| ← Апрель 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
10
|
11
|
12
|
13
|
||
|
15
|
16
|
18
|
19
|
|||
|
21
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 195
|
Добрый день, друзья!
Худеем правильно
Придерживаетесь ли Вы диеты или
только планируете это сделать – не важно. Важно правильно оценить состояние
своего организма до, во время и после еды, понять, что в действительности
ему нужно. Соблюдение правил, приведенных ниже, значительно помогут это
сделать.
Правило второе – есть то, что хочется и только тогда, когда действительно испытываете чувство голода! Помните, что все, что Вы съедаете помимо этого правила, преобразуется в жир! Правило третье – не слушать советы подруг! Прислушивайтесь к внутреннему голосу и требованиям организма, он лучше знает, что ему надо. Если он требует фрукты, то ему действительно нужны фрукты, а не творог или кефир. Следите, чтобы на Вашем столе были только те продукты, которые Вы хотите есть. После еды пронаблюдайте, как ведет себя Ваш организм, всем ли он «доволен». Правило четвертое – не есть во время стресса! Все мы прекрасно знаем, что когда эмоции «через край», рассудок отключается автоматически. Если уж силы воли совсем не хватает, лучше чтобы руки тянулись не к сладостям и мучным изделиям, а к фруктам!
ПОЧЕМУ МЫ ПРИБАВЛЯЕМ В ВЕСЕ?
Традиционные диетологи, упорно использующие теорию калорий со всеми ее ограничениями, убеждают вас, что вы (в данном случае мы не рассматриваем возможные генетические причины) виноваты в прибавлении веса, так как слишком много едите.
Вы знаете, что это не верно. Каждый, кто пробовал худеть, сокращая количество потребляемых продуктов, не только не сумел избавиться навсегда от избыточного веса, но очень часто обнаруживал, что спустя несколько месяцев масса его тела восстановилась или даже увеличилась.
Еще раз отмечу, что в отложении жира виноват не избыток энергии из потребляемых продуктов питания, а характер потребляемых продуктов, так сказать, их питательные свойства.
Тина, 48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.
Продолжение в следующем выпуске.
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
С Уважением, Ирина
© 2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
