| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://levgon.ru/
Открыта:
18-12-2013
Персональный фитнес тренер No1 в Москве - Лев Гончаров. "Подпишитесь, вам понравится!"
Если вы выбрали фитнес, то вам нужны эффективные упражнения, оптимальная нагрузка, и грамотно разработанная диета.Тренер поможет составить фитнес программу, выбрать упражнения и подобрать нагрузку.Многие обрели наилучшую форму, выполняя наши рекомендации в тренировках и питании. Тренироваться с тренером — это эффективно и выгодно!
Статистика
0 за неделю
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова 3 УПРАЖНЕНИЯ МОЕЙ МЕТОДИКИ
3 УПРАЖНЕНИЯ МОЕЙ МЕТОДИКИ Моя методика состоит всего из трех упражнений.Эти три упражнения, - по моим наблюдениям за последние 30 лет, - делают гармоничным все тело. Они достаточны для впечатляющего роста мышц. Вы спросите: почему я так думаю? Во всех видах спорта упражнения делают ради упражнения, и, только, в бодибилдинге упражнения делают ради мышц. На теле человека более шестисот мышц. Неужели атлету нужно делать шестьсот разных упражнений? На поверхности тела около 12 крупных мышечных групп, поэтому ...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова ФИТНЕС КЛУБ, ДОМ, УЛИЦА. ЧТО ВЫБРАТЬ?
ФИТНЕС КЛУБ, ДОМ, УЛИЦА. ЧТО ВЫБРАТЬ? Известный сетевой тренер Василий Ульянов советует качать "низ груди" в домашних условиях при помощи отжиманий между двумя креслами.Действительно,отжимания от кресел -это хорошее упражнение,но настолько ли оно необходимое? Люди прибегают к тренировкам дома по следующим причинам: -нет денег на тренажерный зал; -на улице холодно; -ненависть к людям. Из трех видов тренировок (в зале, на улице, дома) я предпочитаю тренировки на улице. Часто люди жалуются, что в фи...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова ИСТОРИИ УСПЕХА: 'ДО', 'ПОСЛЕ' И 'ПОСЛЕ ПОСЛЕ'
ИСТОРИИ УСПЕХА: "ДО", "ПОСЛЕ" И "ПОСЛЕ ПОСЛЕ" Меня часто упрекают в том,что я не размещаю фотографии своих клиентов "до"и "после". Очевидно, что если бы на моем сайте были фото успешных людей,то это вызвало бы желание больших масс населения стать последователями идей Льва Гончарова.Однако, не все так просто. Простой пример:ко мне пришла на первую тренировку женщина сорока лет отроду, которая занимает должность начальника управления крупного банка.Вопрос: ка...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова КОМУ НУЖЕН ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ?
КОМУ НУЖЕН ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ? Каждый человек в глубине души мечтает быть суперменом, особенно такие мысли часто посещают людей с богатой фантазией.Специально для таких людей придуман функциональный тренинг. В отличии от декоративного тренинга - который направлен на изменение "массы" или "рельефа" экстерьера участников - функциональный тренинг делает человека по-настоящему безупречным или. Предполагается, что делает. Один молодой человек,в попытке стать неуязвимо-безупречным, написа...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ВЕЧЕРНЮЮ ТРЕНИРОВКУ УЖЕ УТРОМ?
КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ВЕЧЕРНЮЮ ТРЕНИРОВКУ УЖЕ УТРОМ? Один мой клиент по имени Вячеслав, - после пяти лет тренировок по своему разумению, - позвонил мне и рассказал свою поучительную историю.За то время, что мы с ним не виделись, он построил большой дом,оборудовал в нем тренажерный зал и тренировался Другой мой клиент по имени Максим в тот же день потребовал от меня составления нового "сплита". Я сказал, что знаю еще несколько прикольных слов и фраз,например: "форсированные повторения", ...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова ВАШИ АТЛЕТИЧЕСКИЕ ПРОПОРЦИИ
ВАШИ АТЛЕТИЧЕСКИЕ ПРОПОРЦИИ Если вы пошли в тренажерный зал , то это не случайно . Вы хотите : либо хорошо себя чувствовать , либо хорошо выглядеть , либо кого - то напугать . В любом случае у вас есть размытая цель , которая никогда не станет ясной , если вы не прочитаете следующие 500 слов . Один мой знакомый начал вырезать комплексы силовых упражнений из журналов "Физкультура и спорт" почти полвека назад. Сегодня он уже дедушка двух внуков,но почему то не хочет прекращать тренировки. Например,...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова КАК ВЗЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН В КРЕДИТ?
КАК ВЗЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН В КРЕДИТ? Если вы ходите в тренажерный зал , делаете это давно , напрягаетесь изо всех сил , но не довольны результатом , то вас легко убедить попробовать стероиды . Перед тем , как начать принимать лекарства , прочитаете следующие 500 слов . Не опираясь на свой опыт приема лекарств, я решил провести анализ исповедай тех, кто принимал стероиды. Обычно люди начинают глотать и колоть анаболики после трех лет фанатичных тренировок. За это время среднестатистический человек в возрасте чут...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова ОЛИМПИАДА, БОДИБИЛДИНГ И СТЕРОИДЫ
ОЛИМПИАДА, БОДИБИЛДИНГ И СТЕРОИДЫ Часто люди меня просят написать им план тренировок , но чтобы планировать будущее , нужно помнить прошлое . Помню , как еще в 1933 году Боб Хофман выпустил в Америке свой первый номер журнала для любителей тяжелой атлетики " Сила и Здоровье ". А чуть позже в 1936 году Гитлер устроил в Берлине летнюю Олимпиаду . Для подготовки к олимпиаде у американцев было все: хорошая еда и спортивные залы; но из пяти весовых категорий в тяжелой атлетике пять медалей взяли голод...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова ТРЕНИРОВКИ И ДОБРОВОЛЬНАЯ КАСТРАЦИЯ
ТРЕНИРОВКИ И ДОБРОВОЛЬНАЯ КАСТРАЦИЯ Если бы вам предложили добровольно отрезать яйца, вы бы согласились? Нет? Тогда почему вы до сих пор не тренируетесь? Какая связь между добровольной кастрацией и тренировками? Уделите этому вопросу 5 минут - к пятидесяти годам пригодиться. Большая часть тестостерона у мужчин производится в яйцах и небольшая в надпочечниках.У женщин нет яиц,поэтому у них мало тестостерона. В тридцатых годах фашисты научились синтезировать искусственный тестостерон,который - как выяснилось...
Персональный фитнес для мужчин от Льва Гончарова ЧТО С ВАШИМИ БИОЛОГИЧЕСКИМИ ЧАСАМИ?
ЧТО С ВАШИМИ БИОЛОГИЧЕСКИМИ ЧАСАМИ? Каждый второй мужчина в России не доживает до пенсии. Это хорошо для пенсионного фонда, но плохо для мужчин. Если не считать отравления алкоголем, то одной из первых причин смерти мужчины старше 50 лет стал инфаркт. Почему мужики после пятидесяти лет любят умирать от инфаркта? Ученые заметили, что риск получить инфаркт как-то связан со снижением уровня тестостерона - мужского гормона. Потом ученые присмотрелись и увидели, что в 50 лет у мужиков падает уровень не только т...
