Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Украина. Эффективные методики в бодибилдинге.

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 5 RSS
←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.web-4-u.ru/blood48/?page1
Открыта: 31-01-2010

Автор
Виктор .

Статистика

5 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Украина. Эффективные методики в бодибилдинге.


Метаболическая терапия в спорте.


Метаболическая терапия – использование лекарственных препаратов
и пищевых добавок, целью которых является активизация внутриклеточных
энергетических процессов. Создание процессов выработки энергии более
выгодными с малыми затратами.
Данная терапия способно быстро устранить ишемические процессы в тканях
организма, восстановить необходимый кислородный уровень внутри клетки
(выровнять кислородную задолжность), повысить сопротивляемость
организма к физическим нагрузкам.

Основной способ достижения данных эффектов, это активизация получения
энергии (АТФ) путём окисления (сжигания) углеводов и торможение липидного
(жирового) пути выработки энергии.
Дело в том, что на выработку энергии из углеводов, кислорода требуется
гораздо меньше, чем на сжигание жиров (липидов), поэтому путь получения
энергии из углеводов, более кислородо-выгодный. А отсюда, меньше нагрузка
на сердечно-сосудистую систему, а значит большие возможности при аэробных
нагрузках и быстрее процесс восстановления при анаэробных нагрузках, что
позволяет быстрее восстанавливаться атлету после интенсивной тренировки,
а значит возрастает количество эффективных тренировок в течении недели.

Хитрость использования метаболической терапии, заключается в том, что
принятые препараты перед тренировкой снижают уровень нагрузки на организм,
а значит даже при высоких результатах на тренировках, лёгкости выполнения
даже сложной тренировочной программы, эффект от тренировки ниже. Это
вызвано тем, что метаболическая терапия, часть нагрузки взяла на себя.
Данная ситуация справедлива при тренировке выносливости, при аэробных
тренировках.
Поэтому в видах спорта, где необходима выносливость, где должен быть
высокий уровень аэробной нагрузки, метаболические препараты следует
принимать после тренировочного дня (для быстрого восстановления) и перед
соревнованиями, для получения дополнительных результатов.
При анаэробных тренировках, при развитии скоростно-силовых показателей
атлета, использование метаболической терапии перед тренировкой и в
процессе тренировочного процесса приветствуется, так как метаболические
препараты не влияют на энергообеспечение анаэробных нагрузок, но в период
между подходами способны быстрее восстановить энергозатраты и восполнить
кислородную задолжность внутри клеток.
Также при циклах тренировок направленных на снижение (сжигания) жировой
ткани организма, имеет смысл применять метаболическую терапию перед
тренировкой и в процессе тренировок, т.к. в этом случае повышается
потребление углеводов (сахара) крови, мышечными клетками и снижается
уровень глюкозы в крови. Инсулиноподобный эффект, полностью безопасный
в отличии от настоящего использования инсулина.

Теперь о препаратах метаболической терапии, выбор большой – предуктал,
милдронат, тиотриазолин, рибоксин, карнитин.
Следует отметить что данные препараты деляться на 3 группы –
Препараты блокирующие сгорания липидов (жиров) – предуктал, тиотриазолин,
милдронат. В лечебной практики препараты хорошие, но в спортивной
эффективность низкая.
Рибоксин – стимулятор глюконеогенеза (сжигания углеводов), интенсивно
активизирует использование углеводов клетками, для выработки энергии,
кроме того является внутриклеточным анаболиком (не гормональным). Имеет
наиболее хорошие параметры для использования в спортивной практике.
Карнитин – препарат повышает энергетические процессы в метахондриях клеток,
где активизирует сгорание жиров и несмотря на высокие затраты кислорода,
значительно повышает выработку энергии. Данный препарат курсовыми циклами
стоит принимать при интенсивных тренировках, ускоряет процесс восстановления,
а также повышает потребление мышцами жиров, что можно использовать, как
жиросжигающий препарат, но только при высоких физнагрузках! В покое препарат
не имеет эффекта.
Дозы подбираются индивидуально, в терапевтической дозировке препараты
практически безвредны (возможны индивидуальная непереносимость, аллергия и т.д.),
также данные препараты защищают сердце атлета от ишемических процессов
(используются в кардиологической практики)
Вот и всё.
С уважением, Виктор Дубовик, г. Луганск.
В избранное