Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спортклуб

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 311 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-12-2006

Автор
Владимир Никифоров

Статистика

311 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спортклуб: Как РЕАЛЬНО менять свое тело и НЕ ОБМАНЫВАТЬ самого СЕБЯ


КАЧАЛКА против ФИТНЕС-КЛУБА

Да, друзья, лето не за горами! Многие из Вас наконец приняли волевое решение взяться за себя: пора уже набрать массу или скинуть лишние килограммы (каждому свое!). О диетах мы уже чуть-чуть поговорили в прошлый раз, а сегодня обсудим спортивную составляющую процесса коррекции фигуры.

Сразу встает вопрос, в какой фитнес-клуб пойти и как его вообще выбрать. Как правило, потенциальные покупатели абонемента в фитнес-клуб руководствуются в первую очередь такими критериями, как:

  • цена,

  • удобное местоположение (рядом с домом или работой),

  • просторные отремонтированные помещения,

  • отсутствие ажиотажа и очередей на тренажеры,

  • вежливый персонал,

  • наличие современной и хорошо оборудованной spa-зоны (желательно с бассейном),

  • хорошая система кондиционирования и др.

    Безусловно, все перечисленные факторы очень важны, и просто замечательно, если Вы сможете найти фитнес-клуб, удовлетворяющий всем этим запросам.

Между тем, подавляющее большинство посетителей фитнес-клубов напрочь забывают о реальных намерениях, зачем они вообще пришли в фитнес-клуб.

Чаще всего происходит следующее. Вы приобретаете годовой абонемент в фитнес-клуб и начинаете работать над собой что есть сил, четко осознавая, чего хотите. Понятно, что для достижения результата надо много «пахать». Энтузиазма на первых порах не занимать, и походы в фитнес-клуб затягиваются до позднего вечера и длятся по 3-4 часа. А как иначе, ведь вокруг столько всего интересного: всевозможные красивые тренажеры, джакузи, залы с настольным теннисом, сауны, бассейны, танцевальные классы и единоборства. Глаза разбегаются, естественно, хочется всё попробовать, везде посидеть и полежать.

Как можно не любить фитнес, ведь это так весело!? Так может продолжаться неделю-другую. Постепенно былой интерес угасает, и круг любимых мест в фитнес-клубе сужается до двух-трех. Вы всё больше начинаете замечать недостатки и недочеты, которые, по вашему мнению, допустили устроители клуба, новенького ничего не появляется, а старое уже начинает становиться рутиной. Недовольство еще больше растет в связи с отсутствием какого бы то ни было результата в зеркале. Вам стыдно даже сказать, что вы не вылезаете из фитнес-клуба, а изменений как не было, так и нет. Большинство действительно, наверное, верят в некую святость и магию фитнес-клуба, куда достаточно уже просто прийти и жир сам начнет покидать тело. При этом мало кто задумывается о том, как, что и с какой интенсивностью они, собственно, делают в часы пребывания в этом действительно святом месте. Так, постепенно для большинства посетителей, фитнес-клуб потихоньку превращается в центр досуга и отдыха, куда они ходят расслабляться и отдыхать, а не тренироваться и достигать поставленных целей.

Нет, безусловно, это лучше и полезней для здоровья, нежели лежать на диване перед телевизором дома или сидеть в закусочной с кружкой пива. Просто надо понимать, что подобный «фитнес» к тренировочному процессу, меняющему тело, не имеет никакого отношения. Говоря о перспективе таких походов в фитнес-клуб для релакса, она весьма неутешительна. Как правило, частота посещений фитнес-центра снижается, сначала до 1-2 раз неделю, в основном в выходные дни, а потом и вовсе стремится к нулю до следующего всплеска желаний изменить себя.

Анализируя сказанное выше, хочется заметить следующее. Для достижения результата на первый план всегда должен выходить сам тренировочный процесс, а не антураж вокруг него. Конечно, нет ничего плохого, чтобы заниматься в большом красивом зале, но для большинства постетителей фитнес-клубов представленные там возможности в большей степени являются отвлекающими факторами, нежели помогающими решить их задачи. Вполне естественно, что заставить себя тягать тяжеленную штангу гораздо сложнее, чем проплыть два-три бассейна в прогулочном темпе и полежать в джакузи с гидромассажем. Вот почему результата в основном добиваются те, кто занимается в маленьких тренажерных залах или даже в домашних условиях, нежели в крупных фитнес-центрах.

Кроме того, должно быть четкое понимание и осознание того, что тренировка по своей сути — некомфортное и крайне неудобное состояние для вашего тела и мозга. В то же время это тот самый стресс, который как раз дает нужный импульсный толчок вашему организму, чтобы вывести его из состояния гомеостаза (равновесия) и что-то поменять. Закрепить же привычку давать такой стресс организму нужно именно полученным результатом. Мы все регулярно чистим зубы. Мало кто получает истинное удовольствие от этого процесса, при этом, зная о пользе этого процесса и явно ощущая результат, мы это делаем.

Немаловажно, чтобы результат от тренировок стал появляться максимально быстро. Мало кто сможет выдержать на протяжении длительного времени изнуряющие тренировки, которые не приносят видимых положительных сдвигов. Напротив, получая быстрый результат, вы еще больше втягиваетесь в тренировочный процесс, который уже становится неотъемлемой частью вашей жизни, при этом планомерно развивая и улучшая свое тело.

В связи с вышесказанным, видится целесообразным хотя бы на первых порах обратиться к помощи эксперта в области фитнеса и бодибилдинга. Да, это стоит денег, но вы экономите массу времени и гарантируете себе результат (конечно, в случае выполнения его требований). Если вы уже купили абонемент в фитнес-клуб, то можете взять серию персональных тренировок у инструктора тренажерного зала. Если занимаетесь дома, то подойдут онлайн-тренинг или коучинг данной направленности. Именно такая поддержка и контроль со стороны тренера крайне важны и необходимы на начальном этапе тренировок, когда появляются первые результаты, которые вдохновят вас на новые подвиги в совершенствовании собственного тела!

Желаю Вам успеха в тренировках и достижении результатов!

Искренне Ваш, Владимир Никифоров

http://proftrener.ru/

P.S. Перешлите этот выпуск рассылки другу, которому это будет полезно! 
В избранное