Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| Сентябрь 2013 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
||||||
Статистика
+1 за неделю
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Кроссфит – друг или враг?
На протяжении многих лет популярность программы выросла от побережья до побережья, и вызвала много шума среди врачей, фитнес-экспертов, личных тренеров, профессиональных спортсменов. Это CrossFit системы. Сегодня многие компании пропагандируют самые различные программы тренировок и диет. При чём, каждый утверждает, что его программа самая эффективная. К сожалению, компания по пропаганде настолько сильная, что новичку крайне трудно определить, что правда, а что ложь. Сегодня этот вид в тренде. Система вызвала массу противоречий и споров среди врачей, фитнес экспертов и тренеров. Мы разберёмся, что на самом деле это такое, и насколько это полезная или вредная система фитнеса. Это система, которая сочетает в себе системы тренировок по бодибилдингу, лёгкой и тяжелой атлетике, гимнастике и др. Подробней почитаете в специальной статье. Тренировки Тренировки организуются в специальных лицензированных залах, в которых занимаются группами. Как правило, длительность занятий составляет 20 -30 минут. Есть ещё такое понятие как WOD – ежедневные тренировки, которые спортсмены скачивают с их сайта и выполняют. Такие тренировки, включают, как правило, 3 -4 упражнения, которые выполняются по разным схемам. Утверждают, что данным видом может заняться каждый у себя дома. В принципе это так, однако, без создания или приобретения специального оборудования это сделать крайне сложно. Интенсивность тренировок имеет определённый тип Основной упор сделан на развитие мощности спортсмена. С годами, участники наращивают количество повторов и веса в упражнениях. Это позволяет им наращивать огромные мышцы по всему телу. При этом, не делается упор на правильную технику. Несмотря на результаты, которые даёт кроссфит, он имеет много противников в среде экспертов. Одна из причин – отсутствие инструкции для начинающих! Это очень плохо. На тренировки приходят люди, которые давно не занимались физ нагрузками и без надлежащей техники и разминки могут навредить себе. Кроме того, упражнения наиболее травмоопасны для суставов спины и плечевого пояса. Однако, несмотря на риски, эта система активно используется среди военных, полицейских, пожарных и профессиональных спортсменов. Они, как правило, чувствуют, что риск того стоит, потому что это не больше, чем тот риск, который они принимают каждый день на своей работе, и для них трудно найти более сложные тренировки. Тренировки кроссфит способны быстро раздвинуть границы физических возможностей человека. Именно не изученность методик и вызывает противоречия в обществе.
Репутация Многие спортсмены и тренера, которые существуют в системе CrossFit имеют чувство элитарности, считая себя частью повстанческого движения, которое идет вразрез с традиционными и более традиционным и методами фитнеса — в их глазах, доказательство в результатах. Действительно, результаты, которые показывают на соревнованиях – феноменальны и по телосложению и по функциональности. Недостатки системы
Достоинства системы
Вывод Так всё таки друг или враг? Это личное мнение каждого. Несмотря на необъяснимость и явные недостатки системы, она приносит феноменальные результаты для тех, которые им занимается. |
| В избранное | ||
