Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и физическое развитие.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой для своего физического развития во вторник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • Электронную книгу по физическому развитию
    		•
  • Славянский оберег
    		•
  • Вебинар "Как накопить силу"
    		•

    Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

    03.12.2013, вторник

    Добрый день!

    Порядок ведения рассылки

    Каждую неделю формируется НОВАЯ группа (на этой неделе - 50), которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
    Следите за рассылками.

    Мысли наставника. Для вас

    Вы станете сильными, красивыми и ловкими легко. Вы уже прикладываете для этого определенные усилия. Эти усилия позволят вам:

    • ловить восхищенные взгляды окружающих;

    • слышать слова восхищения вашей физической формой;

    • испытать чувство удовлетворения от возможностей вашего тела.

    Когда вы работаете над собой, выполняя физические упражнения, вы закаляете свой дух. А это важно для ВСЕЙ вашей жизни. Наш тренинг позволит вам:

    • увидеть, как навыки дисциплины работают на вас;

    • почувствовать, что упорство достижения цели поможет вам достигать и других важных целей;

    • идти от победы к победе.

    Участвуя в занятиях по Курсу физического развития - вы изменяете и себя:

    • улучшаете свое тело;

    • закаливаете свой дух;

    • развиваете ваши способности по управлению собой.

    Вы выбрали прекрасный способ изменить себя!

    Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

    Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний

    Продолжаем наши занятия!

    Сегодняшняя программа :

    Вводная часть занятия - разминка. Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

    Основная часть занятия - задания по группам ниже:



    Группа 45 - Дата создания группы 21.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:75-90 приседаний91-110 приседанийболее 110 приседаний
    Подход 1345463
    Подход 2406776
    Подход 3273447
    Подход 4203140
    Подход 5Не менее 54Не менее 67Не менее 76


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 46 - Дата создания группы 28.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:41-50 приседаний51-60 приседанийболее 60 приседаний
    Подход 1233849
    Подход 2274754
    Подход 3213440
    Подход 4213032
    Подход 5Не менее 27Не менее 47Не менее 54


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 47 - Дата создания группы 04.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
    Подход 1162429
    Подход 2193034
    Подход 3152229
    Подход 4132229
    Подход 5Не менее 22Не менее 34Не менее 43


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 48 - Дата создания группы 11.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
    Подход 1131619
    Подход 2162224
    Подход 3101719
    Подход 4101719
    Подход 5Не менее 16Не менее 22Не менее 27


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 49 - Дата создания группы 18.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
    Подход 161319
    Подход 281519
    Подход 351113
    Подход 451113
    Подход 5Не менее 8Не менее 15Не менее 20


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 50 - Дата создания группы 25.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
    Подход 13813
    Подход 24816
    Подход 3359
    Подход 4359
    Подход 5Не менее 5Не менее 7Не менее 13


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 51 - Дата создания группы 02.12.2013
    Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

    Эта информация ДЛЯ ВАС:

    МЕЧТА - ДВИГАТЕЛЬ РАЗВИТИЯ !!! Джон Рокфеллер мечтал заработать $100 тыс. и дожить до 100 лет. А заработал $192 млрд. и умер в 97. Не все мечты сбываются.

    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!

    В избранное