С тех пор как люди
научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа.
ВЫПУСК
128.
Добрый день, друзья!
Ты СМОЖЕШЬ преодолеть все
неудачи.
"Неудача - лучший путь к успеху".
Не важно, сколько у тебя было неудач.
Главное - какой итог.
Впереди ещё много лет жизни - будут встречаться удачи и провалы, взлёты и
падения.
Некоторые люди относятся к похудению, как к борьбе. Обычно они поступают так,
потому что приняли для себя стратегию "всё или ничего", где результат может быть
только идеальным. И вот когда такие люди сталкиваются с чем-нибудь, что не на
100% успешно и идеально, они начинают паниковать и убеждать себя в том, что всё
кончено. Затем они возвращаются к старым привычкам и прежнему образу жизни, и
всё начинается сначала.
Внимание: так делать не надо! Здоровая жизнь - процесс постоянного обучения и
совершенствования. Жизнь не всегда такая, какой представляется нам. В твои планы
всегда может закрасться непредвиденное событие. Диетические неудачи могут быть
самые разные. Знакомые ситуации?
"Мой размер просто застыл - никак не хочет уменьшаться».
«Не знаю что делать".
"Всё! Такой образ жизни меня достал!"
"Все выходные ела гамбургеры и пончики. Всё
плохо!"
"Мне это не под силу. Хватит. Закончу на этом".
"Ну, почему я заболела именно сейчас."
"Не могу поверить, что потянула ногу на
тренировке. Что теперь делать?"
Ты меняешь свой образ жизни в сторону здоровья и оптимального веса - теперь ты
можешь позволить себе думать по-другому. Вместо постоянного ожидания идеального
результата сосредоточься на ошибках и старайся получить максимальную отдачу.
Позитивное отношение
Научные исследования подтвердили, что оптимисты
достигают больше целей, чем пессимисты. Оптимист видит больше хорошего не
потому, что он более удачлив, а потому что он способен продолжить начатое дело
(или начать его заново). Позитивное отношение позволяет реально оценивать
проблемные ситуации. Неудача - это не кирпичная стена, по которой необходимо
залезть или просто остановиться. Проблема - это, скорее, ворота, около которых
придётся остановиться, подумать, открыть их и пойти дальше.
Доверяй своей программе
Наверняка, у тебя ушло не мало времени на
разработку твоего плана диеты. В твоём плане есть все шаги, которые помогут тебе
достичь цели. Тебе уже давно понятно, что похудеть вполне реально - это только
вопрос времени. Всё верно! И даже если с тобой приключилась неудача или возникла
неожиданная проблема, не волнуйся - просто продолжай придерживаться своего
плана. Если ты научишься ездить на велосипеде, то уже никогда не забудешь, как
это делается.
Верь в себя
Да, дисциплина - это тяжело. Но постой - ты
обладаешь всеми необходимыми знаниями и навыками, чтобы развивать в себе
здоровые привычки и здоровое отношение к жизни. Если что-то пошло не так, не
надо злиться и ругать себе, просто скажи: "Я могу это сделать. Я этого
достойна". В конце концов, остальным остаётся только мечтать о том, что ты уже
сделала.
Не стесняйся просить о помощи.
Нет ничего благородного в том, чтобы страдать
молча. Люди обычно расценивают свои личные проблемы с лишним весом так, как
будто они стали какими-то изгоями и общество их никогда не поймёт.
Но если ты действительно хочешь добиться
результата (и сохранить его надолго) - пора выйти из тени и просто найти
единомышленников и спросить совета. Тебе помогут не сомневайся!
Ты можешь ощущать, что тебе некомфортно, а просить помощи у кого-то тебе не
удобно. Может быть, ты стесняешься или чувствуешь некоторую незащищённость. Тебе
может показаться, что ты слишком открываешься другим людям. Это всё чушь!
Большинство людей с радостью помогут тебе решить все твои проблемы, и нет ничего
неловкого в том, чтобы просто спросить. Чем жалеть себя, не лучше ли начать
работать над собой?! В конце концов, помогая тебе, другие люди открывают что-то
новое и для себя.
Подключай к решению своей проблемы, как можно
больше людей - общайся, и ты сможешь достичь своей цели в рекордно короткие
сроки. Что может быть лучше?
К тому же, задействовать других людей - страшно эффективно. По данным
исследования Университета Питсбурга люди, сбрасывающие лишний вес, которые
делились своими успехами и неудачами хотя бы с одним человеком (другом или
подругой), смогли сбросить в ДВА раза больше веса, чем те, которые "сражались" в
одиночку. Как сказали исследователи - социальная поддержка добавляет
ответственности.
Так почему бы не использовать все возможности для достижения своей цели? Помощь
и поддержка может появиться откуда угодно:
Муж / Жена
Не смейся. Всё верно, может быть твой самый
подходящий партнёр и помощник сейчас сидит рядом с тобой на диване. Доказанный
факт - пары достигают в 5 раз лучших результатов, если используют программу
совместно, а не поодиночке. Кстати - это отличный способ стать ближе друг к
другу ;)
Единомышленники
У тебя есть друзья, с которыми ты идёшь к
заветной цели? Отлично. Вы сможете отлично помочь друг другу. Твои
единомышленники всегда помогут тебе в трудную минуту, взбодрят и напомнят о
твоей цели.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня
не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте
писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ
письма.
Массажный обруч
заменяет массаж
у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах,
ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места,
которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.
В этой рассылке мы рассматриваем метод питания,
основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от
переедания, а из-за неправильного выбора пищи.
Достижение
идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть,
продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?
Подписаться
на рассылку "Похудение - Естественно":
