Здравствуйте, дорогие подписчики!

Рад приветствовать постоянных читателей и тех, кто недавно присоединился.

ПОХУДЕНИЕ: ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ:
[К оглавлению]

УСИЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
[К оглавлению]

1. Сесть на пол, ноги прямые, руки на поясе. Наклониться вперед, сделать полный выдох и коснуться руками голени или носков ног, после чего медленно вернуться в исходное положение-вдох. Повторить 8-10 раз.

2. Встать на колени, упираясь руками в пол. Поставить левую ногу на пол так, чтобы ступня ноги оказалась возле левой кисти, - выдох. Голову . при этом поднять, спина должна быть прогнута. Вернуться в и. п. - вдох. То же с правой ноги. Повторить 8-12 раз. Темп средний.

3. Стать на колени, руки упираются в пол. Не отрывая рук от пола, сесть на пятки, голову опустить на грудь - выдох. Вернуться в и. п. - вдох. Темп медленный. Повторить 8-12 раз.

4. Из положения лежа на животе переползание вперед и назад. Дыхание произвольное. Длительность выполнения 20-30 с.

5. Лечь на спину, ноги несколько согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Руки- вдоль туловища. Поднять таз как можно выше, удержаться в таком положении несколько секунд и вернуться в и. п. Расслабиться на несколько секунд и продолжать выполнение упражнения. Повторить 6- 10 раз.

6. Лежа на спине, ступни ног закреплены. Приподнять туловище, руки отвести вперед - в стороны. После возвращения в и. п. расслабиться. Повторить 8-10 раз. Темп средний.

7. Сидя на стуле, поднять согнутую в колене ногу, обхватить ее руками и подтянуть колено к груди - выдох. Возвращаясь в и. п., - вдох. То же другой ногой. Повторить 10-12 раз в медленном темпе.

8. Сидя на стуле, ноги прямые. Слегка приподнять ноги, отвести их в стороны, руки в стороны и вернуться в и. п. Повторить 10-12 раз в среднем темпе.

9. Стоя, руки на поясе. Наклоны влево и вправо. Дыхание произвольное.

Темп средний. Повторить 8 раз в каждую сторону.

10. Стоя у стула. Руки вверх - вдох, наклониться вперед и коснуться руками сиденья стула - выдох. Выпрямиться, руки вверх - вдох. Темп средний. Повторить 10-12 раз.

11. Стоя, ноги шире плеч, руки на поясе или за головой. Круговые движения тазом поочередно в обе стороны. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 12-15 раз в каждую сторону.

12. Стоя на расстоянии шага от стула. Поставить на сиденье стула правую ногу и, сгибая ее в колене, наклониться вперед так, чтобы грудью коснуться колена - выдох. Вернуться в и. п. - вдох. То же с левой ноги. Темп средний. Повторить 6-8 раз.

13. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять ноги и сделать 15- 20 движений ногами, как при езде на велосипеде.

14. Сидя, слегка расставив ноги, кисти к плечам, локти в сторону - вдох. Коснуться правым локтем левого колена - выдох. То же в другую сторону. Темп средний. Повторить 8-10 раз.

15. Сидя на полу, руки сзади упираются в пол. Поочередное сгибание ног, ногу ставить как можно ближе к тазу. То же одновременно двумя ногами. Темп средний. Повторить 8- 10 раз.

16. Лежа на спине, руки за голову, поочередное сгибание и разгибание ног, пятку ставить как можно ближе к тазу. То же одновременно двумя ногами. Темп средний. Повторить 8- 10 раз.

17. Стоя, ноги врозь, ступни параллельны. Сводя колени, стать на внутренние поверхности ступней. Разгибая ноги, перейти на наружные поверхности ступней. Темп медленный. Повторять в течение 10-15 с.

18. Лежа на животе, предплечья обеих рук упираются в пол, голова поднята:

а) поочередное сгибание ног;

б) поочередное постукивание носками о пол, одновременное сгибание и разгибание ног в коленях. Темп быстрый. Повторять в течение 15-20 с.

19. Лежа на животе, руки вытянуть вперед, ладони на полу. Поднимание и опускание прямых ног. Темп средний. Повторить 6-8 раз.

20. Лежа на спине, ноги разведены. Поднять прямые ноги до прямого угла, затем опустить их в и. п. круговыми или зигзагообразными движениями. Темп средний. Повторить 6-8 раз.

МЕДИТАЦИЯ "ПОХУДЕНИЕ"
[К оглавлению]

Энергетическое дыхание для печени
[К оглавлению]

1. Упражнение выполняем сидя.
2. Полное расслабление, все внимание - на печень.
3. Руки свободно опущены, ладони повернуты наружу.
4. Делаем свободный вдох. Вместе со вдохом медленно поднимаем вдоль боков руки.
5. Подняв их над головой, переплетаем пальцы. Следим за руками взглядом.
6. Теперь вывернем соединенные кисти рук ладонями вверх. Тянем руки вверх, особенно основания ладоней.
7. Немного изогнитесь в пояснице ВЛЕВО, чтобы лучше растянуть правый бок, где находится печень.
8. ГЛАЗА ШИРОКО ОТКРЫТЫ (важно!).
9. МЕДЛЕННО выдыхая едва слышно произносим: С-С-С-Ю-Ю-Ю-Ю-Ю-Й. Вместе с выдохом из печени уходят шлаки, токсины, отрицательные эмоции, злость.
10. Печень окружается изумрудно-зеленым сиянием.
11. Выдох завершен, разомкните пальцы и медленно опустите руки через стороны в исходное положение.
12. Дышим обычно, удерживая внимание на печени.

ЗДОРОВЬЕ И ЗНАКИ ЗОДИАКА

Овен (21 марта - 19 апреля)
[К оглавлению]

Правящая планета - Марс. Противоположный знак - Весы. Элемент - огонь. Категория - кардинальный. Влияние - голова, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза. Болезни - воспаление придаточных пазух носа, головная боль, ринит, припадки, лихорадка, глазные болезни. Потребность - в пище, содержащей фосфат калия.

Травы - горчица, алоэ, чеснок, каперсы. Витамины - А, В1, С. Минерал - органическое железо. Рекомендуемая диета - свекла, сельдерей, морковь, шпинат, финики, грецкие орехи. Следует развивать - терпение и умеренность. Следует избегать - расточительства жизненной энергии, упрямства и алкоголя.

Солнце вступает в созвездие Овна в день весеннего равноденствия. Начинается Зодиакальный год. В этот период вся природа Северного полушария стремится к бурной активности. Сквозь влажную землю прорезаются зеленые всходы, а почки раскрываются навстречу свету. Это - волшебное время цветения и пения птиц. Возможно, именно поэтому древние китайцы считали, что созвездие Овна достигло центра неба в День Творения. С первым вдохом в тело Овна проникла жажда творческой активности, которая останется с ним навсегда.

Несмотря на динамизм и смелость характера, кажущаяся безграничной энергия Овна в действительности не беспредельна. Склонность ее переоценивать приводит к перенапряжению сил. Поскольку самая активная его часть - мозг, он убежден, что и все остальное может выдержать большое количество планов и мероприятий, в которые типичный Овен оказывается постоянно вовлеченным.

Энтузиазм и стремление к первенству иногда приводят к неразумному расходу резервов энергии.

Если расположение небесных тел в момент рождения было благоприятным, Солнце в Овне наделяет новорожденного способностью противостоять недугам. Очень редко можно встретить инвалидов - носителей этого знака. Воля к преодолению болезни и горячее желание "вовлечься в активную деятельность" оказывается сильнее заболевания.

Но презрение к недугам имеет и отрицательную сторону. Иногда Овен возвращается к тяжелым нагрузкам вместо того, чтобы лежать в постели. Следует прислушиваться к советам врача, друзей или родственников.

Особую опасность для здоровья Овна может представлять негативное расположение планет в момент рождения. В целом, однако, все рожденные под этим знаком должны избегать простуды и напряжения для глаз, почаще ходить к стоматологу, а также избегать ссор и умственного перенапряжения, которые могут возникнуть из-за их темперамента.

Овны подвержены приступам головной боли, лихорадке, кожным заболеваниям, нарушениям памяти, невралгии головы и лица, головокружениям и нервному истощению. Многие, если не все, утверждают, что могли бы этого избежать, если бы соблюдали режим, диету и самодисциплину.

С годами Овен должен найти себе увлечение, помогающее избежать подавленного состояния. Поскольку это - интеллектуальный знак, для него существует много занятий (чтение, клубная деятельность, творчество в каком-либо виде искусства), которые займут все его время и позволят применить его жизненные способности.

Еще один совет. Овны могут быть подвержены несчастным случаям (особенно если Солнце расположено отрицательно или Сатурн и Уран в момент рождения являлись ведущими в созвездии), поэтому следует избегать острых предметов или приборов и не водить автомобиль. Изучение носителей этого знака показало, что, когда Солнце большей своей частью обращено к Марсу, несчастные случаи, включая автомобильные катастрофы, особенно вероятны.

Личностная характеристика. Главные качества Овнов - склонность к риску, смелость, своенравие, беспристрастность, оптимизм, самоуверенность, блеск, изменчивость, легкая возбудимость, предприимчивость, резкость, идеализм, великодушие, а иногда и безумная храбрость.

Стремление защищать обиженных и оскорбленных приводит иногда к излишней потере времени, сил и денег впустую.

Овен счастлив только когда чувствует себя господином положения, может идти по выбранному пути.

Ничто так не ущемляет его, как приказы от человека, которого он считает ниже себя (и большая часть работы распределена между всеми коллегами).

Хотя диапазон интересов Овна широк и он рьяный читатель, его стремление к знаниям часто не имеет направленности и поэтому все кончается мешаниной разных данных.

Ему следует время от времени задавать себе вопрос: куда я иду? Может быть, я обманываю себя или меня обманывают люди, которым я приписал несуществующие у них качества и достоинства? Не подрываю ли я свое здоровье рьяным усердием? Исключительные умственные способности и сильная конституция могут позволить Овну доказать себе, что он не прав, если только он найдет время серьезно об этом задуматься.

Диета. Овны, как правило, неразборчивы и безразличны к тому, что едят, если, конечно, нет противоречащих тому указаний в их гороскопе.

Нельзя сказать, что они не получают удовольствия от хорошей пищи, особенно в компании людей, рожденных под гармоничными для них знаками: Близнецов, Львов, Стрельцов и Водолеев. Как хозяин Овен Очень гостеприимен, старается угощать экзотическими блюдами и превосходным вином. Но когда он один (чего он не любит) или в семье, его не интересует кулинарная обработка.

Овну желательно в последние десятилетия жизни сократить количество принимаемой пищи в связи с уменьшением активности. Следует избегать жирной пищи, вызывающей атеросклероз. Овны склонны к ударам (параличам), вызываемым сужением и блокированием сосудов мозга. Поэтому лучше к тому же не курить, так как табак сжимает сосуды, вызывая их временное блокирование.

Хотя Овну не свойственны пищеварительные расстройства (если Луна и Венера расположены гармонично), все же возможен дефицит фосфорно-кислого калия, позволяющего восстанавливать клетки мозга и нервную ткань, а также умственную энергию, которую так расточительно расходуют люди этого знака. Недостаток этого вещества вызывает гневливость, головные боли, нервную диспепсию и общее чувство истощения. Калий играет большую роль во внутриклеточном обмене, в регуляции водно-солевого обмена, осмотического давления; необходим для нормальной деятельности мышц, в частности сердца. Больше всего его поступает в организм с растительными продуктами, мясом, морской рыбой Соединения фосфора имеют особое значение в обмене веществ и функциях нервной и мозговой ткани, мышц, печени, почек, в образовании костей, ферментов, гормонов. Лучшим источником фосфора являются животные продукты, хотя много его можно получить и из зерновых и бобовых, особенно если замачивать их перед кулинарной обработкой.

К счастью фосфат калия входит в состав обычной пищи: свеклы, сельдерея, салата, цветной капусты, кресса водяного, шпината, лука, горчицы, редиса, моркови, огурцов, фиников, яблок, грецких орехов и лимонов.

В диете должно быть достаточное количество органического железа и строителя мышц протеина, имеющегося в постном мясе и бобах. (Железо, необходимое для нормального кроветворения и тканевого дыхания, лучше усваиваются в присутствии лимонной и аскорбиновой кислоты и фруктозы, которые содержатся во фруктах, ягодах и их соках. Подавляет усвоение железа крепкий чай.)

Травы, наиболее гармоничные этому знаку, - алоэ, базилик, лавр, стручковый перец, каперсы, виноград Орегона, красный перец, перечная мята, хрен.

Дыхание. Для поддержания равновесия в функционировании организма не менее важным фактором, чем диета, является энергия, вводимая в организм дыханием и называемая праной Согласно индийским исследованиям, прана - это явная или неявная энергия космоса, достигающая Земли как семилучевое излучение Солнца, оживляющая миллионы клеток нашего тела, заряжая их жизненной энергией.

Дыхательные упражнения должны не только увеличивать количество кислорода в крови, что является целью гимнастических упражнений с глубоким дыханием на западе. Главное - поглощать и распределять по телу энергичное солнечное дыхание.

Для каждого знака Зодиака существует своё упражнение, с помощью которого, если его производить ежедневно и в нужное время, в легкие человека проникнет максимум праны.

Для Овна рекомендуется: время проведения упражнений - между 9 и 11 часами утра; место проведения - на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате без сквозняков; продолжительность - 5 минут.

Сесть или встать прямо, так чтобы плечи подались назад. Спина прямая. Мысленно расслабиться, освободить себя, изгнать из головы и сознания все мирские заботы, державшие в напряжении.

Медленно вдохнуть, сосчитав до семи. Пауза на счет один. Медленный выдох, считая до семи. Повторить восемь раз.

Следующая фаза. Выпятить губы, как при свисте. Протянуть язык вперед между зубами до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхать через узкое отверстие в ложбинке языка, считая до семи. Задержать дыхание на счет один, затем медленно выдыхать через ноздри на счет семь. Повторить шестнадцать раз.

Телец (20 апреля - 20 мая)
[К оглавлению]

Планета - Венера. Противоположный знак - Скорпион. Элемент - Земля. Категория - постоянный. Влияние - горло, шея, евстахиева труба, шейные позвонки. Болезни - астма, зоб, болезни горла, болезни кровообращения. Потребность организма - в пище, содержащей сульфат соды. Травы - бузина, шалфей, щавель. Витамины - А и Е. Минерал - медь. Рекомендуемая диета - продукты моря, артишоки, капуста, лук, свекла, тыква. Следует развивать - оптимизм и уступчивость. Следует избегать - упрямства и потакания своим слабостям (желаниям).

В большинстве астрологических учебников Тельцу дают следующую характеристику: земной, меланхоличный, постоянный, отрицательный и плодовитый - ночной дом Венеры. Эти ключевые слова не могут дать четкой картины физического и умственного состояния человеку, которого не учили составлять гороскоп.

Телец, согласно своему символу, миролюбивое создание, пока его не напугают или не выведут из себя. Если это случилось, он бросается в атаку на врага, независимо от его силы и роста.

Физически он обладает большой жизнеспособностью и выносливостью, но его энергия не возникает сама, как для носителей созвездий со знаками огня и воды. Она требует стимула извне, от условий или людей. Телец легко поддается влиянию людей, в гороскопах которых преобладают постоянные знаки (Лев, Скорпион, Водолей). Планеты, расположенные в этих знаках в период его рождения, могут повлиять на сердце, половые органы и икры ног.

В нем глубоко сидит страх болезни. Он склонен предполагать самое худшее и верит больше тем, кто об этом говорит. Стоит культивировать более оптимистичный взгляд, не забывая, что Тельцы обычно проявляют огромную стойкость к большинству болезней.

Наиболее часто встречаемые недуги: инфекции горла; болезни, связанные с гортанью, шеей, ушами, половыми органами (влияние Скорпиона); дифтерия; базедова болезнь; ангина; астма; свищи; недуги, связанные с перееданием.

Обычные болезни, например, простуда и ангина, легко преодолеваемые людьми, рожденными под другими знаками, могут оказаться для Тельца серьезными, так как поражают наиболее чувствительные для него органы. Поэтому нельзя пренебрегать лечением. Заболев гриппом, следует отлежаться в постели день или два, прикладывать тепло к пораженным частям и неукоснительно следовать советам врача.

Если лечение проводится в самой ранней стадии инфекции, вполне достаточна ингаляция паром кипящей воды, в которой растворены лечебное масло или мазь.

Очень важно никогда не относиться легко к инфекции горла или трахеи. Болезнь может стать хронической.

Необходимо производить физические упражнения для поддержания Правильного кровообращения, особенно в случае сидячего образа жизни.

Описание личности. Впечатления и опыт раннего детства важны для формирования характера всех людей, особенно они сказываются на последующей жизни Тельца. Домашние условия, чувства любви, доверия и уважения к взрослым, занимающимся его воспитанием и образованием, - все это надолго влияет на его личность.

Отличительная черта характера - упорство в достижении поставленной цели. За что бы он ни принимался, он делает это с большой решительностью и усердием, а иногда и с упрямством.

Телец наделен незаурядными умственными способностями и, если расположение планет было благоприятным, обычно серьезно занимается наукой. Терпение и упорство позволяют достичь больших академических званий, если он следует формальному курсу обучения. Успехам в достижении личных устремлений помогает и самоусовершенствование.

В любви он склонен к большой нежности. Хотя он предан в супружестве, с ним не всегда легко жить, так как неизвестно, что он может выкинуть в гневном состоянии. Но эти взрывы редки. В основном Телец уравновешен и деликатен. Но когда его заставляют поступать против его желания, угрожают его личной свободе или ущемляют домашнюю власть, он "наклоняет голову и бьет копытами".

Он верен своим друзьям и готов помочь даже финансами, если они нуждаются в этом.

Телец исключительно чувствителен к психическому и эмоциональному климату, хотя некоторые астрологи не приписывают знаку Земли экстрасенсорные восприятия. Поскольку на него подсознательно влияют мысли других, все важные решения Телец должен принимать в одиночестве, например, гуляя в саду или парке.

Влияние Тельца выражается решительностью, энергией, мягкостью, дружелюбием, любовью к домашнему уюту и благожелательностью. Венера - его планета - наградила его приятным музыкальным голосом и любовью к красоте во всех видах искусств.

Патологические качества этого знака: гнев, мрачные мысли, любовь к роскоши, чрезмерное упрямство и бесконтрольность эмоций. Эти черты могут вызвать недуги, если расположение планет неблагоприятно повлияет на потенциал энергии, заложенной в этом созвездии.

Диета. Многие проблемы здоровья, связанные с этим знаком, могут быть предупреждены и исправлены правильной диетой.

Естественная склонность Тельца к пище, богатой крахмалом, к сладостям и кондитерским изделиям могут стимулировать избыточный вес, с которым трудно будет бороться в среднем возрасте. Кроме эстетических недостатков (большинство Тельцов гордится своим внешним видом), жировая ткань может вызвать нарушения в кровообращении. Желательно меньше есть, хотя Тельцы редко страдают пищеварительными проблемами (если, конечно, в их четвертом и шестом доме гороскопа нет неблагоприятных расположении планет). Следует помнить, что еда в период гнева, дисгармонии и неприятного разговора может привести к психосоматическим болезням, включая рак и воспаление мочевого пузыря.

Минеральная соль этого знака - сульфат соды. Следует контролировать количество воды, задерживаемой в организме. Недостаток соли провоцирует отечность. Сульфат соды содержат шпинат, свекла, мангольд (листовая свекла), цветная капуста, лук, капуста, тыква, редис.

Следует также следить, чтобы в диете присутствовало достаточное количество йода, который обеспечивал бы правильное функционирование щитовидной железы, предупреждая Базедову болезнь. (Развитию болезни способствуют преимущественно углеводное питание, недостаток животных белков, витаминов С и А, некоторых микроэлементов, избыточное потребление жиров.) Лучшие источники йода - морская рыба, продукты моря и йодинированная соль. Особо велика потребность в йоде в детстве и юности, а для женщин - в период беременности и менструаций. (При тепловой кулинарной обработке и длительном хранении содержание йода в пищевых продуктах уменьшается.)

Травы, гармоничные Тельцу, - шалфей, тысячелистник, барбарис, мать и мачеха, щавель, чистотел.

После 45 лет Тельцы могут иметь полное благополучие в здоровье, если регулярно принимали пищу, богатую витаминами А и Е. (Витамин А регулирует обменные процессы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, обеспечивает сумеречное зрение и ощущение цвета. Он содержится в очень больших количествах в печени говяжьей, свиной, тресковой и как каротин, который потом в него превращается в облепихе, красной моркови, шпинате, красном перце, зеленом луке, щавеле. Витамин А неплохо сохраняется при варке и жаренье с закрытой крышкой, разрушается под действием лучей солнца и при прогоркании жиров, всасывается в присутствии жиров и желчных кислот. Витамин Е влияет на функцию эндокринных желез, стимулирует деятельность мышц, участвует в обмене. Больше всего его содержится в растительных маслах. Он устойчив при кулинарной обработке, но тоже разрушается при прогоркании жиров и действии солнечных лучей.)

Дыхательные упражнения. Время - с 9 до 11 часов утра; место - сад, парк, сельская местность; длительность упражнений - от 15 минут до получаса.

Медленная прогулка легкой, свободной походкой, чувство отрешенности от городского пейзажа (конечно, это невозможно на магистралях с шумным потоком транспорта), радость от красоты природы, даже если это кусочек неба или одинокое дерево. Вдох на счет 7, задержка дыхания на 2 секунды, выдох через рот на счет 7; когда легкие пусты, задержка на 2 секунды. Повторить 16 раз.

Упражнение должно производиться без напряжения и усилий. Нужно научиться вдыхать ровно столько воздуха, чтобы заполнить легкие без неприятных ощущений.

Если распорядок жизни не позволяет использовать время, рекомендованное гороскопом, можно проводить упражнения в любое удобное время. Через неделю улучшится координация мышц и нервов, кровообращение, повысится жизнеспособность.

ПСИХОЛОГИ - О ПРИЧИНАХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

О НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА.
[К оглавлению]

Жизнь наша - неиссякаемый источник разного рода эмоциональных проблем, и все они, оказывается, так или иначе влияют на состояние органов пищеварения. Язва желудка, хроническая рвота, понос, колиты, гастриты, геморрой и даже кариес - каждое из этих заболеваний может стать прямым следствием психологического стресса.

Страх - главный враг желудочно-кишечного тракта - способен вывести из строя практически любой его участок. Желудочные колики, нарушение обменных процессов и внезапная дефекация - лишь некоторые из многих его "проделок".

Давно замечено, что язва в первую очередь поражает людей вполне определенного склада характера. Типичная жертва болезни - агрессивный и цепкий, компетентный и нервный деловой человек, постоянно несущий на себе груз огромной ответственности и прекрасно справляющийся на службе с любыми трудностями. Талантливый администратор, хороший врач - вот, пожалуй, главные "любимцы" недуга. Впрочем, главный бич работников медицинских профессий - все же сердечно-сосудистые заболевания.

Но вот что любопытно: все свои деловые качества язвенник, оказывается, оставляет за порогом квартиры. Дома он вдруг преображается - теряет самостоятельность, начинает казаться зависимым, даже слегка инфантильным. Психологи обнаруживают поразительное сходство в поведении взрослого язвенника и... грудного младенца. И тот и другой любят есть часто и понемногу, отдают предпочтение молоку и некоторым другим легким для желудка продуктам. Оба капризны, любят жаловаться - особенно, когда сталкиваются с мелкими трудностями или испытывают чувство голода, а также требуют к себе постоянного внимания и сочувствия. Дело в том, что язва желудка - это симптом, "вырастающий" на почве довольно-таки своеобразного конфликта: в основе его - противоречие между яростным стремлением к успеху в жизни, желанием во что бы то ни стало быть "взрослым" в лучшем смысле этого слова и." полной неспособностью "выйти из детства".

ЗАПОРЫ.
[К оглавлению]

Популярность, какой пользуется наряду со снотворным, слабительное, просто-таки поражает воображение. Начинается все с незначительного ухудшения перистальтики; использование стимуляторов вялость кишечника превращает в привычку, и запор таким образом становится хроническим. Одна из основных причин этой странной болезни вновь возвращает нас в далекое детство... Мама учит чадо "ходить на горшок" и страшно расстраивается: что такое, опять ничего не получается у ребенка. Ей и в голову не приходит, что тот ее... дразнит! Не спешите с ходу осуждать злоумышленника, лучше подумайте:" много ли у него в таком возрасте других способов насолить докучливой мамочке? Можно, конечно, нагадить в штанишки, да и задать ей хорошую стирку, но так оно безопаснее. Умышленный запор очень скоро может превратиться в привычку, а уж она-то отравит взрослому человеку всю оставшуюся жизнь.

Любопытный мотив запора выявлен психоаналитиками: оказывается, заболевание это связано... с нашей скупостью. Дело в том, что на подсознательном языке символов фекалии есть не что иное, как деньги - вот и держим мы при себе это "богатство", как если бы оно действительно было из золота. Кстати, заметьте: "стесненность" в средствах - именно она "стесняет" движение кала...

Запор вызывает обычно хроническое перенапряжение ректальной мышцы, вследствие чего нередко развивается геморрой. Кстати, любое острое неприятное переживание также вызывает резкое сокращение ректума. Особенно опасно в этом смысле длительно ощущение ужаса: нередко после таких испытаний мышцы заднего прохода удается вернуть в нормальное состояние лишь с помощью хирургической операции.

ПОЛОВОЕ БЕССИЛИЕ (ИМПОТЕНЦИЯ)
[К оглавлению]

Половым бессилием называется неспособность совершить половой акт. Импотенция может быть абсолютной, временной и относительной.

Абсолютным является полное половое бессилие. Временное половое бессилие длится в течение определенного времени. Относительное половое бессилие наступает периодически, в определенных обстоятельствах.

Бессилие у мужчин выражается в отсутствии полового влечения, полового возбуждения, в нарушении эрекции и эякуляции.

Нарушение половой напряженности встречается при недоразвитых половых железах, при отсутствии половых гормонов, при евнухоидизме, при похудении, при ожирении, сахарной болезни, гипотонии, множественном склерозе и пр.

Расстройство полового возбуждения и отсутствие полового влечения вызывается нервными и психическими заболеваниями, случаями, когда мужчина продолжительное время практикует прерывание полового акта, чтобы женщина не забеременела, хроническим триппером и простатитом, воспалением семенников. Алкоголь и табак тоже ослабляют половое влечение и иногда приводят к полной потере способности полового общения.

Нарушение полового возбуждения встречается при нервном и физическом переутомлении, в случаях отвращения к женщинам, из-за боязни заразиться, из-за физических недостатков, которые порождают у мужчин чувство собственной неполноценности.

Отсутствие эрекции может быть временным и вызываться переутомлением, истощением, отравлением свинцом, ртутью, йодом, алкоголем, табаком, морфином, наркотиками, малокровием, изнурительными заболеваниями, сильными душевными потрясениями и др. Психическое состояние в момент полового акта тоже влияет на половую способность.

Наиболее важным и общим признаком половой неврастении является страх перед половой неудачей. Обычно такой страх сопровождается и другими расстройствами, например, страхом покраснеть, почувствовать дурноту и пр.

Если причиной половой слабости являются различные мозговые заболевания, сахарная болезнь, ожирение, истощение и пр., то необходимо лечить основную болезнь, а после устранения главной причины исчезнет и половое бессилие. В остальных случаях лечение заключается в общем успокоении и укреплении нервной системы. Простейшим условием для устранения половой слабости является полный отказ от каких бы то ни было половых раздражении в любой форме. Всякий неудачный опыт приводит к новым и новым разочарованиям, а они, в свою очередь, усиливают половую слабость мужчины и действуют на нервную систему и психику его партнерши.

Поэтому необходимо применять изложенное ниже общее лечение, имеющее целью укрепить организм и укрепить веру мужчины в собственные силы.

Утром, днем и вечером за 20 минут до еды следует принимать на кусочке сахара 20 капель следующей смеси: 20 г настойки корней валерианы, 20 г настойки цветов боярышника, 15 г розовой воды, 1 г камфоры в порошке, 10 мятных капель.

Через 10 минут после приема капель следует выпить 1/3 стакана отвара смеси, состоящей из травы дубровника обыкновенного, корня бузины черной, всего растения с корнем синеголовника полевого - все растения берут в равных частях по весу. Берут по 2 полных столовых ложки каждого из названных растений, добавляют одну небольшую головку сельдерея со стеблем, корнями и листьями и 5 штук гвоздики, высыпают все эти компоненты в 1 л воды и варят на слабом огне, пока сельдерей не сварится и не станет съедобным, затем сразу же процеживают. Сельдерей можно принимать в пищу и в качестве салата с небольшим количеством растительного масла и винного уксуса по вкусу.

После еды следует принимать 1 чайную ложку мармелада из бузины или пчелиного меда с добавлением 3-х мелко истолченных внутренностей косточек вишни. Пища должна содержать большое количество овощей и фруктов, витамины.

Полезно на обед и ужин есть салат из листьев и корней петрушки. При отсутствии петрушки можно делать салат из латука и сельдерея.

Полезно также есть сырую, квашеную или вареную капусту, пареный репчатый лук, свежий чеснок.

Пища посыпается размолотыми семенами петрушки. В качестве сезонного десерта рекомендуется есть вареные или жареные каштаны, посыпанные небольшим количеством поваренной соли и перца, и виноград. Употребление алкоголя и табака следует полностью прекратить.

При ожирении полезно пить по 1/2 стакана огуречного рассола 3 раза в день, добавляя в него 1 столовую ложку 10% уксуса. Ежедневно размачивать и съедать 10-20 штук кураги.

2-3 раза в неделю необходимо есть уху, особенно из щуки, употреблять в пищу грецкие орехи, фундук, изюм и сыр.

При мужской импотенции народная медицина рекомендует применять следующие рецепты:

• В случае преждевременного извержения семени хорошо действует настой из шишек хмеля: в течение первой недели необходимо пить по 2/3 стакана 3 раза в день до еды, в течение второй недели - 2 раза в день. Доза: 1 столовая ложка шишек хмеля на стакан кипятка;
• 6 столовых ложек семян пажитника и 1 столовую ложку семян крапивы двудомной залить 0,6 л воды, варить в закрытой посуде на слабом огне 10 минут, охладить, процедить. Пить холодным по 1 стакану 3 раза в день: утром натощак, перед обедом и за 30 минут до ужина;
• Смешать 30-40 г дрожжей и по 1 столовой ложке порошкового молока и пчелиного меда. размешать с холодной кипяченой водой и выпить. Кроме того, полезны удерживаемые клизмы из дрожжей или порошкового молока и прием 2 раза в день по 25-30 капель настойки прополиса, разбавленных в 1 столовой ложке отвара из корневищ радиолы розовой;
• 3 столовые ложки семян мальвы лесной и по 1 столовой ложке семян подорожника большого и измельченных листьев шалфея залить 1 л кипятка, варить в закрытой посуде на слабом огне 20 минут, охладить, процедить. Выпить за день;
• 100 г плодов фенхеля и по 50 г плодов пажитника, кориандра залить 1 л портвейна, настаивать 3 недели, ежедневно встряхивая содержимое, процедить. Пить по 100 г после ужина;
• 100 г травы тысячелистника и по 50 г корневищ аира и семян пажитника измельчить в порошок. Принимать по 1/2 чайной ложки 3 раза в дань, запивая отваром из цветущих головок клевера лугового;
• Взять в равных частях по весу траву чабреца, тысячелистника, зверобоя, листья мяты перечной, розмарина и плоды фенхеля. 2 столовые ложки смеси залить 0,5 л кипящей воды, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Выпить половину настоя перед сном, а остальное - на следующие утро;
• 100 г измельченных корней крапивы двудомной и по 20 г листьев мелиссы и шалфея, корневищ аира и цветков календулы измельчить в порошок, тщательно смешать. Принимать по 1/2 чайной ложки 3 раза в день до еды, запивая отваром из плодов лимонника или корневищ родиолы розовой.

Ваши предложения по темам будущих рассылок я жду по адресу: ystep@skif.net.

Вы можете заказать аудиокассеты с полной записью курса похудения (упражнения, медитации, энергетическая терапия).
Записи несут энергетический заряд, значительно усиливающий эффект выполнения курса.
Для этого напишите мне на ystep@skif.net.

Вы можете заказать аудиокассеты с записями медитаций различного назначения. Перечень и звуковые образцы медитаций вы можете найти на сайте:
Мастерская Юрия Степанова: ПРОБУЖДЕНИЕ СПЯЩИХ СИЛ - ПУТЬ К СЕБЕ - раздел "ПРАКТИКА" - "МЕДИТАЦИИ"
Для этого напишите мне на ystep@skif.net.

Мастерская Юрия Степанова: ПРОБУЖДЕНИЕ СПЯЩИХ СИЛ - ПУТЬ К СЕБЕ
http://way2itself.narod.ru

Архив подписки находится по адресу: http://subscribe.ru/archive/science.health.youhealth/