Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и физическое развитие.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой для своего физического развития в понедельник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • Электронную книгу по физическому развитию
    		•
  • Славянский оберег
    		•
  • Вебинар "Как накопить силу"
    		•

    Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

    09.12.2013, понедельник

    Добрый день!

    Порядок ведения рассылки

    Каждую неделю формируется НОВАЯ группа (на этой неделе - 50), которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
    Следите за рассылками.

    Для   группы № 51

    Вы в начале пути !

    Сегодня вы начнете выполнять комплекс упражнений на отжимание и приседания. Вы - на пороге новой жизни. Настройтесь на то. чтобы войти в эту жизнь. И войти успешно. Удачи вам. И успехов. Как в освоении этого комплекса, так и на жизненном пути.

    Помните! Как вы будете выполнять этот комплекс, так и будет складываться ваша жизнь.  Это вещи взаимосвязаны. Если вы увидите эту взаимосвязь, вам будет легче изменить вашу жизнь к лучшему.

    Помните! Всё в ваших руках. Главное - увидеть ситуацию верно. Остальное - детали.

    Будьте решительны!

    Дерзайте и Действуйте!

    И вы получите то, что хотите!

    Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

    Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний

    Продолжаем наши занятия!

    Сегодняшняя программа :

    Вводная часть занятия - разминка. Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

    Основная часть занятия - задания по группам ниже:



    Группа 46 - Дата создания группы 28.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:46-50 отжиманий51-60 отжиманийболее 61 отжиманий
    Подход 1254045
    Подход 2305055
    Подход 3202535
    Подход 4152530
    Подход 5Не менее 40Не менее 50Не менее 55


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 47 - Дата создания группы 04.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:31-35 отжиманий36-40 отжиманийболее 41 отжиманий
    Подход 1172836
    Подход 2193540
    Подход 3152530
    Подход 4152224
    Подход 5Не менее 20Не менее 35Не менее 40


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 48 - Дата создания группы 11.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
    Подход 1121821
    Подход 2142225
    Подход 3111621
    Подход 4111621
    Подход 5Не менее 16Не менее 25Не менее 32


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 49 - Дата создания группы 18.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
    Подход 1101214
    Подход 2121718
    Подход 371314
    Подход 471314
    Подход 5Не менее 9Не менее 17Не менее 20


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 50 - Дата создания группы 25.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
    Подход 14914
    Подход 261114
    Подход 34810
    Подход 44810
    Подход 5Не менее 6Не менее 11Не менее 15


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 51 - Дата создания группы 02.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
    Подход 12610
    Подход 23612
    Подход 3247
    Подход 4247
    Подход 5Не менее 3Не менее 5Не менее 9


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 52 - Дата создания группы 09.12.2013
    Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

    Эта информация ДЛЯ ВАС:

    Если хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что ты никогда не делал.

    Заставляется задуматься. (Разговор детей)
    Их было двое. Мальчик и девочка. Ему 6 а ей 5. С детства они привыкли к друг другу. Они еще не знали какой большой и страшный этот мир...Она пришла к нему в гости:
    - Привет! Ты чего такая грустная?
    - Сегодня папа ушел...
    - На работу?
    - Нет, на всегда...
    - Это где?



    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!

    В избранное