Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем различные боевые искусства

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 91 RSS
←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://onestyle.com.ua
Открыта: 06-05-2010

Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

91 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Разучивание ударов рукой на лапах


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Мы в:

Twitter: forworld
Виджет для Яндекса (файлы)
Виджет для Яндекса (картинки)

Рекомендуем скачать

Система поясов в айкидо (ученические степени) (аудио)
Размер (Кбайт): 2056

Захваты в айкидо
Размер (Кбайт): 14420

Виды ударов в айкидо
Размер (Кбайт): 11648

Как выполнять кувырки в айкидо
Размер (Кбайт): 11963

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - y59la4i94k2lv216e7xswk28ulkbkv48 - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-07-15.

И еще можно скачать

Набор кистей с изображение фракталов (fractal_brush)
Видеоурок по Photoshop: Создаем текстуру камуфляжа
Набор кистей с изображением флоры, виньетки и графические элементы (flora_beauty)

Помогите нам улучшить рассылку! Пишите на адрес onestyle@list.ru, о чем бы еще вы хотели прочитать в рассылке.

Разучивание ударов рукой на лапах

Теги: Обучение, Предметы, Удары, Кикбоксинг

Развитие силы и точности ударов рукой нарабатывается на боксерской груше и лапах.

Для боковых ударов используются как правая, так и левая лапы, на которые принимаются соответственно правые и левые боковые удары. Смягчающие движения при боковых ударах осуществляются примерно так же, как и при прямых ударах — путем создания скольжения перчатки в момент ее соприкосновения с лапой.

При разучивании на лапах бокового удара левой рукой тренер держит левую лапу перед лицом, ладонью внутрь. Атакующий делает два шага вперед с поворотами туловища без ударов, а на третьем наносит левой боковой удар по левой лапе тренера. Свободная правая рука в это время страхует голову и туловище.

По усвоению этого упражнения предлагается наносить на каждый шаг по удару.

При отработке ударов снизу на лапах, тренер в основном использует правую лапу, помещая ее на уровне головы или туловища. При этом упражнения на лапах аналогичны тем, что используются для отработки прямых и боковых ударов.

Двухударные комбинации могут нарабатываться тремя способами:


  • с тренером на лапах;

  • самостоятельно на боксерском мешке.

  • с партнером в обусловленном поединке.



Лапы служат хорошим средством для овладения сериями ударов. Кикбоксер может наносить серии ударов:

  • На месте.

  • Атакуя тренера в движении вперед (в сторону). Нанося серии при наступлении важно следить за движениями ног, которые должны согласовываться с движением рук и подтягиваться до положения, обеспечивающего равновесие.

  • Контратакуя тренера, передвигаясь назад или в стороны.



При отступлении назад с серийными контрударами особенно трудно соблюдать согласование рук и ног. Поэтому иногда целесообразно сначала наносить отдельные одиночные или двойные удары, входящие в такие серии, а затем выполнять всю серию целиком.

Тренируясь на боксерском мешке, при нанесении серийных ударов следует правильно распределять усилие:

  • первый удар должен наноситься легко, без особых усилий (чтобы создать удобное и устойчивое положение для второго удара);

  • второй удар наносится с предельной быстротой и силой.

Источник: http://fight.co.ua/node/415

Словарь

Ко-эмпи
Теги: Тело, Карате-До

Задняя часть.

Кансэтцу
Теги: Тело, Карате-До

Сустав.

Тэ
Теги: Тело, Карате-До

Кисть.

Сё
Теги: Тело, Карате-До

Ладонь.
В избранное