!

 

Худей и экономь время!

 

Худей с пользой для здоровья!

 

Как стать атлетичным, тратя всего 12 минут в день

ссылка:http://ggym.ru/om/go/volovyub/order/lwdvd

Дорогие Дамы, встретимся завтра в следующей и заключительной статье по стретчингу,до свидания!

buyvolov84@mail.ru

Максим Буйволов
В избранное