Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 5.026 RSS
←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.10.2010
09:56:25
14:53:35
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 48 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://www.dietaonline.ru
Открыта: 13-05-2008

Автор
www.dietaonline.ru

Статистика

5.026 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
5-ое октября 2010



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: Алина-малина
Время подготовки: 5 мин
Время приготовления: 25 мин
Количество порций: 2
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня


Ингредиенты

1. Лук зеленый
2. Лук репчатый
3. Чеснок
4. Морковь
5. Масло подсолнечное
6. Вода
7. Рис
8. Специи, перец, белый
9. мясной бульон, в форме кубиков, сухой
10. Курица (темное мясо)


Ингредиенты для расчёта состава

Лук зеленый (10.0 грамм)
Лук репчатый (30.0 грамм)
Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
Морковь, необработанная (30.0 грамм)
Масло подсолнечное (20.0 грамм)
(2.0 чашка 230 мл.)
Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный (100.0 грамм)
Специи, перец, белый (1.0 грамм)
Суп, говяжий бульон, бульонный кубик, сухой (5.0 грамм)
Курица, бройлеры или цыплята, красное мясо , мясо, сырые (200.0 грамм)


Как Приготовить

Лук порезать не очень мелко. Морковь натереть на крупной терке. Курицу порезать кусочками.

На разогретую сковороду налить растительное масло, спассировать морковь и лук до прозрачности лука.

Выложить кусочки курицы и добавить кубик и перец, перемешивать и переворачивать образовавшуюся массу до перемены цвета курицы (2-3 минуты).Далее все выровнять и выложить промытый рис так, чтобы он полностью покрывал курицу. Все это делать на сильном огне. Затем закрыть крышкой и уменьшить огонь.Выждать когда рис поменяет цвет на непрозрачно-белый, сделать в нем дырочки и влить только что вскипяченную воду. Накрыть снова крышкой. Определить готовность плова по рису. Затем натыкать в рис зубчики чеснока, посыпать зеленью и выключить сразу огонь.
Приятного аппетита!




Состав
на 1 порцию (445г)
Калории:  430.3 ккал.
Жиры:  14.9 г.
Углеводы:  46.5 г.
Белки:  25.2 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
8 голосов



Новости здорового питания




Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное