Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес в Курске

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 20 RSS
←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.fitness46.ru/
Открыта: 04-03-2011

Автор
svarga_karpov@mail.ru

Статистика

20 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес в Курске


Овсяная диета

Овсяная диета одна из самых эффективных среди вех известных. Причем эффективность её заключается ещё и в том, что не смотря на то, что она относится к монодиетам, то есть тем, где превалирует какой-то один продукт, она абсолютно безопасна для любого желающего приобщиться к ней. Многие монодиеты очень эффективны, такие, например, как Виноградная диета, Арбузная диета, Рисовая диета, но при этом они не могут восполнить в достаточной степени все необходимые человеку вещества, а значит, их нужно применять строго конкретный отрезок времени, и далеко не каждому они подойдут. А вот овсяная диета отличается от них довольно сильно. Овсяные хлопья помимо того, что содержат в себе почти всю таблицу Менделеева, в необходимой человеку пропорции, они ещё и очень богаты веществами, которые выводят из организма токсины и радикалы, помогают нормализовать уровень холестерина и защищает желудочно-кишечный тракт человека, благодаря своей обволакивающей особенности и тому, что содержит большое количество клетчатки. Все это позволяет Овсяной диете быть не только хорошим инструментом в похудении, но и помогать в нормализации обмена веществ, в улучшении самочувствия, внешности и общего состояния организма. Она попросту не имеет противопоказаний.

На самом деле вариантов Овсяной диеты существует великое множество. Мы решили предложить вам одну из них.

Данная Овсяная диета рассчитана на две недели и поможет вам сбросить от 7 до 10 килограммов лишнего веса..

  1. Весь срок соблюдения диеты вы должны есть только овсяную кашу на молоке. Дело в том, что существует мнение, что каша на воде, снижает уровень кальция в организме, а это нам ни к чему. 
  2.  Приготовление простое, возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев и варите их залив водой минут 5, а затем добавьте в неё молока, дождитесь вскипания каши и всё. Каша готова. Тем, кто не переносит натуральное молоко можно посоветовать использовать соевое.
  3. Есть можно сколь угодно часто, не допускайте чувство голода. Эти самые 2 ложки каши и есть одноразовая порция. 
  4.  Не менее 3 раз в день, перед едой, съешьте 1 чайную ложку кунжутного семени. Тщательно его прожуйте и запейте стаканом воды.
  5.  За весь день вы должны выпить не менее 2,5 литров воды ли другой жидкости. Из этого количества рекомендуем выпивать не менее 1 литра имбирного чая, для ускорения обмена веществ.
  6.  Если хотите то можете между едой перекусывать несладкими фруктами.
  7.  Последний прием пищи должен быть не поздней 19 часов.
  8.  Но помните, что диета будет на порядок эффективней если вы будете отводить полчаса времени в день на занятия гимнастикой (например, Утренняя гимнастика для удержания веса) или аэробикой. Можно выполнять упражнения, а можно просто отказаться от поездок на транспорте и ходить на работу пешком.

Это вся диета. Надеюсь она вам поможет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Удачи вам и здоровья.

Фитнес Курск

 

 
В избранное