Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Оздоровительная гимнастика. Аспекты преподавания

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 3 RSS
  Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 26-08-2006

Автор
Слава

Статистика

3 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Оздоровительная гимнастика. Аспекты преподавания Выпуск 3


Выпуск 3

 

    Продолжение о влиянии гимнастики на здоровье.

    Как установлено, наше эмоциональное состояние также влияет на здоровье, поэтому сохраняя положительные эмоции и уравновешенное эмоционально-психическое состояние мы поддерживаем общее соматическое состояние здоровье.

   Упражнения делятся на статические и динамические, на координацию, растяжки, в равновесии, силовые, игровые, с предметами и другие.

   Упражнения на растяжки особенно успокаивают нервную систему и придают гибкость телу. Силовые упражнения тренируют мышцы, для укрепления мышечного корсета.

   В Китае большинство людей с малого возраста и старики практикуют тайцзи гимнастику. Особенностью которой является то, что все упражнения в ней так построены, что укрепляются не столько мышцы, сколько сухожилия. Мышцы устают, а сухожилия нет, почему даже пожилые люди остаются в старости крепкими. К тому же комплексы упражнений тайцзи построены так, что энергия по энергетическому каналу протекает в определенном порядке. Преимуществом данной гимнастики является то, что поскольку в ней нет тяжелых упражнений и мягкая небольшая физическая нагрузка, доступна всем возрастам и с любой даже плохой, физически слабым, физической подготовкой.

   Но об этом позже.

   Гимнастику можно выполнять с 3-4 недель жизни и до самой старости.

   В гимнастике для новорожденных и детей грудного возраста используются пассивные упражнения и упражнения, основанные на рефлексах. Задача гимнастики в таком возрасте – развитие двигательных навыков ребенка свойственных данному возрасту. Поднимать и удерживать голову, переворачиваться на бок, садиться, ползать и т.д.

   Следует помнить, что у ребенка грудного возраста, когда он только встает и делает первые шаги, плохо развита координация. Он может пройти по прямой, но не может еще повернуться, просто упадет при попытке это сделать.

 

    До следующего выпуска, пишите, если у кого есть другое мнение, я с удовольствием прочту ваши письма и мнения.

car76@bk.ru

 
В избранное