Уважаемые! Каких-то принципиальных физиологических различий в вопросах похудания
между мужчинами и женщинами нет, все описанные выше принципы полностью подойдут
обоим полам.
Я
даже для начала немного обрадую мужчин :
Если, например, взять мужчину и женщину одинакового роста и веса, получающих
одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, то
МУЖЧИНА БЫСТРЕЕ СБРАСЫВАЕТ ВЕС!
Надеюсь, догадались почему?
Все просто! Потому что на килограмм веса у мужчин приходится больше мышечной
ткани. Помните? Мышцы - наш главный жиросжигатель!
Вот и получается - чтобы женщинам достичь хотя бы половины того, чего добиваются
мужчины, большинству из них приходится над собой поработать!
Но есть и плохие новости, мужчины: это Ваша психология.
По статистике каждая 3-я женщина может справиться со своим лишним весом, и
только каждому 7-му мужчине посильна такая задача. Вот так вот!
Ну, согласитесь, мужчины, ведь Вы даже думать не хотите о снижении веса, пока не
станете счастливыми обладателями «зеркальной болезни» (для тех, кто не знает,
зеркальная болезнь - это когда, некоторые части тела только в зеркале и видно.)
Увы, сейчас в мужчинах больше ценятся размер кошелька, а не бицепса!
Ну, а женщинам просто деваться некуда. Инстинкт размножения им подсказывает, что
самец по любому выберет более стройную и привлекательную самку! Так что стимул
у женщин ого-го какой, даже на подсознательном уровне! :)
Вообще-то, мужчины и женщины даже полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя
пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на
груди и талии), то у НАСТОЯЩИХ мужиков все идет в живот.
И
если у женщин лишний вес распределяется более или менее равномерно, то, при
мужском ожирении, руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне
спортивные формы, а весь лишний вес сосредотачивается в брюшной области. И вот
что плохо: из-за этого по любому деформируется позвоночник, и страдают зажатые
массой жира внутренние органы. И уже можно «радостно» ждать в гости сахарный
диабет, желчекаменную болезнь, атеросклероз и проблемы с сердцем.
Ну, а если вдруг у вас начинает расти не только живот, но раздаются и бедра,
плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб» -
это вообще повод насторожиться - намечаются серьезные гормональные проблемы.
Бегом к эндокринологу проходить тесты на гормоны!
Кстати, о гормонах.
Вы знаете, а кто не знает, догадываетесь, что существуют половые гормоны.
Это такие биологически активные вещества, которые вырабатываются главным образом половыми
железами - семенниками и яичниками. Как мужские половые гормоны (андрогены), так
и женские (эстрогены и прогестерон) образуются у особей обоих полов, но в
различных соотношениях.
И
вот как раз от соотношения этих гормонов в организме и зависит развитие мышц и
скелета, развитие и функции половых органов, развитие вторичных половых
признаков, половое влечение и поведение.
Попросту говоря, они решают кто мы - мальчики или девочки.
Так вот, установлено, что наша жировая ткань умеет накапливать и даже
вырабатывать гормоны, причем, преимущественно женские - эстрогены!
Кроме того, мужчины, в Вашем объёмном животе мужские гормоны (андрогены)
превращаются в женские (эстрогены)!
Дальше рассказывать или уже страшно?
Соответственно чем толще мужчина, чем больше у него жира, тем больше
вырабатывается женских половых гормонов, баланс смещается и…. Не доводите себя
до этого!
О, уже слышу оправдания:
-
А, что мы, разве не занимаемся спортом? Вон с Петькой, Колькой и Васькой каждое
воскресенье в футбол бегаем!
Ну - ну! Люди! Человеки! ВАШИ
ВОСКРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ НЕ ТОЛЬКО БЕСПОЛЕЗНЫ, НО ВРЕДНЫ И ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Да, это именно так! Вы убиваете себя!
Почему? Сейчас объясню:
Предположим, побегали вы в выходной, поиграли в тот же самый футбол.
Что при этом думаете и чувствуете вы: о, пропотел, размял суставы и мышцы,
нагрузил сердечную мышцу, наверняка сбросил пару килограмм, все супер, в общем!
А
вот что думает и чувствует организм: хозяин-то совсем обезумел, целый час гонял
меня по полю, я чуть не надорвал все свои сосуды и капилляры, чтобы вовремя
доставлять кислород в мышцы, чуть не "загнал" сердечную мышцу, я весь в молочной
кислоте и не успеваю ее выводить (помните откуда она?), в общем я в шоке, у меня
стресс!
Дааааа, думает организм, раз появились нагрузки, нужно что то делать, нужно к
ним приспосабливаться и быть готовым.
И
он действительно делает, потому что наш организм обладает способностью
восстанавливаться после нагрузок, причем во время отдыха, первоначальный
уровень работоспособности не просто восстанавливается, а происходит его
повышение, т.е. в следующий раз мы уже можем пробежать чуть больше, прыгнуть
чуть выше, проплыть чуть быстрее. Наступает так называемая суперкомпенсация.
И
именно на основе суперкомпенсации построены все методики обучения и тренировки.
Но, согласитесь, организм не может ждать вечно когда его снова будут нагружать,
поэтому подождав немного (день- два, ну максимум три) он выходит из состояния «боевой
готовности», напрочь все забывает и переходит в обычный режим. И тут опять
появляетесь вы, со своим «воскресным футболом» и снова «убиваете» его нагрузкой
к которой он УЖЕ не
готов!
Вот именно поэтому все и везде говорят о периодичности занятий, вот именно
поэтому тренировки менее 3 раз в неделю приносят больше вреда, чем пользы! Лучше
уж вообще не заниматься, чем убивать себя раз в неделю!
Если честно, то я ещё помню, до какой степени удивлялась
откровенности девочек с первых своих минут на форуме.
Потом восхищалась количеству искренних и хороших советов...на один вопрос.
Потом стала слегка завидовать (доооолго не могла раскрыться!)
Теперь искренне считаю, что наш форум -- САМЫЙ ЛУЧШИЙ. Единственное, что в нём
не обсуждается -- это вязание. Всё остальное -- ЕСТЬ!!! Алина
При приобретении различных
медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
Что надо сделать с обменом веществ
человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он
вдруг начал худеть?!
Слишком много людей, и особенно
женщин, после приема этих «средств» поступает на лечение с грубыми системными
нарушениями, в том числе и с возникшими онкологическими изменениями.
Р.S. Если Вы не получили от
меня ответ, значит Ваше письмо до меня недошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другогоящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
