Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Системная медицина для Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

10.262 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Системная медицина для Здоровья ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ


С Вами на связи доктор Ковалева Ольга Всеволодовна.
В редакцию пришло письмо из Йошкар-Олы:

«Вопрос первый:
Частенько чувствую небольшую усталость в течение дня. День проходит очень активно: учёба, спорт (качалка, бассейн или бег), работа и где-то в 19 часов освобождаюсь для отдыха - прогулки с друзьями/девушкой и пр. То есть день у меня расписан. Есть, конечно, у меня время в запасе - отдохнуть немножко, но не более 30 минут за весь день. Сплю где-то с 23 до 6-30. Что посоветуете для снижения усталости?
Олег 21 год, »
В таком молодом возрасте при столь активном образе жизни это нормальное явление и усталость говорит о том, что снижается энергетика организма и имеет место недостаточное питание клеток микроэлементами и витаминами. В этом случае очень помогает пищевые добавки, которые могут поднять энергетику организма. Весьма эффективны препараты, содержащие коэнзим Q10, качественные витаминные комплексы и препараты содержащие активный йод и селен. В тяжёлых случаях развития синдрома хронической усталости рекомендую препараты группы адамантанов (это препараты бромантан, кемантан).  Не забывайте про общий массаж и приём кислородных коктейлей. Если ваша физическая активность достаточна высока, то остается ещё уточнить, насколько вы смогли структурировать свою жизнь под основную выбранную цель. Формирование цели помогает сконцентрировать жизненные ресурсы и более эффективно достигать успеха при минимизации энергетических потерь. С этим вы можете справиться сами или вам может помочь хороший психотерапевт.

Ещё один вопрос:
«А можете еще раскрыть вопрос - как необходимо следить за здоровьем в 21 год? Слушал семинары Гильбо - в основном он говорит про возраст >35 лет. Т.е. что бы хотел увидеть в ответе: какие витамины необходимо принимать, в какое время (месяц, сезон - осень, весна), что необходимо делать для поддержания и увеличения энергетики организма. Может какие-нибудь БАДы посоветуете.»

За здоровьем надо следить с самого малолетства. И этим должны озаботиться  родители. Не секрет, что трудно сегодня восполнить в пище все необходимые микроэлементы, витамины, коферменты. Пища все чаще носит синтетический, искусственный характер, а  полноценной качественной работы каждой клеточке организма необходим строительный и энергетический материал. Поэтому особенно в городских условиях приходится пользоваться БАДами. К этому мнению уже давно пришли все цивилизованные страны.  В Японии БАДы пьёт регулярно всё население начиная с 1945 г, в США практически также все население употребляет БАДы.  В России такого опыта пока нет.

Детям прежде всего необходимы витамины в достаточном количестве, которые хорошо усваиваются и препараты кальция. Это мультивитаминный комплекс для детей, который помогает формированию иммунитета, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, поддерживает рост и развития детей. Широко известно, что нехватка йода  в пище способствует  развитию кретинизма и слабоумия, поэтому йод тоже важный элемент, за приемом которого детьми надо следить.

Для взрослых также рекомендую применять мультивитаминные комплексы. Особенно необходимы такие препараты в период высоких психоэмоциональных и физических нагрузок. Также в состав входит необходимое количество минералов и аминокислот, которые необходимы для построения клеток. При высоких стрессовых нагрузках, чтобы защитить сердце от повреждения рекомендую принимать препараты, содержащие витамин Е, который обладает выраженной антиоксидантной активностью и защищает клетки сердца (кардиомиоциты) от повреждения. Следует не забывать и о кальциевом комплекте, который позволяет поддерживать физиологические функции костной ткани. И необходимо напомнить о лидере защиты клеток - препарат коэнзим Q10 - натуральный антигипоксант и антиоксидант, участвует в процессах тканевого дыхания и синтеза АТФ, поддерживает обеспечение всех клеток организм необходимой энергией. Препараты с витамином С и биофлавоноидами повышают сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, укрепляют стенки сосудов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживают высокую работоспособность и замедляет процессы старения организма.
 
Будьте здоровы!!!
Доктор  Ковалева Ольга

В избранное