Фокусируясь на своей основной цели, не забывай о побочных достижениях и
приобретениях. Именно они помогут тебе сгладить неприятный осадок от мелких
неудач.
Марина задалась целью ко дню своего рождения похудеть на 8 килограммов и надеть
платье, которое носила до рождения ребенка. Времени у нее было не очень много -
месяц с небольшим, зато энтузиазма хоть отбавляй. Она честно посещала
тренажерный зал, выполняла рекомендации косметолога и диетолога, но заветная
цель не была достигнута. В назначенный день предательское платье не сошлось в
талии, настроение, казалось, было испорчено безвозвратно.
Нацепив первый попавшийся под руку наряд, расстроенная именинница вышла к
гостям, и была приятно удивлена их реакцией. "Как ты хорошо выглядишь! И
цвет лица улучшился, и сама как-то подтянулась вся" -- изменения во внешнем виде
Марины, которые были незаметны ей самой, моментально бросились в глаза
окружающим. Кроме того, она с радостью отметила, что, протанцевав час кряду,
совершенно не устала, хотя раньше и после десяти минут интенсивных телодвижений
начинала задыхаться.
То, что произошло с Мариной закономерно и доказывает, что никакие усилия не
бывают напрасными. Конечно, первоначальной целью было похудение, но улучшение
физического самочувствия и цвета лица - тоже замечательный результат.
Не сравнивай
Не
нужно ни с кем соревноваться из последних сил
То, что среди твоих
подруг есть особы, проводящие в спорт-клубах целые сутки, еще не означает, что
это единственный верный режим занятий и другого просто нет. Не стоит думать, что
неудачи этим спортсменкам незнакомы - они просто предпочитают про них не
распространяться, а тебе видна только надводная часть айсберга.
Не
нужно ни с кем соревноваться: из последних сил сделав на 40 приседаний больше
"девушки напротив", ты рискуешь на следующий день не разогнуть ног вообще и
выработать у себя отвращение к упражнениям на долгое время.
Алла никогда не испытывала особой любви к спорту, посему, записавшись в
фитнес-клуб, решила заниматься под неусыпным надзором тренера, который просто не
даст ей возможности отлынивать.
Робко объяснив тренеру, красивой девушке с идеальной фигурой, что уровень
подготовки у нее очень слабый и что для начала она хотела бы заниматься не
слишком интенсивно, Алла услышала категоричное: "От расслабленных тренировок
толка нет. Выкладываться нужно на сто процентов, иначе зря потратите время и
деньги". Алла честно посетила три тренировки, после которых у нее полдня
кружилась голова и тряслись от напряжения руки. При этом по сравнению с
большинством занимающихся она выполняла относительно несложный комплекс
упражнений.
"Мне никогда не стать такой, как все эти накачанные красотки", -- подумала
девушка, и на четвертую тренировку, грозившую ей новыми мучениями, не пошла.
Возможно, на этом история бы и закончилась, если бы подруга Аллы спустя полгода
не уговорила девушку дать спорту "еще один шанс". Занимаясь за компанию и ни на
что особо не рассчитывая, Алла неожиданно почувствовала, что упражнения уже не
кажутся ей такими сложными, а самочувствие после тренировок становилось все
лучше илучше.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня
не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте
писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ
письма.
Массажный обруч
заменяет массаж
у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах,
ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места,
которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.
В этой рассылке мы рассматриваем метод питания,
основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от
переедания, а из-за неправильного выбора пищи.
Достижение
идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть,
продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?
Подписаться
на рассылку "Похудение - Естественно":
