Бодибилдинг и Фитнес
Мощные дельты Широкие плечи - важнейший элемент атлетичной фигуры. Многие, кто регулярно тренируются в тренажерных залах, следя за своими изменениями в зеркале, подсознательно наблюдают за увеличением плеч. И это не удивительно, потому что именно дельты в первую очередь придают общий размах и мощь фигуре. Эта мощь определяется в любом виде, будь то соревновательный бодибилдинг, где атлеты с огромными дельтовидными мышцами всегда оказываются впереди остальных, или обычная жизнь, когда в результате правильного и тяжелого тренинга, ваши плечи настолько увеличились, что когда вы покупаете новый костюм или рубашку, то приходится уже выбирать размер гораздо больший чем был раньше. А потом, при примерке, вы ощущаете ту необычную натянутость рубашки в плечах, а глядя в зеркало, видите свой новый вид, широкие плечи, с конусным поднятием трапеции прямо к ушам и мощная шея настолько, что верхняя пуговица рубашки просто не застегивается. Вот это и есть тот впечатляющий, атлетичный вид. Есть еще один важный аспект в развитии дельт. Эти мышцы служат хорошим, силовым показателем, чем они больше, тем обычно больше и сильнее трицепсы, напрямую влияющие на силу жима штанги, жима гантелей и так далее. Дельты в этих упражнениях просто невозможно обойти стороной, они участвуют так или иначе в каждом жимовом упражнении. Для многих атлетов, очень часто встает вопрос, а когда же лучше тренировать плечи, с какими мышечными группами, и какие лучше всего выполнять плечевые упражнения, чтобы рост мышц был эффективнее. Вообще, лично я считаю, и как я сам делал, если плечи у вас отстают, то лучше всего их вывести в отдельный день и выполнять вместе с трапецией и трицепсами... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/moshhnye-delty.html |
| В избранное | ||
