[свободная трибуна] Стоит ли тренироваться с головной болью?
Стоит ли тренироваться с головной болью?
23 декабря 2018 года, 13:00
Многие считают, что занятия спортом могут помочь при мигрени. Но
стоит ли использовать физические нагрузки, особенно интенсивные, при
сильной головной боли?
Обычно по сравнению с головной болью мигрень - более тяжелая,
пульсирующая боль в одной или обеих сторонах головы. Часто
сопровождается тошнотой, рвотой и чрезвычайной светочувствительностью, и
фитнес здесь - не лучший друг, говорят эксперты. Лоуренс Ньюман
(Lawrence Newman), профессор неврологии в университете Нью-Йорка,
отмечает, что регулярные тренировки действительно помогают лечить
мигрени, но их не нужно выполнять во время приступа.
<<Упражнение - это обоюдоострый меч. Но пациентам с мигренью нужно делать
что-то, чтобы успокоить их мозг. И для этого нужно установить
регулярность. Регулярное питание, регулярный сон и, конечно, регулярные
физические упражнения. Но нужно быть осторожными, потому что сама
тренировка тоже может вызвать боль>>, - говорит профессор. Он советует
страдающим мигренью делать по 30 минут аэробных упражнений не менее трех
дней в неделю, пить много воды, своевременно есть и слушать свое тело.
