Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровье в порядке - спасибо зарядке. Бадминтон. Регби. Нарды короткие и длинные, Правила игры, Примерная партия и Другие варианты. Стол для пинг-понга.


О спорте и спортивных снарядах

Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.


Здоровье в порядке - спасибо зарядке
 
Здоровье в порядке - спасибо зарядкеХороших успехов в физическом развитии можно достигнуть и в стенах своего дома, своей квартиры. Начинайте с простейших гимнастических упражнений: приседаний, прыжков, наклонов, поворотов, отжимания от пола. Каждое утро хотя бы понемногу приучайте свой организм к физической нагрузке, и через месяц-два вы заметите, что физзарядка станет такой же привычкой, как умывание, чистка зубов.

Но, как утверждают спортивные специалисты, зарядка поднимает лишь общий тонус организма. Легкие, непродолжительные упражнения, в которых используется вес тела спортсмена, недостаточны для .развития силы и выносливости. Чтобы сделать тело упругим и выносливым, нужны спортивные снаряды: перекладина, скакалка, гантели, гири, обруч, эспандеры. Некоторые из перечисленных снарядов продаются в спортивных магазинах...

 


Бадминтон
 
БадминтонС первыми погожими днями в парках, на пляжах, на лесных полянах, спортплощадках — везде, где до недавнего времени господствовал волейбольный мяч, появляется его серьезный конкурент — «порхающий» мяч (волан) бадминтонистов.

Бадминтон — увлекательная, темпераментная и красивая игра, в которой удачно сочетаются элементы и тенниса, и волейбола, и легкой атлетики.

Вместе с тем игра проста и доступна почти всем. Ее можно вести в напряженном, быстром и в легком, замедленном темпе, тем самым регулировать нагрузку сообразно своим возможностям.

Систематические занятия бадминтоном укрепляют мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук, улучшают подвижность суставов, способствуют развитию правильного, глубокого дыхания...

 


Регби
 
РегбиДва столетия тому назад в английском городке Регби происходила обычная по тем временам игра в футбол; мяч ударяли и руками и ногами. Вдруг один из игроков, Уильям Уэб Эллис, неожиданно схватил мяч в руки и, ловко обегая противников, бросился к их воротам. Этот эпизод послужил началом совершенно новой разновидности футбола. Игра получила название «регби» в честь города, где она родилась.

В течение сорока последующих лет не прекращался спор между любителями игры в футбол: как можно играть в эту игру и какой должна быть форма мяча. Одни считали, что играть нужно без помощи рук, а мяч должен быть круглым; другие уверяли, что лучше играть и руками и ногами, а мяч пусть будет овальным...

 


Нарды короткие и длинные, Правила игры, Примерная партия и Другие варианты
 
НардыТавлеи, табула, табал, сугороку, триктрак, пуфф, жакет, бэкгаммон, токкательо. форкеринг — свое название этой древнейшей игры есть почти у каждого народа, в нее продолжают играть и теперь во многих странах, в том числе и у нас. В магазинах можно купить комплект игры с кратким описанием правил игры в нарды. Мы же хотим рассказать об этой игре более подробно и привести одну-две примерные партии. Последнее оказалось несколько затруднительным. Дело в том, что в отличие от шахмат и шашек, где существует четкая, весьма экономная система записи, нарды ничего подобного не имеют. По крайней мере при подготовке этой статьи не удалось встретить ни в одной из просмотренных нами книг и журнальных статей удовлетворительной системы записи. До сих пор авторы пользуются громоздкой записью вроде той, какую применяли в шахматах до изобретения принятой теперь нотации: «король белых, находящийся на 5-й горизонтали, передвигается на одно поле вправо. Конь черных с 3-й вертикали бьет пешку белых, находящуюся на 2-й горизонтали» — и неудобно и громоздко...

 


Стол для пинг-понга
 
Стол для пинг-понгаПоиграть в эту популярную игру можно в спортивном зале, широком школьном коридоре, на спортивной площадке во дворе. Понятно, международные правила обязывают иметь игровой стоп, как и шарик с ракетками строго определенных размеров. Вот и получается, что иметь такой стоп в малогабаритной квартире непозволительная роскошь — где с ним развернешься. А так хочется порой, не выходя из дома, погонять шарик.

Два брата, Янош и Тибор Прекорны, из Будапешта нашли выход. Шарик и ракетки, решили они, пусть остаются стандартными. А вот стол можно уменьшить. Не беда, что его размеры не будут соответствовать принятому стандарту. Зато игра станет доступнее, да и сложнее. Ведь труднее уложить мяч на маленькую площадку...

 


2007-2016 Автор-составитель Владимир Мао

В избранное