Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru
Искренность

Искренность!

Сегодняшняя тема “Курение и Искренность”!

Везде далее Т.М. = Тимур Мамедов (слова выделены синим цветом).

Я сегодня просто опубликую подборку писем от участников программы StopSmoke. Читайте, сравнивайте с собой. Не это ли является для вас причиной, чтобы окончательно избавиться от табака? Т.М.

Как ваше самочувствие сегодня по сравнению с обычным состоянием?

Сегодня у меня всё было супер!!! Настроение – во!, сил – полно, состояние души – таинственно улыбающееся и очень уважительное к себе, наряду с возросшей уверенностью в себя. А всё потому, что уже несколько дней я говорю: надо, надо делать упражнения, о которых говорит Тимур, но не делал их. И вчерашнее сообщение Натальи Виктора сделало своё светлое дело. Кажется, я всю ночь прорабатывал, что и как делать, потому что только утром проснулся и сразу мысль: воду тёплую пить! Только позавтракал и сразу мысль: альтернативный ритуал! Курить потянуло вечером, но было очень легко спросить: а зачем?

Жалеете ли вы о том, что не будете больше курить?

Нет. Сегодня, я получал кайф от того, что Я иду по улицам и не курю. Что Я - некурящий, красивый, молодой, спортивный, улыбающийся человек. :)

Чувствуете ли вы, что потеряли что-то вместе с уходом табака из вашей жизни?

Сетование на Жизнь. А ещё, я заметил такую штуку. Раньше, я чувства прокуривал. Например, есть какая-то проблема и её нужно прочувствовать, прожить, пережить, решить. Что я делал? Я закуривал (фу, только от этой мысли дымом задыхаюсь; надеюсь, это не самообман) и думал о проблеме, вглубь неё не влезая. Так, мелодраматическое лирическое отступление и… сигарета закончилась. Надо бы ещё подумать, да ещё пока курить не хочется. Ладно, тогда до следующего раза.

А сейчас – такое ощущение, что ты весь в чувства уходишь. Ты уже не на поверхности. Чувства стали глубже, ты их стал чувствовать глубже. И уже не бежишь от них, потому что нет сигаретного опьянения, за которое можно спрятаться. И деваться некуда. Так, к стенке прижался (потому что бежать больше некуда), руками лицо закрыл, и чувства тебя раз и окатили. И ты понимаешь, что, на самом деле, это не так больно и страшно, как думалось. А раньше, очень было удобно: отбиваешься от эмоций и чувств сигаретами. А они копятся, копятся. Уже очередь выстроилась. И ты чувствуешь давку в душе, тяжело так, грустно как-то. И говоришь: блин, стресс! Надо бы выпить. :)

Есть похожие ощущения, ребята?

Опишите, пожалуйста!

Привет Рустам! ЗдОрово!!

Знаешь, что я тебе скажу. Ты выразил основное, почему я стал этим (помогать людям избавляться от табака) заниматься - именно это самое ценное – то, что ты описал. И я сам после того, как бросил курить, очень ярко пережил все то, что описал ты. Вот они твои слова(Т.М.):

А ещё, я заметил такую штуку. Раньше, я чувства прокуривал. Например, есть какая-то проблема и её нужно прочувствовать, прожить, пережить, решить. Что я делал? Я закуривал (фу, только от этой мысли дымом задыхаюсь; надеюсь, это не самообман) и думал о проблеме, вглубь неё не влезая. Так, мелодраматическое лирическое отступление и… сигарета закончилась. Надо бы ещё подумать, да ещё пока курить не хочется. Ладно, тогда до следующего раза.

А сейчас – такое ощущение, что ты весь в чувства уходишь. Ты уже не на поверхности. Чувства стали глубже, ты их стал чувствовать глубже. И уже не бежишь от них, потому что нет сигаретного опьянения, за которое можно спрятаться. И деваться некуда. Так, к стенке прижался (потому что бежать больше некуда), руками лицо закрыл, и чувства тебя раз и окатили. И ты понимаешь, что, на самом деле, это не так больно и страшно, как думалось. А раньше, очень было удобно: отбиваешься от эмоций и чувств сигаретами. А они копятся, копятся. Уже очередь выстроилась. И ты чувствуешь давку в душе, тяжело так, грустно как-то. И говоришь: блин, стресс! Надо бы выпить. :)

Есть похожие ощущения, ребята?

Опишите, пожалуйста!

Я подписываюсь под каждым твоим словом. ДА, ДА И ДА. Именно чувства открываются, как будто появляется новый канал, который раньше был закрыт! И если ему открыться на всю катушку - это такой кайф!!

Я это называю искренностью!! И жизнь просто на порядок радостнее становится!!!

-----
Тимур Мамедов

Тимур, привет!

Без сигареты мне придётся быть искренним.
Я не смогу сидеть долго в компании, в которой мне скучно или, когда
разговор не клеится. Отсюда, наверное, вывод, что сигарета веселит.
Ведь, я оставался в такие моменты в компании только потому-что время
от времени сидел и дымел. А на самом деле, было очень скучно.

Рустам.

Доброе утро!

Рустам, с каким же удовольствием я прочитал Ваше письмо в рассылке!
До чего же здорово написано!!!.

Даже не могу отказать себе в удовольствии процитировать.

> Сетование на Жизнь. А ещё, я заметил такую штуку. Раньше, я чувства прокуривал.
> Например, есть какая-то проблема и её нужно прочувствовать, прожить, пережить, решить.
> Что я делал? Я закуривал (фу, только от этой мысли дымом задыхаюсь; надеюсь, это не самообман)
> и думал о проблеме, вглубь неё не влезая. Так, мелодраматическое лирическое отступление
> и сигарета закончилась. Надо бы ещё подумать, да ещё пока курить не хочется.
> Ладно, тогда до следующего раза.
>
> А сейчас такое ощущение, что ты весь в чувства уходишь.
> Ты уже не на поверхности. Чувства стали глубже, ты их стал чувствовать глубже.
> И уже не бежишь от них, потому что нет сигаретного опьянения, за которое можно спрятаться.
> И деваться некуда. Так, к стенке прижался (потому что бежать больше некуда),
> руками лицо закрыл, и чувства тебя раз и окатили. И ты понимаешь, что, на самом деле,
> это не так больно и страшно, как думалось. А раньше, очень было удобно: отбиваешься от эмоций и чувств сигаретами. А они копятся, копятся. Уже очередь выстроилась. И ты чувствуешь давку в душе, тяжело так, грустно как-то. И говоришь: блин, стресс! Надо бы выпить. :)
>
> Есть похожие ощущения, ребята?
> Опишите, пожалуйста!

Да именно так все оно и было (да, именно было и больше НЕ БУДЕТ).
Мы прокуривали чувства, да и не только их.

Что самое главное в том, что происходит сейчас?

Мы отцепили этот вагон самообмана, страха за будущее (а вдруг смертельно
заболею?), постоянной самовойны (надо бросать, то а будет поздно - а я
не могу, меня всего корежит после 2 часов без сигареты) - и так изо
дня в день и из года в год. Надо думать, решать проблему, смотреть
на нее с разных точек зрения, а все мысли о том, как бы вот закурить.

Да, так было и не один год. И БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ.

И поэтому так хорошо.

Действительно, Тимур абсолютно прав: самое главное, прогнать
"тараканов из головы" а червяк побузит да и уйдет. Судьба у него
теперь такая.

Теперь не он нами управляет, о мы им.

Осмысление. Расстыковка=Избавление. Освобождение. => Уверенность.

Спокойно и хорошо!!!

Тимур, заполненный вопросник сегодня обязательно пришлю.

С наилучшими пожеланиями всем,
Виктор mailto: V.Petoukhov@mail.ru

> > Сетование на Жизнь. А ещё, я заметил такую штуку. Раньше, я чувства прокуривал.
> > Например, есть какая-то проблема и её нужно прочувствовать, прожить, пережить, решить.
> > Что я делал? Я закуривал (фу, только от этой мысли дымом задыхаюсь; надеюсь, это не самообман)
> > и думал о проблеме, вглубь неё не влезая. Так, мелодраматическое лирическое отступление
> > и сигарета закончилась. Надо бы ещё подумать, да ещё пока курить не хочется.
> > Ладно, тогда до следующего раза.
> >
> > А сейчас такое ощущение, что ты весь в чувства уходишь.
> > Ты уже не на поверхности. Чувства стали глубже, ты их стал чувствовать глубже.
> > И уже не бежишь от них, потому что нет сигаретного опьянения, за которое можно спрятаться.
> > И деваться некуда. Так, к стенке прижался (потому что бежать больше некуда),
> > руками лицо закрыл, и чувства тебя раз и окатили. И ты понимаешь, что, на самом деле,
> > это не так больно и страшно, как думалось. А раньше, очень было удобно: отбиваешься от эмоций и чувств сигаретами. А они копятся, копятся. Уже очередь выстроилась. И ты чувствуешь давку в душе, тяжело так, грустно как-то. И говоришь: блин, стресс! Надо бы выпить. :)
> >
> > Есть похожие ощущения, ребята?
> > Опишите, пожалуйста!

Рустам, привет!
Очень хорошо ты описал процесс ухода от проблем при курении.
Во многом и у меня также.
Свой бывший уход я бы описала так: Есть проблема, она тревожит и нервирует, тогда хваталась за сигарету, как за соломинку. Когда курила, было такое ощущение, что я выпала из времени, а значит и нет большой необходимости разруливать проблему, или разруливание можно отложить - ведь можно закурить еще сигарету. За раз могла выкурить 3 сигареты. А потом через минут 15-20 еще добавить.
Сейчас об этом вспоминаю с ужасом...
Сегодня с утра пританцевывала вокруг своего молодого человека (пока еще курящего) и приговаривала: "а я не курю, а я не курю, как здорово это!"%)
Энергии стало просто море! Приезжаю после работы домой в 10-11 вечера, а еще горы свернуть могу%)
Просыпаюсь только с хорошим настроением (раньше такое редко было).
А что касается проблем...Я смотрю теперь на них без опаски и с большим желанием с ними справиться.

Тимур, день добрый!
У меня рабочий аврал, поэтому вчера не прислала таблицу результатов.
Отошлю сегодня вечером обязательно.
Yari.

И снова Рустам. Задает вопрос и сам на него отвечает.Т.М.

Вопрос : Как не закурить, когда вокруг мир обрушился и хочется
спрятаться от боли душевной за дымом?
Ответ: Разве сигарета лечит от боли душевной? Это напоминает мне
ситуацию, когда что-то произошло и человек быстро напивается, чтобы не
присутствовать при этом ужасе. Очнулся и быстренько опять напился и в
забытьё, потому что не хочет он осознавать, что произошло нечто
ужасное, не хочет думать о последствиях этого ужасного. Нет, сигарета
не лечит. Она тебя отключает чуточку. Вырывает из ситуации. А за
обращением к сигарете в этой ситуации лежит страх, что дух не
справится. Раз такой вопрос возник, значит нужно ещё больше укрепить
дух, чтобы выбить все основания для страха.

Тимур, я думаю, что в методику нужно вставить пару упражнений по
укреплению духа и объяснить бросающему иллюзию "духовной поддержки и
братства с сигаретой".

Такие дела.
До связи!

Тимур Мамедов.

Адрес для вопросов и почты: post@stopsmoke.ru

www.stopsmoke.ru – “Бросай Курить! – Переверни Свою Жизнь с Головы на Ноги!!”

P.S. Открыт набор в восьмую группу.

P.P.S. На форуме сайта www.stopsmoke.ru в разделе Дневники Бросающих вы можете прочитать ежедневные отзывы об обучении по программе StopSmoke.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное