Если вы начинающий, то вам обязательно посоветуют выполнять упражнения медленно, так сказать, с чувством. Такую методику повторов именуют правильной техникой.
При этом утверждается, что только такая "правильная" техника даёт максимально возможный рост силыю На самом деле это полная ерунда. Лучший прирост силы как раз дают т.н. баллистические движения, когда атлет мощным рывком придаёт весу стартовое ускорение.
Тяжелоатлеты потому так чудовищно сильны, что практикуют чисто баллистические движения - рывок и толчок.
Многие посетители фитнес-клубов, не знакомые с силовой методикой, бывают крайне разочарованы медленным ростом своих достижений. Однако, такой результат вполне закономерен - его диктует мед...