| ← Октябрь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
13
|
|||
|
14
|
15
|
17
|
19
|
|||
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
27
|
|
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Фитнес для женщинКогда речь заходит о фитнес-тренинге, многих женщин волнует вопрос о том, чтобы не развить свои мышцы слишком сильно, на манер соревнующихся культуристок. Но здесь очень важно сразу понять, что такие опасения абсолютно напрасны! Дело в том, что одним из основных стимуляторов роста мускулатуры, то есть мышечной массы, является тестостерон — основной мужской половой гормон. Но как раз именно его у женщин, гораздо меньше, чем у мужчин. У женщин нормальный уровень тестостерона 15-70 нг/дл (нанограмм на десять литров), тогда как у мужчин норма — это 200-1200 нг/дл. В среднем, уровень тестостерона у мужчин в 16 раз выше, чем у женщин! Уже исходя из этого ясно, что женщинам, чисто физиологически невозможно набрать большую мускулатуру. Понятно, что большинству это и не нужно. Огромная разница в гормональном балансе — это один из основных определяющих факторов, который является барьером, создающим грань между мужскими результатами в тренинге (увеличение мускулатуры) и женскими, которые носят скорее жиросжигающий характер и поддержание общего тонуса мышц... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/fitnes-dlya-zhenshhin.html |
| В избранное | ||
