Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Каратэ-до: различные аспекты боевого искусства

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога. Здоровые ценности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
SkyLiver

Статистика

903 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

КАРАТЭ-ДО: различные аспекты боевого искусства (Украина). Выпуск 14


 Выпуск # 14
КАРАТЭ-ДО: различные аспекты боевого искусства

12.06.2006  

Укрепление голени

Вы наверняка знаете, что когда ваш фронтальный удар ногой ("маэ-гери") блокируют сметающим блоком ("гэдан-бараи"), ощущение возникает не из разряда приятных. Я предпочитаю никогда не использовать щитки, заменяя их постоянными упражнениями по укреплению голени. Обычно эти упражнения проделываются через день при помощи граненой палочки диаметром 5 и длиной около 30 сантиметров. Последовательность действий выглядит так:


1. Тщательно растереть голень до появления ощущения тепла под кожей.


2. Покатать палочку по голени вверх и вниз, регулируя силу нажатия так, чтобы ощущение было неприятным, но не слишком болезненным.


3. Легко постукивать палочкой по голени, двигаясь вверх и вниз (примерно 20-40 раз одной рукой, затем еще столько же переложив палочку в другую руку).


4. Еще раз тщательно растереть голень.


Не пытайтесь с первого раза сломать черенок лопаты об свою железную голень! А Ж.К. Ван Дамму, ломающему ногой пальму (или ногу об пальму?), - мои наилучшие пожелания. Воздействие должно быть аккуратным и постепенным. Синяки на коже могут появляться, но только небольшие и в течение первых двух недель.


Если на голени возникают крупные "долгоиграющие" синяки или отеки, надо значительно снизить интенсивность тренировки. Заметное уменьшение чувствительности начинается примерно через 6-8 месяцев. Изменение структуры кости происходит гораздо медленнее, - результат ощущается только через несколько лет.


Весь цикл накатывания голени с нуля и до отменных результатов займет, скорее всего, лет 7-8 (при условии, что вы не нанесете себе травм). Однако ваши старания будут вознаграждены многократно. Крепкая голень позволит вам не бояться мощных блоков, даст возможность наносить ею удары и делать весьма эффективные блоки ("сунэ-уке").


Автор: И. Сухенко


*    *    *

И в заключение небольшое объявление для читателей, знакомых со Школой Своего Дела основанной Ю.Морозом (для тех кто не знаком см. сайт http://shsd.ru).


Как уже сообщалось в прошлом выпуске, с 30 июня по 2 июля в живописном месте под Киевом будет проведена АДИ (первая в этом году на территории Украины).


Что такое АДИ? Это авторский тренинг Юрия Мороза, который опробован в течение более 5 лет. АДИ регулярно проводятся на территории России и Казахстана, а теперь и в Украине!


Что даст именно вам участие в АДИ? Участие в АДИ позволит вам быстро и эффективно разрешить СВОИ главные жизненные задачи и проблемы. Поскольку для многих главной задачей является увеличение своего дохода, то главное внимание будет уделяться созданию своего бизнеса с нуля (такое возможно!) и увеличению дохода от него.


После участия в АДИ, вы сможете самостоятельно создать свой бизнес и начать получать от него прибыль в течение нескольких месяцев. Это уже доказано на практике!


Все подробности проведения киевской АДИ описаны на сайте http://shsd.SpringForest.org.ua. Организатором АДИ является Николай Блохин, поэтому со всеми вопросами обращайтесь к нему на e-mail Blohin@ukrpost.ua.


Кстати, самая большая скидка действует до 10 июня, так что времени для размышлений не так и много.


Информация для тех кто думает и действует - используя предусмотренные скидки, вы можете свести стоимость своего участия до нуля!


*    *    *

На сегодня все, присылайте интересующие вас темы, а также предложения и замечания по рассылке на адрес karate-shotokan@narod.ru. Всем удачных тренировок !
Каратэ шотокан         Шотокан каратэ         Каратэ шотокан
В избранное