Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
29-ое марта 2015



Десерты

 
 
Информация

Автор: Мартовский_цветок
Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 60 мин
Количество порций: 6
Тип: Вегетарианские рецепты
Русская кухня


Ингредиенты

1 кг тыквы
400 гр яблок
1 лимон


Ингредиенты для расчёта состава

Тыква (1000.0 грамм)
Фрукты: Яблоки (400.0 грамм)
Лимоны, необработанные, с цедрой (60.0 грамм)


Как Приготовить

1кг очищенной нарезанной ромбиками( или как вам нравится, но не крупно)тыквы и 0,5 стак воды протушить 25 минут. Добавить3- 4 средних яблока, протёртых на тёрке и 1 измельчённый лимон или апельсин. Тушить до готовности. Если будет слишком сухое- добавлять кипятка. Но мне не пришлось ничего доливать, тыква была очень сочная. Такая вкуснятина получается!

Калорийность: 1 кг тыквы- 250 кал

400 гр яблок-200кал

1 лимон- 60кал

ВСЕГО- 510 кал.

очень вкусно получается.

Состав
на 1 порцию (243.3г)
Калории:  70 ккал.
Жиры:  0.5 г.
Углеводы:  14.9 г.
Белки:  2.1 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (4.9 из 5)
9 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное