Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2012 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
13
|
|||
|
15
|
17
|
19
|
20
|
|||
|
22
|
23
|
24
|
25
|
27
|
28
|
|
|
29
|
31
|
|||||
Автор
Статистика
5.755 подписчиков
-2 за неделю
-2 за неделю
Йога. Свет жизни Капалабхати (Сияние черепа)
«Быстро выполняйте вдохи и выдохи подобно (кузнечным) мехам. Это называется капалабхати, и это разрушает все расстройства, вызванные слизью» (Хатха Йога Прадипика, шлока 2-35) Капалабхати является последней из шести шаткарм. Древний источник «Гхеранд Самхита» называет эту шаткарму – бхалабхати. «Бхала» или «Капал» – означает «череп», «лоб». «Бхати» переводится, как «свет, сияние, великолепие, блеск», а еще – «восприятие и знание». В английском языке эту технику называют «техникой очищения передней части мозга». Капалабхати – это техника пранаямы, она придает мозгу силы и активизирует в нём центры, которые отвечают за более тонкое восприятие мира. Выполняется эта техника по аналогии к бхастрика-пранаяме, отличием является то, что выдох здесь выполняется принудительным активным способом, а вдох является естественным пассивным процессом. Как описано в шлоке, такое дыхание напоминает работу кузнечных мехов. Если меха сжимаются – воздух выталкивается, а если они раскрываются, воздух начинает всасываться в них благодаря созданному до этого вакууму. Таким же образом, если вы вдыхаете выполняя капалабхати, то это должно быть лишь реакцией на принудительно сделанный выдох.  Как описано в «Гхеранд Самхите» существует три техники выполнения капалабхати: ваткрама, вьюткрама и шиткрама. На практике техники вьюткрама и шиткрама капалабхати менее распространены из-за специфичности их выполнения.
|
| В избранное | ||
