[свободная трибуна] Ученые нашли способ предотвращения развития гипертонии с возрастом
31.12.2021 12:23
Ученые нашли способ предотвращения развития гипертонии с возрастом
Предотвратить развитие гипертонии можно, если на протяжении всей жизни
поддерживать уровень физической активности на высоком уровне. Активные
занятия спортом необходимы человеку не только в раннем возрасте. Их
следует продолжать вплоть до достижения средних лет.
Предыдущие исследования уже демонстрировали, что занимающиеся спортом
люди реже сталкиваются с высоким артериальным давлением. Однако
результаты новой работы показали, что предотвратить гипертонию можно с
большей вероятностью, если в раннем возрасте выполнять упражнения более
высокой интенсивности. На сегодня наиболее активными являются подростки
и двадцатилетние люди, но ситуация кардинально меняется с возрастом. В
исследовании из более 5 тысяч участников немногим удавалось продолжать
заниматься в прежнем темпе до среднего возраста.
Гипертонией страдают миллиарды людей по всей планете: каждый четвертый
мужчина, и каждая пятая женщина. Болезнь относится к так называемым
тихим убийцам, поскольку многие больные могут долгое время не
подозревать о наличии подобной проблемы со здоровьем. При этом высокое
кровяное давление способно спровоцировать сердечный приступ, инсульт, а
в более старшем возрасте - деменцию. В новом исследовании группа ученых
исследовала способы предотвращения развития гипертонии.
Были использованы данные о состоянии здоровья более 5,1 тысячи людей,
которые находились под наблюдением специалистов на протяжении более 30
лет. Помимо регулярных обследований, участники исследования должны были
отвечать о том, как часто они занимаются спортом и с каким уровнем
интенсивности, а также указывать в анкетах, курят ли и потребляют
алкогольные напитки. При каждом осмотре участникам измерялось давление.
После анализа всех имеющихся данных, оказалось, что у большинства
участников в период с 18 до 40 лет, независимо от их пола и расовой
принадлежности, эпизоды повышения артериального давления участились, при
этом постепенно снижался уровень физической активности.
Таким образом ученые пришли к выводу, что борьбу с гипертонией нужно
начинать с самого раннего возраста и не прекращать на протяжении всей
жизни. У всех молодых участников уровень активности был оптимальный. Но
если поднять минимальный стандарт физической нагрузки, то это поможет в
значительной степени укрепить здоровье. Специалисты рекомендуют уделять
не менее 5 часов в неделю на умеренные упражнения. Это в несколько раз
выше стандартов, которые действуют на данный момент.
Ранее мы уже писали о видах спорта, которые полезны гипертоникам, а
также о мифах, связанных с гипертонией, веря в которые можно разрушить
свое здоровье.
