СМЕХ ВМЕСТО ФИТНЕСА?
Смех оказывает на организм такое же благоприятное воздействие, как и аэробика,
только без боли, растяжений и усталости", - утверждает Майкл Миллер, глава исследовательской
группы из университета штата Мэриленд (University of Maryland). Общее кровяное
давление во время смеха увеличивается на 22%, в то время как в состоянии депрессии
или во время душевного упадка оно снижается на 35%. Эти данные получены той же
исследовательской группой.
Разумеется, смехом невозможно заменить физические упражнения. В связи с этим
Миллер всё-таки не советует постоянно принуждать себя к хохоту - 15-ти минут
в день, по его мнению, вполне достаточно. Вейн Янг (Wein Jiang), проведший исследования
на 1000 людей, страдающих от болезней сердца, выявил, что вообще-то депрессия
(не смех) зачастую связана с нездоровыми привычками и повышает риск смерти у
"сердечников" на 44% именно в связи с этими привычками. Так что не столько смех,
сколько "не депрессия" может делать человека здоровым и продлевать ему жизнь.
По словам ученых, смех почти также полезен, как и тренировки. Если человек не
смеется, а находится в депрессивном состоянии, его шансы умереть от сердечного
приступа вырастают на 44%. "Кроме всего прочего, депрессивные пациенты чаще едят
нездоровую пищу и больше курят", - говорит один из исследователей.
Главное достоинство этого доступного и бедным, и богатым "препарата" - снятие
стресса, укрепление иммунной и нервной систем. Основы смехотерапии были заложены
в 70-х годах в США, когда американский журналист Норман Казинс провел над собой
эксперимент - в течение нескольких месяцев смотрел только комедийные фильмы.
Избавившись таким образом от тяжелой болезни костей, он впоследствии организовал
при университете в Лос-Анджелесе кафедру изучения проблем смеха и лечения им
пациентов. Смех помогает превозмогать боль, лечит аллергию кожи, расслабляет
мышцы шеи и спины, стабилизирует работу сердца и головного мозга.
Чтобы всегда оставаться молодыми, необходимо как можно больше смеяться и любить
жизнь во всех ее проявлениях. Специалисты установили: улыбающееся женское лицо
обычно нравится мужчинам больше, нежели серьезное, неулыбчивое, тем более - нахмуренное.
Известно также, что девушки предпочитают парней с чувством юмора. И поэтому этой
чертой должен обладать каждый мужчина, если он хочет покорить свою избранницу.
Современная медицина придерживается мнения, что смех полезен для здоровья прежде
всего потому, что снимает нервное напряжение. Именно по этой причине в ряде американских
клиник уже давно и успешно практикуется "смехотерапия". Американские медики советуют
общаться с людьми жизнерадостными, уметь подмечать смешное в жизни и не терять
чувства юмора даже в критических ситуациях. Смех увеличивает продолжительность
жизни - к такому выводу пришли врачи из шведского города Мутала. По мнению доктора
Ларса Люнгдала, смех и шутки особенно положительно влияют на людей, страдающих
заболеваниями, связанными с постоянными болевыми ощущениями. Смех при этом улучшает
общее состояние организма, облегчает лечение. Ученые доказали, что положительные
эмоции повышают сопротивляемость организма и, наоборот, отрицательные ведут к
болезням.
Узнать больше об этой и многих других темах Вы можете на сайте Общества натуральной
медицины www.nutrition.ru
Здесь же Вы можете задать вопросы специалистам или разместить свои материалы.
