Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 422


Как питательный рацион меняет показатели сердечнососудистой системы

Это краткий обзор исследования, опубликованного в журнале American Journal of Lifestyle Medicine. 

Предпосылки и введение

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в США, на которые приходится примерно треть все смертей. Болезни сердца наносят огромный урон здоровью нашего общества и нашей экономике. Данные свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистые заболевания стимулируются в значительной степени факторами образа жизни, такими как низкое потребление овощей и фруктов, диета с высокой гликемической нагрузкой, ожирение, малоподвижный образ жизни.

Предыдущие исследования показали остановку и обращение тяжелой болезни коронарной артерии благодаря растительной диете с низким содержанием жира. Однако эти диетические протоколы отличались чрезвычайно низким содержанием жира, исключая полезную для сердечно-сосудистой системы (и поддержания веса) группу продуктов – орехи и семена. Высокопитательный растительный рацион (ВПРР) отличается от иерархической структуры и разработан для поощрения потребления в большем объеме зелени, цветных питательных продуктов и жира в форме орехов, семян и авокадо. Важно определить диетические модели, которые могут быть использованы в терапевтических целях для пациентов с ишемической болезнью сердца, и это исследование документально фиксирует преимущества для потери веса и сердечно-сосудистой системы высокопитательного растительного рациона с данными обследований и историями болезни.

Методы

Около 2000 человек приняли участие в онлайн-опросе и предоставили истории болезни с подробными изменениями, которые они испытали в отношении веса, давления крови, уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов после того, как начали соблюдать ВПРР. Были представлены 8 примеров из записей практики и бесед.

Результаты опроса

Диеты для похудения, как известно, не столь эффективны – в интервенционных исследованиях говорится лишь о 2,7-5,9 кг устойчивой потери веса спустя 2 года. В отличие от этого, у респондентов этого исследования, которые начали с ожирением, средняя потеря веса составила более 24 кг спустя 2 года после изменения своего обычного рациона на ВПРР.

Потеря веса:

 Начальный ИМТ >30

Начальный ИМТ 25-30

До (вес в кг)

114

68

1 год

80

61

2 года

78

61

3 года

77

61

 

Средняя потеря веса = 25 кг    

Средняя потеря веса = 6 кг

У тех, кто начинали с гипертонией, среднее снижение систолического давления составило 26 мм рт. ст. У респондентов, которые не принимали холестерин-снижающие препараты, среднее снижение холестерина ЛПНП составило 42 мг/дл. Давление крови и ДПНП – важные факторы риска для сердечно-сосудистой системы, поэтому сокращение этих показателей обеспечивает существенную защиту.

Читать дальше... 

 
В избранное