рецепт для мультиварки, по крайней мере - я делала в ней. не думаю, что будет большой проблемой сделать и в обычной духовке.
220 гр обезжиренного творога "домик в деревне 0%"
250 гр обычного творога "простоквашино" любой жирности (я брала 9%)
250 гр сметаны 20%
Все в комбайн и долго взбивать - лучше ножами, пока масса не станет плотной и без творожных комков. Можно добавить ванилин.
Потом я поленилась и не стала взбивать белки отдельно, а просто плюхнула в творожно-сметанную смесь 3 яйца, 20 гр. сахара, 4 столовых ложки крахмала
И снова запустить комбайн (ну или миксер - у кого что есть) минут на 10.
Пальцами аккуратно растереть каплю оливкового масла по дну мультиварочной кастрюльки и вылить массу. В традиционных рецептах эту массу принято выливать на специальную подложку из теста или дробленного печенья, но зачем нам лишние каллории?
В мультиварке выбираем режим "Выпечка" на 60 минут. После окончания программы - не открывайте крышку еще минут 15-20.
На тефлоновую варежку переворачиваем кастрюльку, и с варежки - переворачиваем на тарелку.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".