| Декабрь 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
12
|
13
|
||||
|
15
|
17
|
18
|
20
|
21
|
||
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://naturalbenchpress.ru/
Открыта:
08-12-2014
Статистика
0 за неделю
Сила и мощь - все о натуральном жиме лежа. Жим лежа узким хватом
Рано или поздно наступает момент, когда результаты в жиме лежа замедляются, а затем и вовсе перестают расти. Причин застоя достаточно много: плохой сон, не полноценное питание, стрессы на работе или учебе и т.д. Но сегодня речь пойдет об одной из наиболее частых причин — слабый трицепс. Понять что трицепс недостаточно силен, довольно просто. Если при выполнении жима лежа штанга идет по траектории не вертикально вверх, а вверх и немного в сторону головы (в конечной точке штанга оказывается над лицом) — это показатель слабого трицепса.
Упражнений на трицепс много, но есть одно которое можно, без преувеличения, назвать королем среди всех остальных упражнений. Это жим лежа узким хватом. Это основное упражнение для увеличения объема и силы трицепса. Прогресс в жиме лежа узким хватом приведет к улучшению результатов в классическом жиме лежа. |
| В избранное | ||
