Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы по снижению веса

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Мир женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
buyvolov84@mail.ru

Статистика

4 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы по снижению веса урок 1'Как упражнения для растяжки мышц дейсвуют на тело'


 1;2013-10-12 15:53
Здравствуйте,Дророгие Дамы!

Рассылку"Советы по снижению веса"я начну со статей"Как упражнения для растяжки мышц дейсвуют на тело".Всего будет три статьи по стретчингу(развитие гибкости)с 13 подпунктами и тремя видеоуроками от Романа Помазанцева(по одному видеоуроку в каждой из статей).Итак начнём.

Как упражнения для растяжки мышц действуют не тело?

О пользе упражнений для развития гибкости говорят много. На мой взгляд, не всё так однозначно, но в основном это правда.
 Ниже я  перечислю наиболее важные эффекты от упражнений на гибкость и тут же разберу, чем это полезно или вредно.

 

1. Даже разовое занятие растяжками заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки.

Стимуляция кровотока в мышах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят.

2. Регулярные растяжки значительно улучшают эластичность мышц, сухожилий и связок.

Это снижает риск травм при различных движениях. Важно также, что данные изменения помогают людям старшего возраста стать гораздо подвижнее. Стретчинг – это один из самых лучших видов фитнеса для людей преклонного возраста.

3. В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах.

Это очень полезно, если ваш вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике). Однако существует и обратная сторона такой подвижности. Если вы заинтересованы в значительном росте силы в специальных тяжелоатлетических упражнениях, чрезмерная растяжка ягодиц, бицепсов бёдер, мышц тазовой области и груди может помешать наработке рациональной техники.

Следующие подпункты и видеоуроки в следующих статьях ,которые выйдут завтра и послезавтра соответственно.

Вот ссылка на видеоурок от Романа Помазанцева"Три правила безопасности при растяжках":http://youtu.be/HNlUhZaugiM

Полный курс от Романа Помазанцева"Лучший способ похудеть"

Когда же вы, наконец, похудеете?

 

Лучший способ быстро похудеть за последние 50 лет!

 

Худей и экономь время!

 

Худей с пользой для здоровья!

 

Как стать атлетичным, тратя всего 12 минут в день

ссылка:http://ggym.ru/om/go/volovyub/order/lwdvd

До встречи,Дорогие  Дамы!
 

buyvolov84@mail.ru

Максим Буйволов
В избранное