Здравствуйте, мои дорогие подписчики!
Как и обещала, рассылаю свой комментарий к статье Дмитрия Заикина.
Цитата:
"На чем "выезжает" система Норбекова, Бейтса и т.п. У каждого человека
> есть так называемый "резерв аккомодации", т.е. резерв (а именно резерв
> аккомодационного аппарата глаза, непоследнее место в котором занимают
> глазодвигательные мышцы), благодаря которому глаз может "подстраивать"
> свою резкость и видеть лучше. Обычно такой резерв около 3 диоптрий, с
> возрастом он уменьшается, коли не тренировать аккомодационный аппарат."
Обсуждение:
Резерв аккомодации - это сила аккомодации, оставшаяся в запасе, не востребованная
при работе вблизи. Пример: скажем, Вы можете оторвать от пола груз весом в 40
кг, а пронести хотя бы метр Вы его сможете? А 10 кг Вы сможете носить полдня
без каких-либо особых проблем. Так и с аккомодацией. Чтобы долго читать или сидеть
перед компьютером без проблем, запас аккомодации (резерв) должен быть в два раза
больше, чем затраченная часть. Этот запас бывает максимальным в 15 лет - 5 диоптрий,
дальше он постепенно снижается, как Вы правильно заметили. 3 диоптрии он составляет
в 7 лет.
Цитата:
" Так вот, почему люди со слабой близорукостью "прозревают", тренируясь
> по такой системе - у близоруких (да и у дальнозорких), как правило,
> такой аппарат довольно слаб. Просто за счет занятий происходит его
> тренировка. В результате глаз может "компенсировать" близорукость,
> субъективно зрение улучшается."
Обсуждение:
Не все так просто. Официальная принятая теория Гельмгольца не признает возможность
уменьшить близорукость за счет аккомодации. Напряжением аккомодации можно передвигать
фокус только вперед, то есть компенсировать дальнозоркость. Сейчас появились
новые тенденции в теории механизма аккомодации, в которых я полностью не разобралась.
Кое-кто считает, что отрицательная аккомодация есть, но связного изложения ее
механизма я до сих пор не нашла. На сайте www.eyenews.ru есть обзор литературы
на эту тему - там много анатомии и мало физиологии, то есть, ясности все равно
нет. Мое мнение пока тоже не оформилось.
Цитата:
"Поэтому, если у человека было -3 или
> -4, субъективно он может видеть и на 100%, НО время от времени. Стоит
> глазу перетрудиться, перенапрячь аппарат, и все, становится видно хуже."
Обсуждение:
Я считаю, что зрение поднимается как функция, а не в результате компенсации близорукости.
Пример: моя дочь записалась в фитнес-клуб, через две недели тренировок она стала
очень гибкой, через месяц стала выполнять очень сложные растяжки; потом перестала
ходить на тренировки, недавно (спустя 4 месяца) попробовала дома потренироваться
- все потеряно!, гибкость опять исчезла, как если бы фитнесом никогда не занималась.
Вот и обсуждаемые системы - это системы тренировок остроты зрения и силы глазодвигательных
мышц, то есть наружных мышц глаза. Система Бейтса аккомодационную мышцу не тренирует,
потому что Бейтс (единственный, как сказано в обзоре) объясняет аккомодацию действием
наружных глазных мышц, сплющивающих глазное яблоко и удлиняющих его. Если его
теория верна, то действительно, натренировав наружные мышцы, можно компенсировать
близорукость. Остается выяснить, верна ли его теория.
Цитата:
"Анатомические причины близорукости (дальнозоркости) никуда не делись
> же. Поэтому на самих курсах, где упражнения по тренировке
> аккомодационного аппарата перемежаются с упражнениями на расслабление
> как глаз, так и всего тела (дыхательные, "смотрим закрытыми глазами",
> "дышим глазами", хоть ходим по потолку с закрытыми глазами - главное,
> расслабить глаза!!!!), происходит постепенная тренировка
> аккомодационного аппарата, и люди отмечают успех! Чудо! Прозрел,
> "подышав глазами"!:))"
Обсуждение:
Согласна. Кому же физкультура вредила!
Цитата:
" Ну а бросив занятия, вернувшись к привычному образу жизни, человек
> зачастую приходит к тому же, что было. Хотя, если поддерживать
> тренированность аккомодационного аппарата, можно иметь этот самый
> резерв в 2-3 диоптрии (а у некоторых и немного повыше) и наслаждаться
> жизнью."
Обсуждение:
Великая сила постоянных тренировок! Всем нужно делать утреннюю зарядку, а сколько
людей ее делает на самом деле? Есть люди с изначально сильными глазными мышцами
(и внутренними, и наружными), у них и без тренировок проблем со зрением нет.
А те, у кого эти мышцы слабые, должны их постоянно поддерживать в форме с помощью
соответствующих ежедневных упражнений.
Цитата:
"Главное условие тут - не перетруждать аккомодационный
> аппарат (что для работающих по 10-12 часов за компьютером нереально),
> а то можно, нагружая глаза + тут же тренируя глазные мышцы, не давая
> им расслабления, и спазм аккомодации получить, сопровождающийся как
> болью в глазах, так и другими не очень приятными симптомами."
Обсуждение:
Да, можно спазм получить, если тренироваться неправильно.
Цитата:
"Анатомические причины близорукости при методике Норбекова
> (Бейтса) _никуда_ не исчезают! Их можно корригировать хирургически,
> более никак."
Обсуждение:
До операции есть очки и контактные линзы. Операция - это последнее, что я порекомендую.
Цитата:
"Да, при занятиях вы можете видеть лучше время от времени,
> находясь в отпуске. Глаза отдыхали, вас видимо грамотно "вели" к
> укреплению всего тела и глаз в особенности. Но вот зрение как таковое
> тут НЕ улучшается, улучшается аккомодация."
Обсуждение:
Зрение как раз улучшается, в смысле острота зрения. Рефракция не изменяется,
улучшается ли аккомодации - открытый вопрос.
Цитата:
"Что касается системы Норбекова. Механизм я вам описал. Объяснил. А
> преподносить это можно хоть как уткимандаринские техники, тем более
> что это гораздо интереснее и моднее, чем просто сказать - "расслабьте
> глаза:) А теперь посмотрите вдаль, теперь снова перед своим носом...
> тренируем аккомодационный аппарат...:)" Цигуном там и не пахнет,
> Норбеков дает суставную гимнастику, и то не полностью, именно по ней
> делают разминку на тренировках по боевым искусствам, я сам ее делал
> задолго до известности Норбекова:) И знаю побольше упражнений, чем он
> дает в своей книге "Опыт дурака" (кстати, в довольно упрощенном
> варианте он там все это дает)."
Обсуждение:
Это без комментариев. В цигуне и боевых искусствах не сильна.
Итоги: все-таки вопросов больше, чем ответов. Многое еще неясно. Ясно одно: эти
методики несомненно несут в себе рациональное зерно, и если их применять профессионально,
можно добиться хороших результатов. А отсутствие профессионализма, как в любом
деле, может только навредить.
С уважением - Долгатова Эрике Ильясовна
__
Дискуссионный лист "О глазах и зрении. Задайте вопрос компетентному специалисту."
Написать автору: science.health.prozrenie-owner@subscribe.ru
Количество подписчиков: 108 выпуск номер 95.
Адрес сайта автора: http://erike.narod.ru
Архив Листа - http://subscribe.ru/archive/science.health.prozrenie
