Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будем лечить, или пусть живет?

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Alfino

Статистика

40 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Будем лечить, или пусть живет? Часть7 и последняя



Будем лечить, или пусть живет ???

Анна Федина -- anna-fedin@yandex.ru 
Александр Федин -- alexearth@gmail.com 

Часть 7 и последняя

Итак, ну и что делать?

Если до этого вы собой не занимались, а сейчас серьезно больны, - то вам необходимо сначала понять, что же с вами происходит.

Для этого можно спросить лечащего врача или любого знающего медицину человека (которому вы доверяете, конечно), и кто согласится вам это объяснить. Лучше, чтобы он рассказал еще и несколько вариантов того, как это можно исправить. А еще лучше, если таковых людей найдется двое.

Если вас не пугают книги, то вы и сами догадаетесь почитать как можно больше написанного на эту тему. Наверное и без советов ясно, что если даже ваш сосед, лучший сантехник района, рассказал вам все, что знал, то стоит для сравнения послушать кого-то еще... В процессе всего этого вам необходимо самим понять ситуацию, и выбрать наиболее приемлемый для вас вариант лечения.

Если вы обладатель развитой интуиции, то вы быстро почувствуете, что вам нужно. Если с интуицией туговато, то представьте , что вы выполняете все варианты по очереди, и попробуйте понять свои ощущения от них. А потом выберите тот, при «выполнении» которого вам было спокойнее на душе. Даже если вашему разуму и логике он кажется не самым лучшим.

Однако, если ваша ситуация столь серьезна, что вашей жизни угрожает опасность, то долго думать не приходиться. Грубо говоря, - поздно пить боржоми, когда почки отвалились. В этом случае бывает лучше просто воспользоваться предлагаемой медицинской помощью.

Если ваши дела не столь плохи, то имеет смысл для начала избавить ваш организм от того, что ему вредит.

Если ситуация не так критична, то у вас есть время подумать. Что и следует обязательно сделать. Скорее всего, вы и сами давно и хорошо догадываетесь, что именно из вашего привычного образа жизни наименее полезно.

Например, если вы ежедневно делаете зарядку, и выкуриваете пачку «Примы» в день, то, возможно, если бросить курить, дышать вам станет легче... Практически каждый из нас знает те привычки, что вредят его личному здоровью. Если уж вы решили помочь своему организму, стоит быть честным перед самим собой.

В голову ничего не приходит? Вы не курите, у вас нет привычки напиваться, и вроде все как у людей? Тогда просто понаблюдайте. Все мы разные. У всех нас свое сочетание телосложения, темперамента, свой список разнообразных неприятий и предпочтений. Совершенно разные биоритмы и обмен веществ. Поскольку хозяин своего организма пока, слава Богу, именно вы – вам лучше знать, что вредит ему, а что помогает.

Однако, бывает очень полезно послушать, что видно со стороны. Возможно, близкие даже говорят вам об этом...Например:

- Мама, не пей столько кофе, ты потом пыхтишь как паровоз...

- Дорогой, может голова болит потому, что ты всю ночь сидишь у компьютера?

- Слушай, ты сутки смотришь телевизор, а потом кидаешься на людей!

Если то, что говорят ваши близкие хоть и обидно, но верно, - то стоит сделать выводы. Раз уж вы решили помочь себе.

Однако, самый верный критерий, это ваши собственные ощущения. (При условии, разумеется, вашей честности перед самим собой. - Это едва ли не самое важное во всей вашей затее.)

Выводы могут быть оригинальными, причем не думайте равнять себя с окружающими. Я, например, начав думать в этом русле, поняла что для меня исключительно вредно наедаться на ночь, если, конечно, я хочу ночью спать. Хотя масса моих знакомых может плотно поужинать, а потом прекрасно выспаться. Мне, например, совершенно не полезно пить кофе во второй половине дня, а мой папа запросто идет и крепко спит, выпив перед сном чашечку хорошего кофе. И такого может быть много. Способность наблюдать за собой и делать выводы пригодиться вам и в других сферах жизни – стоит попробовать. Скорее всего, вам придет на ум сразу несколько привычек, не полезных для вас.

Конечно, есть вещи, которые сложно сразу изменить. Воздух, которым вы дышите, воду, которую пьете, злобного начальника с которым приходиться работать, сварливую тещу с которой не разъехались, отвратительный график работы и тому подобное...

С воздухом, пожалуй, в городе сложнее всего; но среди всех мешающих вашему здоровью обстоятельств, наверняка найдется несколько подвластных вашему влиянию. И если заняться ими в порядке очереди, - скоро вам будут мешать только теща и грязный воздух.

А если серьезно, то когда вы перестанете вредить своему организму,- вам уже станет гораздо приятней жить.

Конечно, ясность не означает легкость. - Те, кто бросал курить это понимают. Надо ведь не только собственно не курить, (что уже непросто), но и изменить стиль общения, например. А иногда и преодолеть довольно сильное недовольство окружающих.

А что вы будете делать, когда все пойдут на перекур? А как вы обсудите дела, если не там? А чего это ты похудел, это не солидно для делового человека? И почему это ты не пошел пить пиво к Сереге? А почему вы не кушаете с нами, с вами все в порядке? Ответы на эти вопросы стоит продумать заранее.

Окружающим помогает честно объяснить, что вы опасаетесь за свое здоровье, и поэтому пока решили не делать то или это. А для себя надо четко решить, чего вы хотите. Все это не просто, но ведь здоровье и полноценная жизнь того стоят. И помните, что здоровье – ваше; и как будет жить ваш организм, (и вы вместе с ним,) - зависит только от вас.

Иногда такого подхода уже достаточно. Избавившись от самых вредных воздействий, вы начнете лучше понимать свой организм. А когда вы научитесь его слышать, - вы сможете понять, какой образ жизни сделает вас здоровым.

Если в силу имеющегося букета болезней вы вынуждены принимать горсть таблеток ежедневно, но считаете, что это вам вредит, - это отдельный случай.

Пожалуйста, не выкидывайте их все сразу (все же ваш организм к ним привык).

Найдите возможность хотя бы раз обратиться к хорошему врачу. Честно скажите ему, что вы занялись своим здоровьем и не хотите есть все эти лекарства. И попросите объяснить, что является действительно жизненно необходимым, а что можно отменить или принимать реже. Потом, когда вы будете лучше себя чувствовать, лекарств понадобиться еще меньше. Идея «отменить все и сразу» - хороша не для всякого случая. Кроме того, у вас найдется поле для деятельности и кроме лекарств.

Итак, когда вы победили то, что явно вам вредило, настал вопрос о более действенном оздоровлении.

Оздоровительных методик на свете множество, и выбирать среди них подходящую для вас, - исключительно ваша задача.

Однако, любая оздоровительная программа, в том или ином варианте, начинается с диеты.

Поэтому имеет смысл сказать об этом несколько слов.

Слово «диета» почти наверняка ассоциируется с огромным количеством увесистых граждан, желающих похудеть. Однако коррекция рациона дает гораздо большие возможности. В восточной медицине диета была первым лечебным средством, только если это не помогало, назначались лекарства...

Систем питания разработано великое множество, и ориентироваться в нем не просто. Лучший способ понять, что полезно, а что нет именно для вас, - послушать себя. Ваш собственный организм – здесь лучший помощник; он не склонен вредить себе.

Лучше всего меня поймут беременные женщины. Ходит немало историй об их капризах, и в этом есть своя правда, - беременный организм о своих пожеланиях говорит громче. Там ведь целых два организма, и уж один из них точно знает, чего хочет. Поэтому беременным подчас хочется съесть чего-то, что не принято, или необычно в таком количестве, - и нельзя подождать! А то, что принято - совершенно «не лезет в душу». Правда, порой это действительно бывают именно капризы, но это уже другая история. Организм же почти всегда предлагает хоть какие-то варианты того, чего ему надо, из которых можно выбрать наиболее достижимый.

Попробуйте прислушаться к пожеланиям своего организма, даже если вы совсем не беременная женщина. Ваш организм заинтересован вам помочь. Вы обязательно почувствуете хоть что-то, что вам однозначно полезно или не полезно.

Только не путайте с голосом тела свои психологические привычки.

Если уж совсем не ясно, почему хочется есть то или это, - то все проясняется с результатом. Если стало тяжелее – значит вы слушали не того. А если вы чувствуете удовлетворение и легкость, - значит все верно, даже если вместо обеда вы съели килограмм лимонов. И не бойтесь обидеть родных, если вам совсем не хочется есть то, что едят они. Всегда есть возможность вежливо разрешить этот вопрос. (Только не удивляйтесь, если жена не захочет готовить для пятерых членов семьи пять разных блюд...)

На всякий случай приведу несколько закономерностей, которые могут помочь.

- Переваривание пищи очень энергоемкий процесс. Поэтому глупо тратить эту энергию без необходимости. Большинство людей едят гораздо больше, чем это действительно необходимо. Просто по привычке. Есть лучше только с аппетитом, когда действительно хочется. Попробуйте есть поменьше, хотя бы ради эксперимента. Иногда можно получить удивительные результаты. Мой муж как-то, решив, что ест слишком много, - попробовал есть меньше. И обнаружил, что ничуть не хуже себя чувствует при вдвое меньшем количестве еды. Так что, стоит попробовать. Вы наверняка найдете для освободившихся сил и средств более достойное применение.

- Лучше употреблять как можно меньше различных продуктов за один прием пищи. Существуют таблицы сочетаемости продуктов, по которым можно сориентироваться. Мясо, рыба, молоко, яйца и сахар не сочетаются практически ни с чем. А зелень и зеленые овощи сочетаются с любой пищей. При этом, здоровый организм может переварить и не очень удобные сочетания продуктов, если он к ним привык.

Это, конечно, самые общие рекомендации. На эту тему существует достаточно справочников, а ваши ощущения помогут в этом разобраться. Если уж совсем трудно, можно сходить на консультацию к диетологу или гастроэнтерологу. Но, возможно, вам все же удастся услышать голос своего собственного организма...

Если обобщить все приведенные выводы, получится примерно следующее:

Официальная медицина хороша для некоторых ситуаций, но в некоторых этот подход не дает результата. В частности, хронические болезни потому и хронические, что не лечатся.

Оказываться от нее совсем все же не стоит.

Фармакологическая продукция рекламируется, но не всегда так уж нужна.

Целостный подход к организму человека не характерен для официальной медицины, но естественен для народной. Однако, обращение к народной медицине требует осторожности.

Традиционные, народные методики оздоровления часто включают в себя определенный (для каждого человека) образ жизни.

Если вы решились взять на себя ответственность за свое здоровье, то:

Вам надо этого действительно хотеть.

Надо быть готовым сделать для своего здоровья что-нибудь конкретное.

Первое, что необходимо сделать, так это избавиться от тех привычек, что вам вредят. И второе, что может вам помочь, это подбор подходящей для вас диеты.

Кроме того, если всех приведенных здесь советов оказалось для вас уже недостаточно, значит в деле собственного оздоровления вы продвинулись дальше. Систем оздоровления великое множество. А поскольку все люди, как известно, разные, у вас наверняка выработалась собственная неповторимая система сохранения здоровья. Которой вы, кстати, можете поделиться с окружающими, - вдруг поможете кому-то?


КОНЕЦ

 

Есть что сказать ? Пишите:  

Анна Федина -- anna-fedin@yandex.ru 
Александр Федин -- alexearth@gmail.com 

 

В избранное