Прекрасный ответ! Особенно про организм саморегулируемый!
А можно мне тоже вопрос?
: Мне 40, от спорта(железо, хоккей,
волейбол, плавание, стайерский бег) естественно, отошел.
Как держать тело в тонусе, не вредя ему. Может быть
купить Кетлер? Живу и работаю на оз.Селигер.
С уважением, Евгений.
Завидую Вашему
местожительству. То же хочу жить на берегу озера. Но, как говорится, имею
желание, но не имею возможности. Всячески прикладываю к этому усилия и думаю,
что в следующем году уедем ещё дальше от Москвы. Т.к. Подмосковье застраивается
сумасшедшими темпами.
К письму. У Высоцкого есть
такие слова: «… и голове своей руками помогал». Вот, что такое держать себя в
тонусе. Лучше не скажешь.
Чтоб чувствовать себя бодро
и весело никакой «кетлер» не поможет. Почему-то
считается, что походы в тренажёрный зал сделают вас бодрее. Не сделают.
Наоборот вы получите дополнительный стресс 2-3 раза в неделю. Плюс боль в
мышцах.
Дело здесь в голове, а не в
теле. Люди, которые с помощью физических тренировок держат себя в тонусе,
просто получают от этого удовольствие. Они сходили в зал и получили
удовольствие. Как дети получают удовольствие от строительства чего-либо из
песка. Им не важна цель. Они могут часами строить, получая приятные эмоции, а
потом за две секунды всё разрушить. Потому что им важен процесс, а не цель.
Чтоб держать себя в тонусе,
нужна просто активная жизненная позиция и нормальное (даже «боюсь» писать это
слово, ниже поймёте почему) питание. Но на всякий случай объясню, что
нормальное питание, это когда вы не устраиваете пир каждый день вечером, а то
три раза в день.
Если вы не получаете
удовольствия от физических нагрузок, то походы в зал, бег по утрам принесут
больше вреда. Другое дело, что можно научится получать удовольствие.
Как обычно не надо резких
движений. Если человек говорит мне, что хочет иметь здоровое и красивое тело,
но у него «нет времени». Я делаю просто. Приглашаю его зайти просто так минут
на 15-20, посмотреть, с людьми познакомиться. И знаете, как это ни странно, у
человека появляется время проводить в зале по 30-40 минут. Хотя до этого он
меня убеждал, что нет ни минуты.
Вот собственно и всё,
появляется зависимость, она же привычка, приходить и тусоваться два раза в неделю. Дальше, штангу в руки
и вперёд. Через год красивое тело. Даже если не достигается нужного
результата, человеку просто нравится ходить и ворочать железо. И тонус его
растёт.
По этой причине я и создал форум. Для общения, которого не хватает
в большинстве нынешних фитнес-клубах (я про Москву,
в регионах знаю есть ещё добрые «подвалы»). И как
это ни странно, из более чем
7,5 тысяч подписчиков (и это число растёт на 30 человек в неделю), на форум постоянно приходят несколько
человек. Я так понимаю остальным просто сказать нечего. Они просто читают. Им
«некогда» ходить в зал, а дома «обстановка не стимулирует».
Я, кстати, решил немного
изменить формат форума и убрать все
темы, не относящиеся к тренировкам. Чтоб не отвлекаться.
Длятем про «вино, кино и
домино…» будет другой форум http://reporter.forum24.ru,
на который приглашаю всех. И желательно, чтоб регистрировались под настоящими
именами. Война вроде ещё не началась, чтоб шифроваться. Давайте будем более
открытыми и честными.
Ещё одно письмо, которое
заставило меня «задуматься». Я давно считаю, что наш МИР разрушают две
профессии – учёные и строители. Вот один из таких людей и написал. Даже не
понял кто учёный или строитель. Зачем тратил время? Может, кто из читателей
ему ответит.
Из рассылки:
-----
Но где-нибудь через год я сделаю отделы одежды для тех, у кого нормальные фигуры.
Т.е. одежда будет шиться для людей, у которых правильные формы. С этой проблемой
я раньше сталкивался постоянно. Это когда плечи 52-го размера, а талия 48. А
вся одежда шьётся для тех, у кого и вверху и внизу 52.
-----
Странное у вас понятие "нормальности". Вы хоть знаете
математическое определение нормальности? Что это вообще такое?
Похоже что нет.
В данном случае следует говорить о, в общем случае, спортивной фигуре, спортивном
телосложении, а не о нормальном. Нормальное - это
как раз когда плечи и талия одного размера, а не разных.
А понять почему именно так, а не иначе, можно только
познакомившись в определением нормальности, нормы. А это
определение вполне четко определено и формализовано.
P. S. Копать в сторону Нормального статистического распределения.
Может для математиков
размер 90х90х90 – это и нормально, для меня это бревно, а не фигура. Поэтому
ВСЕМ хочу пожелать быть «не нормальными» и иметь хоть какую-нибудь талию. А я
пойду копать в сторону НЕ НОРМАЛЬНОГО статического распределения, т.е. пойду уменьшу талию. Чего всем и желаю.
Минимум оборудования, упражнения только со
свободными отягощениями, в общем – силовой тренинг без излишней «зауми». Все
в рамках постулата Джо Вейдера: «Бодибилдинг – это не ракетная технология».