Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Единоборства и оздоровление

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сергей Чернявский" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Сергей Че

Статистика

12.519 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Единоборства и оздоровление


Выпуск 4

Рывок

Было много вопросов о том, кто такой Валерий Александрович Булдык (Саныч), этот выпуск о нем.

Уже на протяжении года мы почти каждые выходные тренируемся с Санычем. Обычно мы тренируемся три раза в день, в среднем по два часа. Между собой мы их называем семинары выходного дня.  На прошлых выходных задал несколько вопросов  Санычу.

Какие принципы заложены  в его стиле?

Об одном из них Саныч мне рассказал, я постараюсь его передать:

Главное в бою - это опережение. Когда пропустил удар, ты первый раунд проиграл. Задача - опередить.

Как? 

Нужно развивать чувствительность, как следствие - возможность предугадывать, а это только в результате спокойного сознания. 

Характеристика правильного состояния сознания: «Зеркальная гладь воды, в которой отражается луна».  Беспокойное состояние, это следствие страха  перед поражением – страх травм, смерти, морального унижения.

Система подготовки Саныча позволяет воспитать в себе внутренний  импульс, который основан на  энергетическом потенциале человека.

 Сколько раз (максимум) вы сможете отжаться от пола?  

Зафиксируйте это. А теперь поставьте задачу увеличить количество отжиманий в два раза. Есть несколько способов решить поставленную задачу: внешний раздражитель - критическая ситуация, вопрос жизни и смерти; и есть внутренний импульс, который мы не используем, - это скрытый источник внутренней энергии.

Система позволяет этот источник раскрыть и использовать.

 Первая стадия – это рывок, добавьте во все упражнения, которые вы делаете рывок. Вы начинаете развивать взрывную силу. Но перед рывком есть импульс, который  запускает процесс взрыва. 

Главное в этом - действует только та группа мышц, которая выполняет движение, все остальные мышцы расслабленны и не потребляют энергию. Таким образом, мы рационально используем энергию.

Я сделал небольшой перерыв в беседе.  Повис на турнике, раньше подтягивался за счет тяговой силы рук, спины, а сейчас жду изменения внутри и на малейшее колебание делаю рывок вверх. Так каждое подтягивание: жду сигнала и сразу рывок, с каждым разом сигнал мощнее.  Спрыгнул с турника и понял, что состояние другое - нет усталости, внутри спокойное состояние, нет загрузки в мышцах.

 Сейчас я уже перестал удивляться тому, что дает Саныч, год назад каждая тренировка удивляла. Когда по много раз перешагиваешь свои внутренние барьеры, к этому начинаешь относиться без удивления.

 Однажды   на тренировке Саныча перешагнул свой физический  барьер:  до этого делал упражнения на пресс  50 раз, а в тот раз сделал 600 раз.

Причем, на сотый раз мои мышцы отказались  работать, но остановки не было и все  продолжали делать упражнение, в результате 600 раз.  Полчаса не прерывного кача пресса.

 Когда все закончилось, те, кто принимал участие в тренировке, офигели. Никто из нас не знал, что способен на такое.  И благодаря Санычу мы раскрыли в себе этот внутренний ресурс.

Саныч объяснил: мышцам все равно сколько раз повторять упражнение, как насекомым, главное чтобы не было травмы – разрыва мышц, связок и т.п. А все барьеры только в нашей голове.

Эти двух-трех дневные тренировки позволяют погрузиться  в процесс с головой. Только что разбирали какой-то принцип, тут же начали его применять на практике.

Кто-то задал вопрос: как работать против бейсбольной биты? Тут же принесли две биты, и началась отработка.

Очень важным лично для меня было то, что занятия с Санычем раскрыли в Айкидо новые грани. Тренировки с китайской палкой «гунь» позволили по новому подойти к работе  с палкой «джо» в Айкидо.

Техника Тай-Цзы Цюань  развила мягкость, легкость, расслабленность в движениях, а принцип «из предыдущего вытекает последующее», наложился на технику Айкидо как родной. 

Саныч учит боевому искусству, хотя много упражнений направленно на оздоровление: растяжки, дыхательные упражнения, арабский массаж. 

Сочетание двух крайностей:  с одной стороны физические и психологические нагрузки в тренировке боя, с другой расслабляющие техники и упражнения. Это позволяет развиваться гармонично.

Предложил одному из учеников Саныча написать о своих изменениях в результате обучения:

«Здравствуй, Сергей.

Вот решил наконец-то поделиться впечатлениями о своей жизни после

знакомства с Санычем.

С Валерием Александровичем (Саныч) я познакомился в самом начале июня

прошлого года. Это была моя первая тренировка у него.

До этого момента я года полтора занимался у-шу, полгода айкидо,

несколько месяцев было джиу-джитсу. Это все было очень сильно

растянуто во времени: тренировки и перерывы между ними. То есть я, то

занимался, то прекращал, то снова начинал, то снова прекращал. Не было

регулярных систематических тренировок - очень сложно было заставлять

самого себя тренироваться снова и снова.

И это стало моим первым испытанием у Саныча. После месяца тренировок,

а мы тренировались на набережной, он стал пропускать тренировки.

Говорит, что придет, а сам не приходит. Это стало происходить все

чаще.

В результате все, кто тренировался со мной разбежались, и стал я

заниматься один. Это было действительно испытанием. То, что дал мне

Саныч за месяц, было достаточно, чтобы отрабатывать самому полгода. Но

это же надо было еще понять.

Я же в тот период занимался, потому что мне понравилось мое внутреннее

состояние, после тренировок. Обычно они проходили с 7 до 9 утра, после

чего купание в холодном озере и потом ты целы день просто заряжен

энергией. Уровень работоспособности просто поражал.

Примерно до февраля этого года с Санычем мы пересекались достаточно

редко. Это были 2-3-х дневные тренировки 1 раз, редко 2 раза в месяц.

Но они не позволяли останавливаться и подталкивали тренироваться

самому, но постепенно к зиме я практически перестал заниматься.

Форма, которую я наборал за лето спала достаточно быстро. Если 60 раз

отжиманий и 100 пресса летом были пустяком, то теперь это стало

невозможно.

Благодаря стараниям Сергея, наши тренировки с Санычем возобновились в

конце февраля, проходили по выходным и назывались семинары выходного

дня. 2-3 дня по 2-3 тренировки в день - через месяц изменения были на

лицо.

На одной из тренировок уже в конце я решил отжаться раз 20 напоследок.

Внезапно Саныч оказался рядом со мной, подшучивая надо мной и

периодически пиная ногой по прессу. Результат меня впечатлил - 100

отжиманий. Самое удивительное, что я мог бы и еще, но кулаки затекли и

я не чувствовал рук.

Это был для меня прорыв моих возможностей. То есть если захочу, то

легко могу поднять свою результативность в 5 раз, с 20 отжиманий, до

100. Надо только этому научиться. И мы это и делаем: каждая тренировку

и Саныча, каждый преступает предел своих (как он думает) возможностей.

Порой с тренировок мы чуть ли не выползали, одежду можно было

отжимать. После обливания ледяной водой, перерыв на еду, короткий сон

и следующая тренировка. И ты снова преодолеваешь себя, свои слабости,

свои мысленные блоки и зажимы, которые мешают тебе жить полноценно.

Сейчас опять настал период, когда мы с Санычем тренируемся достаточно

редко, уже чаще встречаемся, чтобы поговорить и обсудить мои

самостоятельные достижения. Теперь я тренируюсь каждый день

самостоятельно. И мне не нужно, чтобы меня кто-то заставлял это

делать, я сам с удовольствием это делаю.

Я знаю как отлично чувствует себя тело после утренней тренировки и как

хорошо спится после вечерней тренировки :) По моим ощущениям для меня

наступил новый этап. Теперь тренировки для меня стали такой же

необходимостью как сон, или еда. И это меня радует, потому что когда

ты занимаешься каждый день, то можно очень быстро наблюдать изменения своего тела.

Сейчас я коротко рассказал о своих впечатлениях по поводу тренировок.

Но не затронул стиль, который преподает Саныч, ни то, что он говорит своим ученикам. Думаю, что опишу это в следующем письме.

С уважением,  Павел»

Об одном  принципиальном моменте стиля Саныча рассказал. Если Саныч будет не против, в следующих выпусках  я расскажу еще о некоторых принципах его стиля.   Добавьте в ваши  физические упражнения рывок, и через некоторое время вы удивитесь  результатам.  

Чернявский Сергей

uspeshnoedelo@mail.ru

В избранное