[свободная трибуна] Как похудеть на 10 кг за месяц с помощью семян чиа,
Семена чиа -- нашумевший продукт последних нескольких лет. Их состав
имеет сходство со свойствами семян льна. Чиа содержат много Омега-3
кислот и антиоксидантов, а также другие не менее полезные компоненты.
Семена чиа пользуются популярностью у всех приверженцев здорового
способа жизни. Они действительно очень полезны не только для
пищеварения, но и для избавления от лишних килограмм.
Сегодня редакция estet-portal расскажет вам о <<волшебных>> свойствах
семян чиа и о применении суперфуда в рационе.
* Состав и свойства семен чиа
* Применение семен чиа в рационе
Состав и свойства семен чиа
Семена чиа содержат огромное количество полезных организму человека
микроэлементов. Каждая семечка чиа переполнена действующими веществами,
которые насыщают человека.
Они содержат жирные кислоты Омега-3, полезный растительный белок,
клетчатку, фосфор, антиоксиданты, витамины группы Д, железо, цинк и
кальций. Все эти компоненты в совокупности дают человеческому организму
необходимый заряд энергии.
Употребление семян чиа понизит уровень сахара в крови и нормализует
артериальное давление. Также чиа положительно влияют на работу желудка и
стабилизируют уровень холестерина. Анстиоксиданты дают организму все
необходимое для сохранения молодости. А энергия, которую вы получите при
потреблении этого продукта даст вам силы и поспособствует активизации
процесса похудения.
Применение семен чиа в рационе
Семена чиа можно применять в рационе в различных формах. Самый
популярный метод приготовления -- чиа пудинг. Для этого семена чиа
заливают молоком, оставляют настаиваться. Затем добавляют фрукты или
орехи и получается вкусный и полезный десерт или вариант завтрака.
My default image
Также семена чиа добавляют в салаты, каши, выпечку и даже используют для
приготовления соусов. Из них делают полезное масло, как замена
подсолнечному. Ещё одно интересное применение семян чиа, добавлять их к
рыбе или мясу при жарке. Таким образом у вас получиться хрустящая
корочка и необычный вкус.
Вкусные и полезные рецепты кето-смузи для похудения
Кроме потребления семян чиа в пищу, их также используют в уходе. Масло
семян чиа используется для укрепления волос, для оздоровительного
массажа тела и для приготовления масок для лица.
My default image
Семена чиа это не просто модный суперфуд, а действительно полезный
продукт. Но не забывайте, что всему должна быть мера. В первые 3-4 дня
не потребляйте больше одной столовой ложки семян. Если вы не
почувствуете негативных изменений в самочувствии, можете увеличить дозу.
Также семена чиа не рекомендуют употреблять при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта.
