Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и здоровый образ жизни для всех.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Андрей

Статистика

661 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и здоровый образ жизни для всех. - 3


Здоровье и здоровый образ жизни для всех


Выпуск N3

Здравствуйте, Уважаемый Читатель!


С Вами на связи Андрей, автор и ведущий рассылки «Здоровье и здоровый образ жизни для всех». Сегодня мы поговорим с Вами о пользе физических нагрузок для нашего организма.

Движение - это жизнь!

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без занятий физической культурой. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а писатель и историк Плутарх – «кладовой жизни».

Всегда ли мы с вами в достаточной степени заботимся о том, чтобы эта «кладовая» не опустошалась? К сожалению, нет.

На различных этапах эволюции, по мере развития и совершенствования интеллекта, человек постепенно утрачивал двигательную инициативу. Ученый подсчитали, что еще в середине XIX столетия из всей энергии, производимой и потребляемой на Земле, 96% приходилось на мускульную силу человека и домашних животных. Водяные колеса, ветряные мельницы и небольшое количество паровых машин в то время вырабатывали всего лишь 4% энергии. В настоящее время, благодаря созданию мощных генераторов энергии, машин и механизмов, только 1% энергии производится мускульной силой. Та самая автоматизация, которая намного облегчила физический труд и создала комфорт, одновременно с этим лишила современного человека необходимой двигательной активности и потребовала огромного нервно-психического напряжения.

Теперь уже хорошо известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывает тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

«Максимум комфорта, минимум движений!» - это лозунг людей XXI века, наивно полагающих, что оберегая себя от лишнего шага, они тем самым сберегают свое здоровье. На самом же деле все как раз наоборот. Длительное ограничение двигательной активности оказывает негативное влияние на здоровье. Малоподвижный образ жизни отражается неблагоприятно не только на внутренних органах, мышцах, но и на скелете. Установлено, например, что за 36 недель постельного режима человек теряет столько же костной ткани, сколько за 10 лет нормальной активной жизни.

Интересно, что многие нарушения в организме, которые являются следствием слабой физической активности, очень напоминают изменения возрастного характера. И у старых людей, и у людей, ведущих сидячий, пассивный образ жизни, уменьшается количество эритроцитов, увеличивается отложение жировой ткани, повышается хрупкость костей, теряется способность эффективно усваивать кислород.

Современный мир диктует свои правила. Утром, не успевши проснуться, мы садимся в машину или на общественный транспорт и едем до места работы. Проведя в пути от часа и более, мы приходим на работу и садимся за рабочее место. Где просиживаем за экраном монитора весь рабочий день. При долгой неподвижной работе, не замечаешь, как поневоле наша осанка куда-то исчезает, мы сутулимся, нарушается кровообращение, устают глаза и многое другое. И это повторяется изо дня в день. Стоп! Это все не про нас, мы то с вами интересуемся своим здоровьем, так как читаем рассылку «Здоровье и здоровый образ жизни для всех». А значит, мы получаем всю необходимую информацию для того, чтобы мы могли вести здоровый образ жизни. А значит, наш день проходит в ДВИЖЕНИИ.

На сегодня это все, до следующего выпуска.

С уважением, Андрей

Если у вас возникли какие-то вопросы, пишите. У вас есть с чем поделиться, напишите нам, как у вас начинается утро, как проходит ваш день, нам это интересно.
Для обратной связи используйте форму на этой странице.
В теме письма, просьба указать название рассылки.

©<<< Copyright 2008 LiveUp.RU Копирование информации без разрешения владельца ЗАПРЕЩЕНО>>>
В избранное