Сегодня как и
обещала: С чего начать менять привычки?
Один совет,
который может изменить вашу жизнь:
Ешьте воду –
пейте еду
Очень важно
получать достаточное количество воды. Люди часто принимают жажду за
голод. Поэтому в следующий раз, когда вам кажется, что вы голодны, выпейте
стакан воды – и вы поймете, действительно ли вы голодны. Если вода входит в
состав пищи, она дает чувство насыщения. Большинство фруктов
и овощей на 80-90% состоят из воды.
Еще один совет: Начните прием пищи с супа, приготовленного на бульоне.
Рекомендуются также коричневый рис или овсянка, в которых много воды.
С любовью, Анна
Всегда на связи fmqueen@mail.ru Skype Alexandra.Halary Архив