Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы это очень просто!


Большие мышцы – это очень просто?

Большие мышцы – это очень просто.

Большие мышцы – это очень просто!

Новости на:

http://www.MusCOOL.ru

Каждую субботу консультации по телефону ведет Чемпион Москвы по бодибилдингу Виктор Чокмосов.

Водяной вопрос.

     Сегодня в выпуске три письма.

 

Добрый день!

   Вопрос не по железной теме.

  В процессе любой тренировки теряется много жидкости из организма. Возможно ли обойтись "малыми силами", чтобы не упиваться водой, минералкой и чаем, нагружая

 почки? В том смысле, чтобы выпить стакан и больше не хотелось. Или нужно просто сдерживать себя?

  Игорь.

 

Сдерживать себя не нужно. Если вы пьёте, как вам кажется, много воды, то надо искать причину такой жажды. Но, как правило, наоборот люди не выпивают дневную норму жидкости, особенно зимой. И ещё часто путают голод с жаждой, поэтому после появления чувства голода надо выпить стакан воды или сока и определить действительно ли это голод.

 

Странно, Игорь, что у Вас возник такой вопрос. Почки Вы загрузите алкоголем. А вот выпивая 1,5-2 литра воды в день, это только на пользу. Естественно, что вода должна быть чистая во всех отношениях и люди живущие в городе лишены этой радости – пить чистую воду. Даже вода в бутылке, это так сказать «мёртвая вода», потому что она добывается из скважины.

 

Самый лучший вариант – это родник или колодец, но большинство людей жертвы цивилизации, которые вынуждены пить (умываться, мыться, готовить еду) воду с хлоркой. И здесь могут возникнут проблемы не только с почками.

 

Хочу поделиться с вами недавно услышанным и получить ваше мнение. А услышал я в общих чертах вот что: "В теле человека мышцы составляют 30% веса тела. Увеличить их упражнениями без помощи химии можно максимум в 2 раза". Я пошёл в зал имея вес 62кг. Грубыми подсчётами выходит треть составляет 20 кг. Увеличим в 2 раза и получим 40кг. Значит изначально я имел потолок в 82-84 кг. Сейчас мой вес скачет от 82 до 85, причём держится уже таким довольно давно. Правда веса на базовые упражнения хоть и медленно, но растут. Значит ли это, что моя мечта иметь 100кг мышц незбыточна, пока я не обращусь к форцовщикам сустанона и прочей химии?

 

100кг мышц – это даже не фантастика, а сумасшествие.

 

Для примера, что нашёл:

Флекс Уиллер - рост 179см, вес 112,5кг (межсезонье), 108кг (соревновательный);

Милош Сарцев – рост 179см, вес 121,5кг (межсезонье), 112,5кг (соревновательный);

Насер Эль Сонбати – рост 180, вес 140-148кг (межсезонье), 126кг (соревновательный)

 

Что такое 30% от 62кг? Мне не понятно. Сколько процентов жира в 62кг? Если от массы без жира, то для примера можно взять Флекса Уиллера. В его соревновательном весе, следуя вышеизложенной информации, должно быть 30% * 2 = 60% мышц. Т.е. чуть больше 60кг.  У Сонбати, чуть больше 70кг мышц. И это с использованием стероидов.

 

Так что мечтайте реально. Никакая химия не поможет. Да и смысл посмотрите на Сонбати и представьте себя со 100кг мышцJ.

 

Да, объём мышечной массы ограничен природой генетически. Против этого не попрёшь. Другое дело когда люди, даже не достигнув своего предела начинают «химичить», желая опередить время. Хотя первые три года тренировок этого делать не стОит, и в первую очередь по психологическим причинам. Вам надо из генетики выжать всё. Таким образом, научившись тяжело тренироваться, с полной отдачей. Но это отдельная тема, поэтому распространяться не буду.

 

Добрый день.

Несколько раз я пытался ежедневно делать отжимания но каждый раз через несколько дней у меня начинает болеть левое запястья. Не могли бы вы посоветовать как решить эту проблему

заранее благодарен Дмитрий

 

Судя по потому, что попыток ежедневных отжиманий было несколько, значит, запястье болит не с первой тренировки. Так может надо не ежедневно. А хотя бы через день или два раза в неделю. Не знаю какой у Вас вес, может слишком большая нагрузка на связки.

Отдыхайте больше и лучше. Чего всем и желаю.

 

 Влад Ларин  Larin@muscool.ru

 

До сих пор наука так и не ответила на самый главный вопрос: «Как растут мышцы?»

Лучшее, нужное, полезное  на:

http://www.MusCOOL.ru

 
В избранное