Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2003   →
 1
 2
 3
03.12.2003
04:42:48
21:32:54
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru
Методика StopSmoke Тимура Мамедова

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Тимура Мамедова

Бросай курить - переверни свою жизнь с головы на ноги!

Я не курю я, не курю!!
И Бoгa я блaгoдaрю
Зы ясный взгляд, зa звoнкий смех,
зa упoительный успех,
зa силы жить, зa силы петь,
любить, и дaже умереть!

И нaм не нужнo сигaреты,
Чтoбы нaйти в себе всё этo!

Anna.

27.09.03 я таки бросил курить. Сегодня 18.10.03, прошли мои 3 недели обучения. Не курю. И не собираюсь. Всё-таки бросить - легко, и не курить - легко, и не сорваться - легко. Физически было трудно временами (всё в дневнике), да и сейчас ещё колбасит периодически, но я настроен серьёзно.
Всем привет, бросайте курить.
Сергей.
продолжение >>

 

Бросаем курить или как жизнь-то хороша! :)

 

Здравствуйте, Тимур!

Прежде всего, хотела поблагодарить Вас за рассылку.
И немного о моем опыте.
Я попробовала впервые курить на школьном выпускном. Но уже до этого (странный и необъяснимый факт) я хотела курить, испытывая фактически физическую потребность в этом. И это при том, что в своей семье я - единственный курильщик.
Курить начала на 1ом курсе института и довольно быстро приобщилась к обществу курильщиков. Я всегда поражала окружающих тем, что могла выкурить пачку-другую за пару часов куря одну за другой (конечно, не каждый день, а в стрессовых ситуациях). И дурно мне не становилось.
В один прекрасный день я задумалась, а зачем, собственно, я курю? И как это началось?
И пришла к выводу, что начала, как и многие, как бы играя, не всерьез. Затем было "за компанию", потом - "чтобы прийти в себя, успокоиться", "собраться, сосредоточиться", а потом и просто - с чашкой кофе в свое удовольствие.
Ответить на вопрос - зачем курю? - оказалось много сложнее. Просто не заметила, как это стало привычкой. Причем теперь я уже понимаю насколько важно слово "не заметила". Я, опять же как и многие, думала по-первости, что всегда смогу бросить. Типа сильная, с характером, все дела. А когда поняла, что курю уже не один год и все никак не бросаю, только тогда стала задумываться, искать причины и пути избавления.
На сегодняшний день я еще не могу (пока не могу) сказать, что бросила курить. Но я действительно близка к этому. Я долго думала, как же я буду бросать курить: в один день или постепенно, сама или с помощью таблеток, гипноза и т.д.
И я решила, что брошу в любом случае!!! Если не смогу сама, то обращусь к специалистам. Сейчас я уверена: до этого не дойдет. И пока я вот так размышляла, я постепенно внушила себе уверенность, что сигареты   не мое. Вы не поверите, но постепенно сократилось кол-во сигарет, выкуриваемых в день с пачки до одной шт.   это сегодня, а вчера, позавчера и неделю назад от 3 до 5 сигарет, но не более двух затяжек. То есть я по привычке закуривала, затягивалась, вспоминала   не мое -, и, клянусь, выкидывала сигарету практически целую. А поворотным моментом стало, когда я однажды подошла к моему любимому, когда он работал за компьютером, и хотела нежно обнять его, но не решилась. Не решилась, потому что побоялась, что ему будет не приятно, что мои руки и одежда пахнут табаком+ Женщина должна пахнуть нежностью, а не этой гадостью.
На самом деле, я давно решила, что брошу только тогда, когда буду готова это сделать, что бы не получилось, сегодня бросила, а через неделю опять+ НЕТ! Я хочу сказать раз и навсегда сигаретам НЕТ! Я поняла для себя одну вещь: ты бросишь курить только тогда, когда скажешь себе:  Моя ПОСЛЕДНЯЯ СИГАРЕТА  - ТА, КОТОРУЮ Я УЖЕ ВЫКУРИЛА! 

Завтра мой 23 день рождения. Я долго к этому шла   завтра утром наконец я скажу себе, что уже давно собираюсь сказать. Лучший подарок, который я могу себе подарить   здоровье и уверенность.
Пожелайте мне удачи, как я желаю ее вам!
ПС: Тимур, пожалуйста, разместите мое письмо в рассылке. Я очень надеюсь, что мой опыт поможет кому-то.
С уважением, Екатерина.

 

 

 Разместил. В общем-то Катерина демонстрирует верный подход в нашем вопросе.

 

 

А далее  «фрагмент» самого начала обучении одного из участников моей программы. Роман начал в эту субботу. Кусочек самой первой анкеты.

 

Какие чувства у тебя появляются, если ты представляешь себе завтрашний день без сигарет?

Для меня лично это новый этап в моей жизни. Я назвал этот этап «Новый человек-для новой жизни». Стоя у окна, я проработал вслух все детали моего дня, когда я не курю, и я искренне сказал себе: «Ты никогда не закуришь. Это факт. Потому что ты знаешь, что ты некурящий. Тебе не нужны спички, зажигалки, сигареты и сигариллы, сигары и мундштуки, трубки и нюхательный табак. Может это нужно кому-то еще, но не тебе. Потому что ты новый человек и во всех ситуациях ты будешь вести себя по новому. Новый стиль жизни станет для тебя новой здоровой привычкой, и ты привыкнешь жить, играя в теннис и чувствуя совершенно по-другому, это новая жизнь без округленных, вытянутых предметов, которые раньше, когда-то давно ты держал между вторым и третьим пальцами правой руки, автоматически помещал между губ и непонятно по какой причине, вдыхал вовнутрь синий пар. Ты составишь себе график восстановления организма, и регулярными физическими нагрузками ты легко добьешься уровня здоровья такого, когда тебе было 14 лет. Вспомни это время…Тогда ты первый раз влюбился, ты помнишь? Первая твоя любовь, ты мечтал и больше никто тебе в жизни не был нужен. Ты ЖИЛ И ЧУВСТВОВАЛ. ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ. Посмотри, что было дальше…Тебе мешал этот синий пар, но ты не обращал внимание. В принципе, это уже неважно. Теперь ты – другой. Ты молодой и здоровый, способный сделать максимум и даже более того. Тебя ожидает успех и потрясающие результаты от самого себя. Ты будешь поражен своим, скрытым за прошлым далеким синим паром, огромным потенциалом. И все будет хорошо!

Опиши, пожалуйста, все эмоции, которые у тебя появляются при мысли, что с тобой нет сигарет?

Очень приятно и радужно думать об этом. Непривычно. Но известно, привычка – дело времени. Что будет? Будут ключи, мобильный телефон, какие-то фантики, бумажки, ручка шариковая, портмоне, всякая ерунда, неизвестно как попадающая в карманы вещей. Пачки округленных вытянутых предметов уже не будет. Это естественно и понятно. Сигареты необходимы людям, БОЛЬНЫМ табачной зависимостью. Поэтому сигарет с тобой не будет. Они не нужны. Что с ними делать? Разве что продать кому-нибудь… Подороже, чем купил. Бред какой-то. То же самое, что носить собой шприц с инсулином. Тебе нужен инсулин? А может тебе нужен героин или кокаин? А нужен ли тебе морфий? А может, бутылка водки или ацетона? Разве вот это должно быть в кармане? Это что, нужно носить с собой? Мне нет. Ровно как и табак или табачные изделия… Правда, надо решить, что делать с зажигалкой, которую тебе поларила любимая, с дарственной надписью (Зиппо, кстати). Но в принципе, ее можно носить с собой на определенные мероприятия, чтобы давать кому-то закурить. Тем, кто считает процесс потребления табака в в иде синего пара чем-то …необходимым или приятным…Это их проблемы. Я лично не курю. И очень хорошо себя чувствую.

 

Хорошо сказано!  :)

 

Спасибо, Роман.

 

Всем счастливо.

Тимур Мамедов.

 

Тимур Мамедов

Сайт методики StopSmoke:
http://www.stopsmoke.ru

На сайте методики StopSmoke вы можете подписаться на краткий курс StopSmoke.

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное