Спросите у доктора! Просто о нутрициологии. ВЫПУСК 17. Коррекция веса без изнурительных диет.

СПРОСИТЕ У ДОКТОРА! ПРОСТО О НУТРИЦИОЛОГИИ

ВЫПУСК 17. Коррекция веса без изнурительных диет.

Здравствуйте!

Весна идет, весне дорогу! Оживает природа, оживаем и мы. Весна приносит нам огромную радость, всплеск эмоций, и вместе с тем невеселые мысли о фигуре. Да, за зиму кое-что накопилось, и кое-где даже появилась «апельсиновая корка» целлюлита. А так хочется поехать летом в отпуск, и гулять в шортиках и маечках, не стесняясь своих немного оплывших форм! Значит, начинаем делать зарядку по утрам и правильно питаться! Как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сделать кожу молодой и упругой без походов в клинику красоты мы и попробуем разобраться.

Люди делятся на две основные группы – люди с быстрым обменом и медленным обменом веществ. Если вы не склонны к полноте, и никогда не страдали от лишнего веса – прекрасно, вам можно почти не ограничивать себя в еде. Съеденный на ночь тортик совершенно никак не отразится на вашей фигуре. Однако целлюлит, эта коварная и малоэстетичная штука, появляется даже у худощавых женщин. Причина этого – гормоны, а именно эстрагены, дисбаланс в тканево-минеральном обмене (дисбаланс натрия и калия), недостаточная эффективность циркуляции лимфы, застойные явления, недостаток тонуса мышц. Диета в этом случае почти что ни к чему не приведет.

Есть и вторая группа людей – люди с медленным обменом. Они как правило о себе говорят: «Я ем, как птичка, а все время поправляюсь». Такие люди по идее должны себе отказывать практически во всей высококалорийной пище, но они, напротив, очень любят именно ее! Таким людям тяжело дается диета, да она и не приводит к каким-либо заметным сдвигам. Здесь нужно очень потрудиться, чтобы добиться успеха. Позже мы подробно рассмотрим, как можно построить программу похудения для таких людей. А пока я хочу рассказать вам о средствах быстрой борьбы с целлюлитом.

От целлюлита непросто избавиться, гораздо проще не допустить его образования. А для этого нужно регулярно очищать огранизм. О сисиеме полной очистки мы уже говорили в предыдущих выпусках. Но если уже печальный факт целлюлита налицо, или на лице, т.е. сами знаете где, то советую обратить внимание на средства бысрой очистки, например, CELLU SMOOTH от NSP (Антицеллюлитная Формула). Это комбинация натуральных трав и добавок, разработанная с целью повышения эффективности процесса микроциркуляции, мобилизации жировых отложений и защиты от разрушающего действия свободных радикалов на коллаген, который является одним из компонентов соединительной ткани. В состав входят такие травы:

- пузырчатый фукус (группа бурых водорослей) – усиливает обмен веществ, улучшает деятельность иммунной и лимфатической системы, содержит много йода, что стимулирует работу щитовидной железы;

- родиола розовая – растение-адаптоген, т.е. способствует приспособлению организма к различным неблагоприятным воздействиям. Повышает жизненный тонус, работоспособность, нормализует обменные процессы;

- чертополох (расторопша) – содержит комплекс силимарина для чистки и защиты печени; усиливает детоксикационную функцию печени;

- гинкго билоба - стимулирует кровообращение, повышая доступ кислорода к клеткам;

- рододендрон – антиоксидант, защищает и укрепляет стенки капилляров, улучшает микроциркуляцию лимфы, препятствует появлению застойных процессов.

Во время приема препарата рекомендуется выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Формула быстро выводит все токсины, поэтому является средством быстрой детоксикации организма, разглаживает кожу, делает ее упругой.

Я ни вкоем случае не утверждаю, что люди, страдающие ожирением, могут быстро похудеть при помощи этой добавки. Причины ожирения лежат очень глубоко, здесь так просто не справиться. Поэтому я решила немного рассказать о том, как люди, страдающие ожирением, попадаются в сети нечистоплотных людей, обещающих быстрое похудение.

Конечно, лишний вес – это не только косметический недостаток. Это серьезная психо-эмоциональная проблема. Я уже не говорю о том, что лишний вес – это дорожка к гипертонии, сахарному диабету, инфарктам и инсультам. Лишний вес тянет за собой огромное количество разнообразных нарушений, о которых мы тоже поговорим. Можно ли победить ожирение?

Сегодня люди, желающие похудеть, оказываются под мощным воздействием агрессивной, не всегда корректной рекламы, ведущейся со страниц журналов и газет, с экранов телевизоров и наконец, с фонарных столбов. Предлагаются различные средства для немедленного, почти мгновенного и безболезненного похудения на любое количество килограммов, по выбору клиента и исходя из толщины его кошелька.

В этой связи необходимо привести позицию Американской медицинской ассоциации, которая предостерегает от легковесных и безответсвенных обещаний всем желающим помочь сбросить лишний вес: «Когда страждущие избыточным весом пациенты изматываются от длительных усилий, связанных с соблюдением различных диет, они становятся легкой добычей и жертвой обещаний тех, кто обещает им моментальное и простое снижение веса».

Некоторые из нас, наверняка уже пробовали какие-либо системы и препараты для снижения веса. И даже те из нас, которые не пробовали, наверняка мечтали о такой фигуре, как у Клаудии Шиффер. Хорошая фигура – не только эстетическое наслаждение, но и признак здоровья. Как правило, изнурительные диеты не дают никакого эффекта, а препараты для снижения веса имеют и побочные эффекты. Многие люди отчаиваются похудеть, у них развивается депрессия, и как следствие – усугубляются все проблемы. Поэтому прежде чем рассказать вам о всех плюсах и минусах процесса коррекции веса, хочу предостеречь от новых попыток покупать препараты, опираясь лишь на рекламу или под натиском прытких дистрибьюторов.

АНАЛИЗ СОВРЕМЕНЫХ СИСТЕМ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

Используемые в настоящее время препараты (особенно это касается синтетических), в большинстве своем обладают не всегда приемлемыми побочными эффектами, о чем реклама не считает нужным сообщать. Большинство препаратов для похудения (фепрапон, дезопимон, теренак, меноцил, Boxogetten S, Fugoa M, Recatol N, так называемые «тайские таблетки» являются производными фенамина (фенфлурамин, фенилпропаноламин, альфетамин). Они обладают стимулирующим действием на центральную нервную систему, возбуждают симпатическую нервную систему. Хотя они и снижают аппетит, усиливают концентрацию внимания и повышают работоспособность, но их побочное действие влечет за собой появление чувства страха, беспокойства, раздражительности. В ряде случаев они приводят к психотическим проявлениям, повышению кровяного давления, усилению и учащению сердцебиений, что определяет несовместимость их приема с гипотензивными препаратами. Эйфоризирующее действие производных фенамина снижается через 4-5 недель приема, что приводит к необходимости повышать дозу и к возникновению медикаментозной зависимости. После прекращения приема увеличение веса практически неизбежно, поэтому польза от них невелика, а вред очевиден.

Тиреоидные гормоны повышают уровень основного обмена и тем самым способствуют переходу калорий пищи и калорий собственного жира в энергию. Однако их применение приводит к значительной потере мышечной ткани, усугубляет проблемы с сердцем и негативно влияет на нормальную функцию щитовидной железы.

В настоящее время для снижения веса усиленно рекламируются препараты, содержащие ферменты растительных продуктов: бромелайн, папаин (папайа, манго, ананасы и др.). Расщепление белков и усвоение их организмом действительно улучшается, что напротив способствует в конечном счете увеличению веса пациента.

Диуретики (мочегонные) и слабительные также ведут к потере веса, посредством потери организмом воды, а не снижению количества жировой ткани. Пациенты, принимающие слабительные с целью похудения, могут нарушить процессы всасывания полезных веществ в кишечнике. Регулярный прием этих препаратов ведет к водному и электролитному дисбалансу в организме.

Некоторые фирмы стали выпускать препараты для снижения веса на основе энтеросорбентов. Они сорбируют жир в кишечнике и тем самым снижают энергетическую ценность пищи. В плане снижения веса они, безусловно, эффективны. Однако авторы этих методов «забывают» информировать о том, что с жирами, которые успешно выводят эти препараты, организм недополучит следующие незаменимые вещества (нутриенты), крайне необходимые для нормального сбалансированного питания: полиненасыщенные жирные кислоты, жирорастворимые витамины А,Д,Е, фосфолипиды и стеарины. Это, в конечном счете, может привести к развитию полинутриентного дефицита в организме. Последующее устранение этого дефицита вызывает увеличение веса, и курс похудения заканчивается отрицательным результатом. Примерами таких препаратов являются препараты «Хитозан Альга плюс», «Хитозан» компании Тянь-Ши, зарубежный аналог – препарат Redufat. Основным компонентом всех этих препаратов является хитозан – экстракт из панцирей морских животных.

Широко рекламируются сжигатели жира, которые включают ферменты и стимуляторы, которые непосредственно воздействуют на жировой обмен (Диет Пеп, Ультра Диет Пеп, Сжигатель жира и др.) В сжигатели жира входят, как правило, сибирский женьшень, орехи кола, экстракт зеленого чая, бромелайн. Следствием применения сжигателей жира является существенная и бесконтрольная коррекция жирового обмена и пищевых стереотипов пациента, что может привести к разбаллансировке работы систем и органов, участвующих в пищеварительном процессе. При этом совершенно не решается проблема собственного сбалансированного питания.

Оправдано применение в малокалорийной диете препаратов, которые содержат балластные и набухающие вещества, которые способствуют угнетению чувства голода, дают ощущение сытости и регулируют стул.

Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод, что применение препаратов коррекции веса должно осуществляться в рамках комплексного диетологического плана. Не ждите моментальных результатов. Снижение веса, проводимое грамотно и без ущерба для организма, требует определенной настойчивости и конечно же, глубоких знаний. Чтобы в очередной раз не попасться на удочку рекламы, давайте сами разберемся, как можно построить эффективную программу снижения веса и оздоровления организма.

Лучшим временем для начала коррекции веса является теплый период года. В это время нет необходимости потреблять большое количество пищи для компенсации расхода энергии на поддержание постоянной температуры. Поэтому именно сейчас, весной, я и предлагаю начать программу коррекции веса.

Если перед Вами стоит проблема лишнего веса, прежде всего нужно разобраться, а почему собственно возникла эта проблема. Давайте рассмотрим такие вопросы:

- Причины избыточного веса.

- Критерии и степени ожирения.

- Факторы, способствующие увеличению веса.

- Медицинские проблемы, связанные с лишним весом.

- Роль витаминов и микроэлементов в программах похудения.

- Основные принципы построения эффективной программы похудения.

- Применение препаратов компании NSP в программах снижения веса.

ПРИЧИНЫ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

В современном мире ожирение – одно из самых распространеных явлений. Причиной возникновения и развития ожирения могут быть ряд внутренних и внешних факторов.

Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека проходит два процесса – образование жира (липогенез) и распад жира (липолиз). Если у человека поддерживается постоянный вес тела, это значит, что уровень образования жира соответствует уровню его использования организмом.

Некоторые ученые считают, что врожденное стремление большинства людей употреблять высококалорийную, особенно жирную пищу является подсознательным напоминанием о тех временах, когда потребление такой пищи было необходимо для выживания. В настоящее время способность организма немедленно откладывать жир про запас становится для многих из нас в определенной степени отрицательным качеством.

Широкое распространение избыточного веса тела, и как следствие, ожирение, многими диетологами тесно связывается с образом жизни современного человека – неправильным питанием, гиподинамией, стрессами на работе и в быту. Важное значение имеют так же внутренние факторы: нарушение обмена в жировой ткани, перекармливание в раннем детстве, послеродовые отклонения у женщин и другие.

В теле человека находится в среднем 30-40 миллиардов жировых клеток. Все лишние калории организм сразу не расходует, а откладывает «про запас» именно в эти клетки. Очень важен тот факт, что количество жировых клеток закладывается у человека в детском и подростковом периодах. Пухленький малыш с «перевязочками» на ручках и ножках вызывает умиление. Однако перекармливание в детстве ведет к формированию клеток жировой ткани и в дальнейщем такому человеку избавиться от лишнего веса будет очень и очень проблематично. И когда этот человек худеет, то у него уменьшается общий объем и соответственно вес этих жировых клеток. Количество же клеток остается неизменным. Поэтому полный ребенок всегда будет человеком, склонным к полноте. НЕ ПЕРЕКАРМЛИВАЙТЕ ДЕТЕЙ!

Современная диетология классифицирует несколько основных причин, ведущих к избыточному весу:

1. Алиментарная (пищевая), обусловленная поступлением большего количества калорий, чем расходуется организмом. Эта причина является основной для 85-90% случаев.

2. Эндокринная, обусловленная недостаточной активностью желез внутренней секреции. От этой причины зависит 12-13% всех случаев ожирения.

3. Церебральная, обусловленная нарушением регуляции центра голода и аппетита. От этой причины зависит всего 2-3% случаев ожирения.

4. Лекарственная, обусловленная длительным приемом препаратов, повышающих аппетит или активизирующих образование в организме жировой ткани. Причем необходимо особо подчеркнуть, что эти особенности препаратов зачастую относятся к побочным эффектам действия и характерны для синтетических гормональных препаратов. Эта причина характерна для 2-5 случаев ожирения.

Таким образом, каждые девять из десяти тучных людей получили ожирение в результате алиментарного (пищевого) фактора. Однако, если ограничить калорийность питания, сократив обьем пищи, от этого проблема избыточного веса решится далеко не всегда. Мало того, многие пациенты, впервые попробовав решить проблему подобным образом, в итоге получили отрицательный результат. Это говорит о том, что решение проблемы лишнего веса достаточно сложное.

В следующем выпуске мы продолжим тему борьбы с лишним весом. Мы рассмотрим механизм возникновения ожирения и методы построения эффективной и безопасной программы снижения веса.

Напоминаю, что все желающие приобретать продукцию NSP на специализированных складах компании, а так же участвовать в маркетинге, могут прислать заявку по адресу, который вы найдете в конце выпуска. Вы можете бесплатно получить консультацию врача по любому вопросу.

Для получения дополнительной информации смотрите страницу компании Nature's Sunshine Products:

http://www.naturessunshine.com

Пишите:

nutri@mail.ru

Дискуссионный лист:

science.health.nutri-list@subscribe.ru

Наша страница:

http://www.subscribe.ru/catalog/science.health.nutrinsp

Всегда Ваш,

Dr.Sunshine