| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://levgon.ru/
Открыта:
18-12-2013
Персональный фитнес тренер No1 в Москве - Лев Гончаров. "Подпишитесь, вам понравится!"
Если вы выбрали фитнес, то вам нужны эффективные упражнения, оптимальная нагрузка, и грамотно разработанная диета.Тренер поможет составить фитнес программу, выбрать упражнения и подобрать нагрузку.Многие обрели наилучшую форму, выполняя наши рекомендации в тренировках и питании. Тренироваться с тренером — это эффективно и выгодно!
Статистика
0 за неделю
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова СИМПТОМАТИКА ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
СИМПТОМАТИКА ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА Бытует мнение что мериться силой - это удел молодых мужчин, поэтому если какая-то женщина хочет найти крепкого и еще здорового мужика для каких-то нужд, то ей разумнее было бы пойти в тренажерный зал. Наверное, так формировалась обыкновенная клиентская база тренажерных залов: на десять молодых студентов или охранников приходила поглазеть, сидя на скамейке с малюсенькими гантельками, только одна женщина бальзаковского возраста. Но так было до 70-х годов прошлого века. С того в...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова Формула сна и тренировок
Формула сна и тренировок Вопрос: В своей статье Ларри Скотт пишет, что гормон роста выделяется сразу после начала тренировки и продолжает поступать в кровь из желез еще в течение 30-40 минут, поэтому нет смысла тренироваться больше 40 минут. Что Вы об этом скажете? Ответ: Если вы клиент фитнес клуба, то такая методика будет для вас хороша. Вы можете, например, 30 минут наращивать мышечную массу на силовом тренажере, потом 30 минут сжигать жиры на велотренажере и перед работой еще успеете сходить в сауну. В...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова 12 тонн за тренировку - это не опечатка
12 тонн за тренировку - это не опечатка Вопрос: В своей статье " Тренажеры, бассейн и перетренированность" в написали, что новичок должен поднимать 10-12 тонн? вы не опечатались? Адрес статьи: http://www.levgon.ru/notes/notes-424.html Ответ: Уже тридцать лет я экспериментирую с силовыми тренировками и много раз ошибался. Возможно я ошибся и в этот раз. Давайте проверим вместе. Начну с более широкой цитаты из статьи "Тренажеры, бассейн и перетренированность": "Часовая тренировка в т...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова Как выбрать методику в интернете?
Как выбрать методику в интернете? Вопрос: Я купил абонемент в зал рядом с домом. У меня нет цели выступать на соревнованиях. Я, просто, хочу подкачать немного мышцы: руки, плечи, грудь и широчайшие. Не могли бы вы расписать какие упражнения, на какие мышцы и по каким дням делать. Ответ: Еще до наступления морозов один мой клиент пришел на работу в поло с коротким рукавом и ему коллеги сказали, что на руках у него появились трицепсы. Результатом этого новообразования стали 8 месяцев моей методики. Однако не...
