Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
18-ое мая 2015



Выпечка

 
 
Информация

Автор: amatiamati
Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 25 мин
Количество порций: 9
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Дети
Русская кухня


Ингредиенты

1. Крупа манная 30.0 грамм
2. Тыква отварная 350.0 грамм
3. Мед пчелиный 30.0 грамм
4. Масло сладко-сливочное несоленое 10.0 грамм
5. Изюм, без косточки 30.0 грамм
6. Сахар-песок. 15.0 грамм
7. Яйцо куриное отборное. 10 шт. 100.0 грамм
8. творог савушкин хуторок 1%жирности 250.0 грамм


Ингредиенты для расчёта состава

Крупа манная (30.0 грамм)
Тыква отварная (400.0 грамм)
Мед пчелиный (30.0 грамм)
Масло сладко-сливочное несоленое (10.0 грамм)
Изюм, без косточки (30.0 грамм)
Сахар-песок. (15.0 грамм)
Яйцо куриное отборное. 10 шт. (100.0 грамм)
творог савушкин хуторок 1%жирности (300.0 грамм)


Как Приготовить

Стушить тыкву до мягкости, слить всю жидкость и размять. В горячее пюре добавить манку, вымешать, добавить мед и масло. Дать остыть, а тем временем размять творог, сахар и добавить яйца. Можно еще и изюм. Затем все хорошенько смешать, я использовала блендер. Выпекать в духовке 25-30мин. при 180 гр. Запеканка после выпечки оседает, но вкусная и сочная. Форму можно использовать любую, у меня были силиконовые. Так они получаются порционными и красивыми. Готовому блюду обязательно дайте остыть, так его будет легче вынимать из формы. Приятного аппетита!

Состав
на 1 порцию (101.7г)
Калории:  102.3 ккал.
Жиры:  2.6 г.
Углеводы:  12 г.
Белки:  7.8 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
9 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное