Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Кости хрупкие - что делать?
|
Кости хрупкие - что делать? 2013-08-18 07:22 domsport  Если за вашу взрослую жизнь у вас было больше 2 переломов, причин может быть две: либо вы рекордсмен по неуклюжести, либо организму не хватает кальция и витамина D, а именно они ответственны за прочность костей. Что делать? Молоко и молочные продукты - идеальный источник кальция. На завтрак - порция обезжиренного творога. На обед - бутерброд с ломтиком сыра. А когда ночью пробираетесь на кухню за печеньем, налейте заодно и стаканчик холодненького молока. Другие насыщенные кальцием продукты: лосось, сардины, орехи. А где витамин D? Он образуется в коже под действием ультрафиолета, и искать его надо на солнышке, подставляя светилу ваше лицо, спину или какое другое место... Второстепенных мышц нет! 2013-08-18 07:24 domsport  Предположим, вы выдающийся атлет: можете колоть бицепсами грецкие орехи, на спор поднимаете над головой ломовую лошадь, а при виде вашего рельефного пресса слабонервные девушки падают без чувств. А может быть (что куда более вероятно), вы самый обыкновенный парень: два раза в неделю ходите в спортзал, чтобы придать своему телу более или менее приличную форму. В обоих случаях велика вероятность того, что выбранный вами способ тренировки не самый лучший. И вот почему. Практически все, кто занимается атлетизмом, делают упор на те мышцы, которые можно наблюдать в зеркало, - грудные мышцы, бицепсы, пресс. Что поделаешь - все мы тщеславны. Опасность кроется в том, что усиленно развивая одни мышцы и игнорируя другие, мы наносим вред своему здоровью. Неравномерность развития мышц - бич большинства культуристов. Для того чтобы справить... Какая польза от EZ-штанги? 2013-08-20 08:03 domsport  Эксперимент. Была сформирована группа из культуристов среднего уровня, которых попросили выполнить по 10 повторов с прямым и EZ-грифом. Причем, с максимальным для себя весом. Так что при переходе от одного грифа к другому, каждый участник мог менять вес штанги согласно своим силовым возможностям. Результаты. Примерно половина участников эксперимента недоумённо признала, что EZ-гриф не помог им увеличить вес. Другая половина подняла больший вес с прямым, а не с изогнутым грифом. Пояснения. Результаты опытов наглядно показывают, что EZ-гриф не только не имеет преимуществ перед пря... Бодибилдинг может всё! 2013-08-21 19:40 domsport  Как можно и дальше оставаться слабым, когда на свете есть беспроигрышная технология наращивания силы и массы мускулатуры под названием бодибилдинг? Совершите свой крутой поворот судьбе и станьте мускулистым титаном! Испытайте свою волю к победе! Неужели у вас её меньше, чем у Шварцнеггера или у девочек, которые заполняют спортзалы каждый вечер? Бодибилдинг может всё. Просто потому, что каждый из нас устроен одинаково. Верно, у кого-то от рождения мышцы сильнее и больше. У кого-то лучше работает желудок и выделяется ... |
| В избранное | ||
