| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
27-04-2008
, , , , , , , , , . !
Статистика
-3 за неделю
В здоровом теле!
29-ое августа 2011 Вся правда о соли Угроза здоровью - не в солонке Даже не будучи любителем картофельных чипсов или соленых крендельков, вы, скорее всего, употребляете соли больше нормы. Хотя мы этого и не подозреваем, но натрий, основной компонент кухонной соли, может содержаться в самых различных продуктах: кетчупах, полуфабрикатах, кашах быстрого приготовления, а также в некоторых лекарственных препаратах. Почему натрий считается вредным? Натрий в больших количествах может вызывать задержку жидкости в ...
В здоровом теле!
22-ое августа 2011 Пилатес: руководство для скептика Пилатес - это не для тебя? Подумай хорошенько! Работая фитнес-инструктором, мне часто приходится отвечать на вопросы о пилатесе - начиная с того, что это такое, и заканчивая тем, какая от него польза. Когда-то я тоже скептически относился к пилатесу. Я не понимал, как такой спокойный вид физической активности - когда человек, казалось бы, в основном лежит на полу - может иметь столько преимуществ. Мне нравились сложные и интенсивные тренировки - большие ...
В здоровом теле!
15-ое августа 2011 Увлекательные и интересные тренировки Без труда не вытянешь и рыбку из пруда! Кто из нас не помнит, как в школьные годы гонял с друзьями мяч во дворе? После уроков или на выходные мы собирались и часами могли играть в футбол или баскетбол. Какая у нас тогда была главная цель? Провести результативную тренировку или просто поразвлечься? А как сегодня обстоят дела? Не приходилось ли тебе придумывать отговорки от очередной тренировки? Не бывало ли с тобой такое, что, проснувшись рано утром, ...
В здоровом теле!
8-ое августа 2011 Как правильно бегать Инструкция для новичков Несмотря на поставленные цели: будь-то участвовать в марафоне или просто научиться преодолевать без остановки несколько сотен метров, бег - это отличный вид физических нагрузок.Фактически, бег сжигает больше калорий, чем другие виды кардиоупражнений.Многие из нас считают, что бег - слишком тяжелая нагрузка и что заниматься им очень тяжело.На самом же деле, большинство людей может пробежать без какой-либо специальной подготовки до 5 км.А при пра...
В здоровом теле!
1-ое августа 2011 Преимущества кругового тренинга Методики тренировок профессионалов Круговой тренинг - это вид фитнеса, сочетающий в себе аэробную и анаэробную нагрузку. Он был разработан в 1950-х годах как средство улучшения общей физической формы. Упражнения выполняются по кругу с чередованием нагрузки на разные мышечные группы (отсюда и пошло название <круговой тренинг. Отдых между подходами составляет не более 30-90 секунд. Круговые тренировки сочетают в себе преимущества как кардиотренинга, так и сил...
В здоровом теле!
25-ое июля 2011 Все о холестерине Как понизить уровень холестерина? Высокий уровень холестерина может вызывать развитие ряда серьезных заболеваний. Поэтому, нужно как можно ближе познакомиться с данным веществом, <плохая> форма которого способна повышать риск развития сердечных заболеваний и диабета, а <хорошая> форма, наоборот, снижает этот риск. Вот что следует знать о холестерине. Что такое <холестерин? Холестерин - это мягкое жироподобное вещество, вырабатываемое организмом самостоятельно и получаемое ...
В здоровом теле!
18-ое июля 2011 Приятного чаепития! Лучше быть лишенным пищи на три дня, чем чая - на один. <Лучше быть лишенным пищи на три дня, чем чая на один день> - гласит китайская пословица. Горячий чай, с нежным ароматом, приятным теплом и мягким вкусом, - это высшее блаженство, особенно средь хмурого дня. Чай - это целая культура. В Китае существует целый ритуал употребления чая, когда вода сначала наливается в чайник, доводится до нужной температуры, затем заваривается напосредственно чай по определенному методу...
В здоровом теле!
11-ое июля 2011 Неожиданные плюсы похудения Шесть бонусов избавления от лишних килограммов Общие преимущества нормальной массы тела известны всем: по сравнению со своими тучными ровесниками худые люди более энергичны, имеют нормальное артериальное давление, могут похвастаться здоровыми суставами и сердцем, а также ведут более активную интимную жизнь. Но похудение также обеспечивает нас целым рядом приятных неожиданностей, о которых мы и не подозревали, как например: Можно тратить меньше времени на разгадыв...
В здоровом теле!
27-ое июня 2011 О чем говорят показатели конституции тела Замысловатые цифры и прогресс в фитнесе Многие люди оценивают свои результаты в фитнесе по общему самочувствию и по внешности: бедра стали более упругими, талия - тоньше, на руках исчезли жировые складки. Но есть среди нас настоящие фанаты цифр, которые нуждаются хоть в каких-нибудь конкретных доказательствах того, что их труды не проходят даром. Они стремятся оценивать свой прогресс самыми различными способами. Таких людей хлебом не корми, дай посм...
В здоровом теле!
20-ое июня 2011 Как правильно дышать на тренировке Азы техники дыхания в фитнесе По понятным причинам у людей, которые делают первые шаги в фитнесе, возникает масса вопросов - начиная с того, как правильно выполнять то или иное упражнение, и заканчивая тем, какой тренинг является наиболее эффективным. Но чаще всего новички спрашивают, как правильно дышать во время тренировки. Я уже знаю, что вы подумали. <Зачем спрашивать у инструктора, как правильно дышать> Ведь дыхание - это естественный процесс. Это все...
