Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Открой для своего физического развития в понедельник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • Электронную книгу по физическому развитию
  • Славянский оберег
  • Вебинар "Как накопить силу"
  • Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

    30.12.2013, понедельник

    Добрый день!


    Порядок ведения рассылки

    Каждую неделю формируется НОВАЯ группа (на этой неделе - 54), которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
    Следите за рассылками.


    Для   группы № 54

    Вы в начале пути !

    Сегодня вы начнете выполнять комплекс упражнений на отжимание и приседания. Вы - на пороге новой жизни. Настройтесь на то. чтобы войти в эту жизнь. И войти успешно. Удачи вам. И успехов. Как в освоении этого комплекса, так и на жизненном пути.

    Помните! Как вы будете выполнять этот комплекс, так и будет складываться ваша жизнь.  Это вещи взаимосвязаны. Если вы увидите эту взаимосвязь, вам будет легче изменить вашу жизнь к лучшему.

    Помните! Всё в ваших руках. Главное - увидеть ситуацию верно. Остальное - детали.

    Будьте решительны!

    Дерзайте и Действуйте!

    И вы получите то, что хотите!


    Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

    Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний

    Продолжаем наши занятия!

    Сегодняшняя программа :

    Вводная часть занятия - разминка. Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

    Основная часть занятия - задания по группам ниже:





    Группа 49 - Дата создания группы 18.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:46-50 отжиманий51-60 отжиманийболее 61 отжиманий
    Подход 1254045
    Подход 2305055
    Подход 3202535
    Подход 4152530
    Подход 5Не менее 40Не менее 50Не менее 55


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 50 - Дата создания группы 25.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:31-35 отжиманий36-40 отжиманийболее 41 отжиманий
    Подход 1172836
    Подход 2193540
    Подход 3152530
    Подход 4152224
    Подход 5Не менее 20Не менее 35Не менее 40


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 51 - Дата создания группы 02.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
    Подход 1121821
    Подход 2142225
    Подход 3111621
    Подход 4111621
    Подход 5Не менее 16Не менее 25Не менее 32


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 52 - Дата создания группы 09.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
    Подход 1101214
    Подход 2121718
    Подход 371314
    Подход 471314
    Подход 5Не менее 9Не менее 17Не менее 20


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 53 - Дата создания группы 16.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
    Подход 14914
    Подход 261114
    Подход 34810
    Подход 44810
    Подход 5Не менее 6Не менее 11Не менее 15


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 54 - Дата создания группы 23.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
    Подход 12610
    Подход 23612
    Подход 3247
    Подход 4247
    Подход 5Не менее 3Не менее 5Не менее 9


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 55 - Дата создания группы 30.12.2013
    Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

    Эта информация ДЛЯ ВАС:

    Жил бы себе спокойно, но нет, проснулся же.
    Два чувства нас спасают в жизни — любовь и юмор. Если у вас есть одно из двух, вы — счастливый человек! Если у вас есть оба — вы непобедимы!

    Вот Вы всё сидите и ждете!
    Чего Вы ждете? Манны небесной? Жизнь завтра поменяется?
    С чего бы? Вы разве что-то сделали?
    Да, конечно, Вы молодец. Вы уже смотрите не тупые ролики на youtube. Вы сидите в бизнес группах! Читаете умные статьи!
    Поздравляю Вас. Достижение.
    Это все хорошо. Но это думатель! Не деятель!
    Что в действительности Вы сделали? Какое действие совершили по отношению к Вашей мечте. Только правду.
    Не надо ничего доказывать. Перед собой. Делаете ли Вы сейчас, что-то... Что приближает Вас к мечте?
    Согласитесь, ведь глупо ожидать завтра получить новые результаты от деятельности, которая сегодня никаких результатов не принесло!
    Это как забивать гвозди в бетон. И мечтать, что завтра, Вы его забьете!
    Может пора поменять подход?
    Ведь так хочется, что бы завтра было солнце в нашей жизни.
    Что бы Вы могли позволить себе, то чего Вы действительно хотите. Кто-то материальных вещей. Кто-то духовных.
    Вы созданы для лучшей жизни. Так идите и возьмите её.
    Пора действовать Жизнь слишком коротка, что бы переживать о будущих неудачах.
    Желаю Вам наконец-то начать действовать!



    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!


    В избранное